Futás - kiváló orvosság a depresszió és rossz hangulat, futás
Futás - kiváló orvosság a depresszió és rossz hangulat.
Kocogás erős befolyást gyakorol a test, mint a gyaloglás. Sokkal fokozott véráramlás - légzés - így a méreganyagok eltávolítását a sejtekből, és ezáltal ehnergonasyshchennyh a környezet, az egész test alapos tisztítani oxigéndús vért, és tehetetlenségi erők értékeket érnek el még súlyosabb, mint a gyaloglás. Ha fut egy meglehetősen hosszú, van egy légzési acidózis, - javítására bioszintézis a sejtek a szervezetben. Komolyan növeli az egészségügyi ellátások, melyet régen észre az emberek. Az ókori Görögországban ért minket szép szóval kőbe vésett: „Ha azt akarjuk, hogy erős - futni, azt akarjuk, hogy szép - futás, azt szeretné, hogy okos - run”.
Vessünk egy közelebbi pillantást a hatásokat, amelyek akkor jelentkeznek, könnyű futás. Befolyásolja a kocogás az idegrendszer és az endokrin rendszer mindenki által ismert. Futás lehetővé teszi, hogy a zavartalan működést ezeket a rendszereket. Ahhoz, hogy a terhelés az idegrendszer és az endokrin rendszer, szükségünk van egy hosszú ismétlődő munkát. Hosszú és lassú futás tökéletes ez a feladat. Tudjuk, hogy a legtöbb erek a test függőlegesen, és a kapilláris véráramlást nyugalmi egyetlen négyzetmilliméter keresztmetszetű emberi izom nyíltan 20-80 hajszálerek. Miközben fut, amikor egy személy állandóan legyőzi a gravitáció, ugró és a csökkenő függőleges helyzetben, a vér áramlását az erekben is leng, és a rezonancia fut. Mindezt egységesen nyitott, aludt korábban hajszálerek. A számos nyitott hajszálerek már elérheti 2500. Ezzel a keringés aktiválja a tevékenységét a szervek belső elválasztást. Az áramlás a hormonok növekszik, és most képes elérni a sejtek a test és építik munka, koordináta rendszer. Ennek eredményeként, ez vezet az a tény, hogy a tevékenységek minden rendszer a test válik harmonikus és kiegyensúlyozott.
Általában, miután egy hosszú távú (harminc percig vagy tovább), van egy érzés, az eufória. Ez az eredménye az intenzív munka az agyalapi mirigy, amely speciális hormonokat termel - endorfinok. Különböző dózisokban több százszor hatékonyabb, mint a morfium! Az endorfinok okoznak természetes érzés a boldogság, fájdalomcsillapító hatása, és továbbra is hatályban egy órán belül fut. Van egy különleges technikával fokozott termelésére endorfinok. Így korlátozó fizikai túlterhelés alatt 12-15 percig emeli a endorfinok a néhány száz akár ezer darabot. Különösen nagy ez a hatás megfigyelhető képzett személyek. Kiváló eufóriát okoz futni 5 km sebességgel körülbelül 10 percig kilométerenként. Így fut - a tökéletes orvosság a depresszió és a rosszkedv.