A negatív érzelmek, hogy tegyen meg mindent az élet
negatív érzelmek
„Természetesen nem! Negatív érzések túl erős. Nem volt más választása, mint folytatni őket, amíg elmennek. "
Oly sok ember reagál a gondolat leküzdésének érzések, mint a szorongás, a félelem, harag, frusztráció, bűntudat, önsajnálat és levert. Azonban ezek az érzések lehet legyőzni. Ahelyett, kényeztesse őket, meg lehet tanulni, hogy gyengíti a hatalom és talán még teljesen figyelmen kívül hagyták.
Természetesen van egy jelentős különbség a normál negatív érzéseket előforduló minden, és a súlyos depresszió.
Ők igényelnek talán szakszerű kezelésére. Az első esetben ez nem szükséges, és tanulhatunk leküzdeni ezeket az érzéseket.
Tény, hogy nem minden negatív érzelmek káros. Például, miután tett egy súlyos hiba, akkor lehet, nyilvánvaló sajnálattal megfelelő
hiba. Ha akkor kérni fogja kijavítani a hibát, és megismétlődésének megakadályozása érdekében a jövőben, akkor megszerzi egyfajta hosszú távú pozitív hatása.
Izgalom rendszerint együtt jár különösebb problémát, akkor javasoljuk, erőteljesen kezelni, és megtalálni a megfelelő megoldást. Ez is egy hasznos reakció.
De mi lenne, ha minden ésszerű, hogy mit tehetnék, hogy orvosolja a hibát, bűntudat vagy értéktelenség még mindig nem hagyja meg, és ezt követően kell őrizni hosszú ideig? Vagy mi van, ha a probléma megoldása után a lehető legnagyobb mértékben, a szorongás is
vagy ami még rosszabb?
Ezután az érzelmi reakciók teheti meg boldogtalan ember. Hogyan lehet leküzdeni ezeket érzelmi reakciók? A kulcs megtalálható a kontroll a gondolkodásunk.
Tudjuk irányítani a gondolkodás
Sokan azok közül, akik a pszichiátria területén vannak győződve arról, hogy mi az érzések a termék a mi gondolataink. Dr. Wayne W. Dyer hangsúlyozza:
„Az érzés (érzelem) nem fordulhat elő, ha a fenti nem gondolt.” Dr. David D. Burns egészül ki: „Minden kellemetlen érzet, az Ön által lehet az eltorzult pesszimista gondolkodás.”
Érdekes, hogy a Biblia azt is megmagyarázza, sok a mi érzések gondolatok, hogy úgy döntünk, ezzel is hangsúlyozva annak szükségességét, hogy ellenőrizzék gondolatainkat. Ügyeljen arra, hogy a következő a Szentírás:
„Minden nap a nyomorultak gonosz; és aki a vidám szív szüntelen lakodalma „(Példabeszédek 15:15).
„Ne szabjátok magatokat e világhoz, hanem változzatok el a ti transzformált megújulása által fejedben, hogy megvizsgáljátok, mi az Isten akarata, hogy jó, kedves és tökéletes”
(Róma 12: 2).
„[Mi] foglyul ejtvén minden gondolatot, hogy engedelmeskedjék a Krisztusnak” (2Kor 10: 5).
„Elhalasztja a korábbi beszélgetés az öreg ... és meg kell újítani a szellemében az elméd, és hogy ti fel az új embert, létre, hogy legyen, mint Isten valóságos igazságban és
szentség „(Ef 4: 22-24).
„Ami a dolgok igazak, a mik csak tisztességes, amit csak, bármi is tiszta, bármi is szép, hogy dicsőség, hogy az egyetlen dicséretre méltó, ezekről gondolkodjatok”
(Phil 4: 8).
„A hegy fölött, nem földi dolgokban” (Kol 3: 2).
Mivel érzékszerveink nagyrészt a termék a gondolkodásunk, a legfontosabb, hogy a negatív érzelmek leküzdésére - irányítani a gondolatait, amelyek hozzájárulnak az ilyen érzések. Ha elég szorgalom és az időt, meg lehet tanulni, hogy jobban ellenőrizzék a gondolatait. Ebből az következik, hogy ugyanazt a dolgot lehet tenni az érzéseiket.
Persze, könnyű azt mondani, hogy le tudja győzni a negatív érzelmek. De ez egészen más kérdés - valójában erre. Mit tehetünk, hogy megbirkózzon ezekkel érzelmek nekünk olyan sok nehézséget?
