Hogyan lehet fogyni
Hogyan lehet fogyni. Célozza KONETS rendszer.
Tedd pravilnuyutsel fogyókúra ajánlatot tenni a rendszerben Itskaha Pintosevicha, amit az úgynevezett KONETS. meggyőző rendszert, a hatályos jog.
K - a cél kell, hogy legyen teljesen egyedi.
Például: én leadott 5kg pontosan NN N száma a hónapban. Írj egy meghatározott számú egy adott hónapban egy adott évben, és a kívánt mennyiségű dömpingelt túlsúly.
H - a cél függetlennek kell lennie bárki. Cél és teljesítményének kívánt kellene teljesen attól függ, hogy személyesen. Megfogalmazni tetteikért, hogy elérjék a célt, hogy veszíteni bizonyos mennyiségű felesleg egy adott időpontra, hogy az épület egy teljesen személyes. Az intézkedések lehetnek például ilyen: csökkenti részletekben a felére, vagy zárja ki azokat az élelmiszereket, a napi étrend vagy a fizikai aktivitás növelése - mindenki külön-külön.
C -tsennost .Osoznayte, amelyek miatt újra kell indítani, hogy az a szám, kilogramm, hogy adja meg. Miért fontos, hogy lefogy szigetekre. Ne feledje, hogy a cél az, hogy lefogy, és szebb is fontos és értékes nastoyascheu az Ön számára. Megtalálja a választ magadban, hogy miért a sziget annyira fontos, hogy lefogy, és akkor érzik magukat a potenciális, amely lehetővé teszi, hogy sikeresen elérjük a harmóniát.
A végén azt kívánja adni a következőket: Itskah Pintosevich különös figyelmet fordít a sajátosságait és kézzelfogható. Pózolnak egy adott célra megfelel a bal agyfélteke. A tapintás (amikor világosan elképzelni az eredményt) megfelel a jobb félteke, amely okot ad a hatás, azaz. E. A jobb féltekét adja a feladatot, a bal agyfélteke.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények