Hogyan kell szedni az aminosavak recept egy fotó
Aminosavak nélkül nem lehet megfelelő működéséhez az emberi szervezetben. Ezek képző anyag a haj, a bőr, inak, szalagok. A oroszlánrészét az aminosavak létrehozásához szükséges az izomtömeg, hogy mi magyarázza a szenvedély, hogy megkapja a sportolók aminosavak.
Az aminosavak vannak osztva három fő típus, ez cserélhető, lényeges és lényegtelen próbaidő. Az első származik az élelmiszer, de lehet a szervezetben termelődő. A második típusú nem szintetizálják a szervezetben, és kell, lehet feltölteni csak a rovására az élelmiszer. A harmadik aminosav a test képes előállítani, amikor szükséges, az esszenciális aminosavak.
Norma aminosavakat az egyes személy különösen az egyéni. Az átlagos dózis, a megfelelő személy - akár 30 gramm naponta, hogy azokat ki kell terjeszteni a három vagy négy alkalommal. A legteljesebb asszimilációja a jegyzeteket fél órával étkezés előtt vagy után. Az is jó, hogy egy részét aminosavak edzés után fél óra vagy egy éjszakán át, vagy éhgyomorra reggel. De a leghasznosabb feltöltését aminosavak hiány lép fel, azonnal edzés után, amikor az anyagot használják fel az izmokban.
Az esszenciális aminosavak jelentése valin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, triptofán, treonin. Ezek mind hozzájárulnak a szövetek növekedését, normalizálják az immunrendszer, az idegrendszer, regenerálja a máj és a vesék segítséget fejleszteni karnitin, a kollagén és a szerotonin.
Feltételesen esszenciális aminosavak - hisztidin, arginin, tirozin, cisztin. Ezek az anyagok tisztított máj szintetizált vérsejtek, izomtömeg növelése, harci fáradtság és a stressz, az endokrin hormonok szintetizálunk, ellenállnak a gyulladás.
Esszenciális aminosavakat - alanin, glutamin, glicin, prolin, szerin, ornitin, a taurin, hogy szükség van velünk terhelések a vércukor normális, fokozza a figyelmet, a koordináció, a memória, teszik fel hiány erők segítenek abban, hogy káros anyagcseretermékek, amelyek aktívak a testzsír, megosztva azt, stabilizálja az idegrendszert.
Release aminosavak előállított tabletták, porok, kapszulák, folyadékok. Folyékony aminosavak jobb, mert azok jobban felszívódik a szervezetben, de drágább, mint a porok és a tabletták.