A negatív érzelmek, hogyan lehet őket legyőzni?
Az első lépés, hogy ellenőrizzék a negatív érzelmek - meghatározza a negatív gondolatokat.
A második lépés - a munka kijavítása negatív gondolatok. Ha például azt gondolta: „Soha semmit helyes.” Cserélje ki a következőket: „Én vagyok az ugyanaz, mint mindenki; Csinálok egy csomó jobb, hanem vegyék ki részüket a hibákat. "
Ne várják, hogy miután ez csak jobban érzi magát (bár tudod), és nem tükrözi a folyamatosan ezt a kérdést. Csak azért, hogy erősítse meg magad, és eljutni a következő lépésben.
A harmadik lépés - a munka annak érdekében, hogy kiszorítsa a zavaró gondolatokat a fejedben. Próbáld meg kiküszöbölni azt, hogy ugyanazon erő és
kitartás, mint ha kihajtott az ötletet, hogy kötelezzék a zajos bűncselekmény.
Bár lehet, és képesek elérni ezt a nagy lelki
erőfeszítést, de felbecsülhetetlen segítséget ebben az ügyben a negyedik lépés - ásni valami mást, biztató.
Ez nagyon fontos, mert a negatív gondolatok ismételten megpróbál utat vissza a fejedben. De van még egy előnye: akkor teljes mértékben koncentrálni egy időben csak egy valami.
Akkor ezt nézd magad azzal, hogy megpróbálja, hogy teljes mértékben összpontosítani két dolgot egyszerre. Ha az elme teljesen elfoglalva valami mást, akkor a negatív gondolatok nehéz lesz visszamenni.
Hogy a negatív gondolatokat lehet cserélni pozitív, bemutatja Dr. Maxwell olvad, amely azt mondja:
„Ha az egység lemezjátszó zenél, hogy ha nem tetszik, akkor nem próbálja meg rávenni, hogy jobban játszani ... Csak menyaeteproigryvaemuyu rekord és zene változik. Ugyanezt a módszert használja a „zene” jön a saját belső rendszer. "
Igen, a negatív gondolatok gyakran túl erős, így lehet egy erő ki. Úgy kell kihajtani erővel helyett.
Szükség van egy újabb „sellak”. pozitív. Meg kell váltani egy másik, ösztönözve „csatorna”. keresni egy másik „állomás” és
merüljön benne.
Nehéz lesz
A fenti négy lépés a könnyű megmagyarázni, de olyan nehéz követni őket! Tehát ne lepődj meg, ha a negatív gondolatok és érzelmek nehéz legyőzni az első. Ezzel számolni kell, de azt is tudjuk, hogy könnyebb lesz az idő.
Vegyük például, Svetlana, a tanár, aki nőtt fel édesanyjával alkoholmentes. Éveken Svetlana tapasztalt bűntudatot és önbizalomhiány.
Aztán úgy döntött, hogy kezd a probléma kezelésére. Mit csinál?
Svetlana mondja: „Eleinte próbáltam meghatározni, hogy mi a gondolatok különösen okozott negatív érzéseket bennem. valahányszor
jöhetnek szóba, mint a gondolatok, megint, józanul és objektíven gondolni rájuk. Aztán keményen dolgozott annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben a fejemben
További pozitív gondolatokat. Kényszerítettem magam, hogy összpontosítson a tanítványaim, és hogyan tudok segíteni nekik. Fokozatosan vált
könnyebb, és úgy éreztem, hogy sokkal visszafogottabb az érzéseit. "
Azonban lehet kérni ...
Miért olyan nehéz?
Ez könnyen felszámolására rossz szokások, mint a túlevés vagy a dohányzásról? Természetesen nem. Ennek legyőzésére csak egy tudatos, határozott erőfeszítéseket
hosszú ideig. Sok negatív gondolkodás - a szokás, és mint más rossz szokások, nehéz kiirtani.
Ha a negatív gondolkodás vált szokássá, hogy te, az ellene való küzdelemben igényli ugyanazt a meghatározást, amely az embereket a diéta vagy leszokni a dohányzásról.
A lényeg, hogy ne adja fel, és nem dönteni, hogy továbbra is depressziós, mert könnyebb megtenni. Folytatja küzdenek a negatív gondolkodás, még ha ez azt jelenti, több hónapos tárgyalás és a hiba, és esetleg visszatér a régi gondolkodásmód.
