Csökkentse a stroke kockázata - a világ fitness

Sokan ismerjük, akinek élete örökre megváltozik stroke után. Stroke tükröződik nemcsak a személy, aki tapasztalt meg.

Agyvérzés érint minden e körül, és legfőképpen - szeretteinek akik most kezdik a gondozása, és segít a normális napi feladatokat, amelyek már túl nehéz elvégezni magát.

Stroke - a gyorsan fejlődő elvesztése agyműködés zavarai miatt a vérellátás az agy. Stroke oka lehet, hogy ischaemia (vérellátás hiánya) által okozott trombózis vagy elzáródásának a vérerek a vérzés miatt. Ennek eredményeként az érintett része az agy nem tud működni, ami képtelen mozogni egy vagy több végtag egyik oldalán a test, a képtelenség, hogy megértsük a beszéd és a beszédképtelenség vagy látható az egyik oldalon a látható területen.

Mi egy csapásra?

A stroke történik, amikor a vér áramlik az agy által blokkolt egy trombus (vér éren is szerepet játszik átmérőjének csökkentése az artériák). Még egy pillanatra, oxigén nélkül, az agysejtek pusztulni kezdenek, ami agykárosodást. Ez ahhoz vezethet, hogy a romló beszéd, a mozgás, a memória és a bénulás az egyik oldalon. Kétféle stroke.

1. ischaemiás stroke-ot. Blokkolt artéria trombusok és / vagy benőtt plakkok. Ez a leggyakoribb típus a stroke.

2. vérzéses stroke. agyi véredények megreped, szivárog a vér az agyba.

Vannak különböző stroke kockázati tényezőit. Némelyikük nem vagyunk kitéve:

életkor (55 év felettiek)

Mint testépítő csökkentheti a szélütés kockázatát?

Annak ellenére, hogy a stroke bárkivel megtörténhet, testépítés nagyban csökkenti a szélütés kockázatát.

A testépítők nem dohányzik. A dohányzás megkétszerezi a szélütés kockázatát. Mint testépítő, hogy nem dohányzik, vagy kilép biztos. Bárki, aki beállította a kihívás, hogy a szervezet nagyon gyorsan rájött, hogy a dohányzás zavarja a lehetőséget, hogy nyomja össze a fizikai eredményeket a maximumot. Ez jó. Ez egy módja a szervezet számára azt jelenti, hogy az egészség és a fizikai tökéletesség összeegyeztethetetlen.

A testépítők nem túl sok alkoholt iszik. Alkohol - egy depresszáns, ami késő ételektől és a súlygyarapodás. Sőt, az alkohol reagálhat a gyógyszert. Ha nem iszik alkoholt, nem indul el. Ha a barátok csábítanak, van egy csodálatos ürügy - nem akarja, hogy zavarják a mentesség sajtó pillanatnyi öröm.

Testépítés segít kontrollálni a súlyát. A túlsúly és az elhízás növeli a stroke kialakulásának kockázatát. Testépítés - az egyik legjobb módja, hogy ellenőrizzék súlyát. Ennek oka nem csak az, hogy kalóriát éget az edzésprogram során, de azt is, hogy építsenek aktív anyagcserét izomszövet ami kalóriát éget még nyugalmi állapotban.

Testépítők edzeni. Testmozgás csökkenti a szélütés kockázatát. Ha van egy cél, például a megkönnyebbülés sajtó, van egy nagy a valószínűsége annak, hogy ragaszkodni fog az edzésprogram. A képzést követően a program növeli a siker lehetősége, és segít elkerülni a tömeges megbetegedések, beleértve a stroke.

Testépítők kövesse az egészséges táplálkozás. Testépítés szándékosan vagy véletlenül vezet az egészséges táplálkozás. Testépítők ismert tudásukat az ételt. Észre fogja venni, hogy vágynak az egészséges táplálkozás, gondolkodni, hogyan lehet kombinálni az ételt a legközelebbi kávézó.

Teljesen egészséges és minimálisan feldolgozott élelmiszerek segít csökkenteni a só bevitelt, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást. Egészséges ételek nem csak segít a jobb eredmények elérése a képzés, hanem javítja az általános egészségi állapotot.

Hogyan lehet csökkenteni a stroke kialakulásának kockázatát?

Ellenőrizd, hogy van pitvarfibrilláció. Pitvarfibrilláció vezet a vér felgyülemlését a szívkamrák. A felhalmozódó vér formában vérrögök, és okozhat a stroke.

Pitvarfibrilláció - a leggyakoribb szívritmuszavar (szívritmuszavar), amely magában foglalja a két felső kamra (pitvarok) a szív. Ez a név származik pitvarfibrilláció (vibráció) szívizmok a pitvar helyett koordinált összehúzódását. Meg lehet mérésével az impulzus, amikor a szívverés nem fordul elő a normális tartományban. A végleges diagnózist csak akkor lehet elvégezni egy elektrokardiogram (EKG).

Ismerje meg a koleszterinszintet, és dolgozni a terapeuta nehéz megtartani a normális szintre.

Ismerje meg a vérnyomást, és látogasson el a terapeuta, ha fel van emelve. Továbbá, értesítse orvosát, az Ön képzési programot. Szabad emelni okozhat átmeneti vérnyomás-emelkedés. A terapeuta tájékoztatni fogja emelni a súlyt könnyen, de nem több ismétlést, hogy a nyomást alacsony.

Semmiképpen ne tartsa vissza a lélegzetét, és edzés közben súlyemelés, hanem lélegezni folyamatosan. Azonnal hagyja abba gyakorlása, ha szédül, nehézlégzés vagy mellkasi fájdalom (a nyak, kar, stb.)

Tartsd a cukorbetegség ellenőrzés alatt. Ha Ön cukorbeteg, tartsa a vércukorszint ellenőrzés alatt, és regelyarno látogasson el egy endokrinológus.

Határozza meg a stroke tüneteinek, és gyorsan!

Face. Kérdezd meg a személyt mosolyogni, és látni fogja, ha a gyengébb egyik oldalon az arc.

Hand. Kérdezd meg a személyt, hogy emelje mindkét karját. Az egyik kéz rázza? Mozdulatlanság vagy gyengeség, az arc, kar vagy láb (különösen a csak az egyik oldalon, a test).

Beszédet. Ember azt mondja az egyszerű mondat? Ez homályos? Problémák a beszéd vagy a megértés?

Azonnal hívja orvosát!

További tünetek közé tartozik a látászavarok, súlyos fejfájás, egyenetlen járás, nehéz fenntartani az egyensúlyt.