Hogyan enni egy pár kg

Néhány ember úgy gondolja, hogy enni kiló könnyebb, mint elveszíteni, de ez nem az. Egyszer egy csomó erőfeszítést, hogy visszaszerezze legalább egy pár kiló, és ez sikerült nehezen. Azt hiszem, ez a legjobb dolgozni az edzőteremben, és irányítsa az energiát valami szivattyú fel az izmok edzés után rendesen enni. És enni keksz, sütemény, pékáru, egészséghez való jog nem jó. Sokkal jobb, hogy szereted magad, aki vagy ezt, és vezet az egészséges életmód, és kiló fog jönni az idő.

Nagyon könnyű kérdés!). Első pillantásra.

Sok tud válaszolni, hogy miért hízik. Csak segít, ha azt szeretné, hogy visszaszerezze? Sok éven át ettem minden szíved vágyait és nem félt, hogy jobban érezze magát. És egy bizonyos kor lesz óvatos - könnyebb szerezni, mint elveszíteni. És az én személyes tapasztalat - szénhidrát formájában a kenyér, burgonya, hozzájárul a súlygyarapodás. Édességek nagy mennyiségben nem eszik - Kár, hogy a hasnyálmirigy, de Tostik, keksz, friss péksüteményeket és - hoppá. - ismét kg. Tovább csali, hogy segítsen, kalória - horror!

De ismétlem, amely a fordított. Egy speciálisan vissza nem dolgoztam (((.

Enyhén nőtt az alvás ideje, add, hogy a diéta fehérje élelmiszerek, és kevésbé mozgékony a munka, a lépést az eredmény lesz az arcon, a derék és a csípő, hát, persze, és a gyomrot. Hosszabb myastsa, dió, makaroshek és a herék, feküdjön le egy vagy két óra elején, és biztos, hogy aludni ebéd után legalább fél órát.