Ne hagyja az erőfeszítéseket, mintha képzett felkészülés egy sportesemény. Sokkal jobb, hogy összpontosítson a hosszú távú eredményeket, mint az azonnali kielégülést.
Tudnak kell szüntetni?
Lehet negatív érzelmek lehet teljesen kiküszöbölni? Ki várná a tökéletes boldogság ma, csalódni fog. Boldogság korunkban
relatív és hiányos. De mi a boldogság még mindig sokkal jobb, mint az élet a tapadás állandó és gyengítő negatív érzelmek.
Ez azt jelenti, hogy a negatív érzelmek soha nem fog teljesen legyőzte? Távolról sem. Biblia reálisan elmagyarázza, hogy ez egy tökéletes állapotban lesz még mindig van egy kis időt, de egy bizonyos idő, akkor meg kell szüntetni örökre.
Ez jön hamarosan! Miután az Isten országa - az égi kormányzat kezében Jézus Krisztus - teljes mértékben vigyázni minden üzlet van,
a földre, és elkezdi végrehajtani a folyamatot, hogy az embereket az emberi tökéletesség.
Jézus hívja ezt a folyamatot "regeneráció" vagy "frissítés" (Máté 19:28; lásd még Zsolt 36:29; Máté 6: 9, 10; Jel 21: 3-5).
Azonban most boldogabb leszel, ha felismeri a korlátait, hogy magával hozza az emberi tökéletlenséget.
Vannak ezek a tippek csak hipotetikus? Ezek tényleg segít? Igen, segítenek, akkor látható a következő példák az élet.
Mivel néhány megtanulták leküzdeni a negatív érzések?
Mindenkinek van időnként negatív érzelmek. Mivel a súlyos problémák, mint például a súlyos betegség, idős kor, vagy halál egy szeretett rokon, néhány mélyen gyökerező negatív érzelmek, amelyek hátrányosan befolyásolják az életüket.
Azonban még ezek között az emberek vannak, akik megtanulták, hogy az érzéseit ellenőrzés alatt, úgy, hogy azok képesek legyenek sikeresen tovább
a napi tevékenységet.
Elena kezelésen átesett betegség miatt, amely befolyásolja az érzelmeit. De ő azt mondja: „Azt hiszem, a legjobb megbirkózni
probléma, ha a teljes irányítást a gondolatai.
Azt elérni ezt csinál valamit másokért, például, sütjük, vagy varrni. Különösen is megpróbál összpontosítani kellemes emlékek és jövőbeli események, amelyek várhatóan. mindez nem olyan egyszerű, amikor a betegség. Néha könnyebb lenne feladni és rosszul érzem magam. De a jó eredmény megéri a fáradságot. "
Miután 45 év házasság Hope férje meghalt. Bár bánat sem kíméli az oldalára, a remény mindig sikerül irányítani az érzelmeit. Azt mondja:
„Azt teszem, amit fontos másoknak. Például, kapok öröm, amikor elmondja másoknak Isten szándékait, amelyre a Biblia. Egy fiatal nő volt, olyan boldog a jó dolgokat, amelyek megtudta, hogy háláját segített a legtöbbet, hogy több örömteli.
Alexander évekig vezette az aktív, élettartamuk. Aztán, mivel egy súlyos betegség, volt, hogy feladja a világi munkát, és korlátozza az egész
tevékenységek az otthonon kívül. A hónap, Alexander érezte, értéktelen és levert. Hogyan is megbirkózni ezeket az érzéseket?
Miután egy sor balesetek, köztük a férje halála, Nina, természetesen, azt tapasztaltam, mély szomorúság és levert. Idővel megtanulta, hogy ellenőrizzék ezeket az érzéseket:
Maria 32 éves súlyos egészségügyi probléma. Ő tolószékbe és a házból csak orvoshoz. Hogy ő felszabadítással nem szabad elriasztani? Ő magyarázza:
Anastasia öt éve ment nagy műtét; Ezen felül, ő és a férje nemrég vesztette hét családtagok másfél év.
Még a halottak fel fognak támadni. mert Jézus azt mondta: „Ne csodálkozzatok ezen, mert nastaot óra, amelyben mindazok, akik az emléksírokban
hallani a hangját, és kijönnek, akik jót tettek - egy élet feltámadására, és aki járt visszás - a kárhozat feltámadása ". (Rev 21: 4; John 05:28, 29).