Hogyan kell helyesen jobb élelmiszer szabályok - Power - férfi életét
Nem minden ember álma fogyni néhány akut probléma, hogyan lehet jobb. MEN LIFE, hogy hogyan megy a „korrekció”.
Az első dolog, amit meg kell figyelni - ez géneket. Ha az apja és nagyapja vékony, akkor készülj fel egy hosszú, hosszú harc minden kilogramm. Nem utolsósorban szerepet súlyhiányt játszik gerinc állapotát. Ha a gerinc görbe a területen, ami befolyásolja a gyomor-bél traktus, akkor lesz akadálya, hogy a „módosítás”. Őszintén szólva, bármilyen vékony emberek egészségügyi problémák hatással lehet a súlya, és természetesen, nem a jobb. Be kell, hogy elegendő alvás. Végtére is, álmában, növekedési hormon - szomatropin, ez segít növelni a súlyt izomépítés. Ezen túlmenően, az alvás segít a szervezetnek megbirkózni stressz hormon - kortizol, amely a sovány aktívan zsírt éget. Így próbálja ideges, és kevésbé valószínű, hogy elvonja a figyelmét a stressz. És persze, leszokni a dohányzásról, a nikotin csak felgyorsítja a folyamatot az anyagcsere, nem beszélve a közvetlen veszélyt az egészségre.
A legfontosabb dolog ebben a kérdésben - az étvágya. Az előny megy sétálni, a testmozgás és a diéta és zöldséglé, étkezés előtt. Szükség van legalább 5 alkalommal egy nap, de nem sokat eszik. Lehetőséget adnak arra, hogy nyugodtan gyomor megemészteni és asszimilálni élelmiszer. Nagyon rossz, azzal a céllal, hogy jobb, elkezd enni gyorsétterem. Szóval csak zashlakuete test és építeni a gyomor. Élelmiszer változtatni kell, a kiegyensúlyozott, amellett, hogy a hús és a tészta, ne feledkezzünk meg zöldséget. kezelésre van szükségük a kijelölt időben, akkor elkezdi termelni a gyomorsav, és úgy érzi, az éhség. Snack ételek között vannak zárva.
Furcsa módon, az edzőteremben, vagy a medencében van, hogy menjen is, mint minden növekvő vékony. Minden annak érdekében, hogy javítsák a sziluett, egyenletesen elosztva az alak felhalmozott kalóriákat.
Ha lehetséges, a jó tölteni a nyár, vagy legalább hagyja a falut. Még a helyváltoztatás és a környezet néha nagyon jótékony hatással van.
Ha a körülmények erősen kötődik, hogy családias környezetben, próbálja a gyakorlatba átültetni a következő tippeket:
• hogyan lehet több időt töltenek a szabadban;
• kövesse a napi rutin - próbálja, hogy felébredjen, enni és ágyba ugyanabban az időben minden nap;
• ott kell lennie naponta ötször, lassan és óvatosan rágás étel. Étkezés előtt és semmilyen esetben sem megengedett ideges hangulat, ez nagyon káros az emésztést;
• kell aludni napi 8-10 órát, sőt, anélkül, hogy altatót. Ha álmatlanságban szenvednek - hogy egy meleg fürdő lefekvés előtt fenyő kivonat. Ha nincs fürdő - tartsa lábak váltakozva hideg és meleg víz, hozzátéve, a fenyő kivonat vagy sója;
• vacsora előtt, függetlenül az időjárástól, végre egy órás séta, köze van a mélyen lélegzett. Ez serkenti az étvágyat. Aztán rendesen enni, és legkésőbb egy órával a lefekvés. Vacsora után hasznos korty egy pohár meleg tejet mézzel;
• délutáni hasznos feküdni 15-30 perc alatt egy teljes pihenés, az izmok ellazítására. Ebben az időben, próbálja meg kitalálni valamit kellemes;
• tartózkodjanak az alkohol, kávé, erős tea, cigaretta és a kábítószer - mindez gerjeszti az idegrendszert, és hátrányosan befolyásolja az anyagcserét.