Szakértők magyarázni, hogyan lehet elkerülni a nyaralás utáni szindróma
Fotó: iStock / Global Images Ukrajna
Summer - az ünnepekre. Mindenki úgy dönt magának az utat a többi, ami neki tetszett. Vacation megadja nekünk a lehetőséget, hogy megújítja a belső erőforrások az új erők, hogy csatlakozzon a munkafolyamatok. De ha kész belépni a robot az ünnepek után, akkor „kap” utáni ünnep szindróma. Végtére is, nem csoda, hogy azt mondják, hogy „senki sem szorul a pihenés, mint az az ember, aki visszatért a szabadság”.
Mint a legtöbb kényelmes, hogy menjen dolgozni az ünnepek után, és ne a nyaralás utáni szindróma, mondta LIGA.net szakember agytröszt HeadHunter UKRAJNA Catherine Krivoruchenko.
„A nyaralás utáni szindróma - egy reakció a szervezet fizikai és szellemi változtatni életkörülményeinek Először működik hosszú ideig, akkor hagyja, és újra dolgozni tünetei nyaralás utáni szindróma lehetnek: letargia, fejfájás, fáradtság, álmatlanság, vagy .. más típusú alvászavarok, nyomáskülönbség, nehézségek a figyelem és koncentráció, az ingerlékenység, a bizalom hiánya a saját képességeit, vágyakozás, stb, „-. mondta a szakértő.
Annak elkerülése érdekében, ezeket a kellemetlen tüneteket, szakértők nemzetközi emberi erőforrás portál hh.ua tanácsolta, hogy a fegyveres időben, hogy kiadja a szabályokat, hogy munka után a nyaralás.
Szabály №1 - megtervezni a nyaralást
Annak érdekében, hogy a stressz-szintet maguknak, és ennek eredményeként, hogy elkerüljék a nyaralás utáni szindróma, meg kell kezdeni a nyaralás tervezése.
Tervez nyaralást jobb, hogy megpróbálja, és egyensúlyt az aktív és passzív része. Ahhoz, és nem csinálsz semmit (a tengerparton fekszik, olvasni, stb), és a „vevő” új magasságokba, míg a nyaralás (túra-, stb) Nem lehet megunni - összehangolja egymással, de az arányok hogy kényelmes az Ön számára.
Szabály №2 - időben közel munkával kapcsolatos kérdéseket
Valahol a héten az ünnep előtt, kívánatos kezdeni, hogy lezárja a működési kérdések és tegyük munkatársai a dolgokat, amelyeket meg kell hajtani, függetlenül attól, hogy van-e Önnek az irodában, vagy sem.
Szintén próbálja a maximális hasznot a maguk számára, hogy egy nyaralást. Kérdezze meg a család és a barátok a szórakozás az ünnepek alatt.
Szabály №3 - ki a nyaralás a hét közepén
A következő lépés, ami figyelmet érdemel közvetlenül kimenete nyaralás dolgozni. A városban egy jobb hely, hogy jöjjön vissza egy-két nap előtt, és kezdjük, hogy vegyenek részt a házimunkát. Ez megkönnyíti az átmenetet a szokásos üzemmódban.
Amikor tervez nyaralást, ha lehetséges, hogy egybeessen ki dolgozni a hét közepén. Ez a helyzet fokozatosan alkalmazkodni a test és az elme munka anélkül, hogy mély stressz. Ebben az esetben az esélye, hogy elkerülje a nyaralás utáni szindróma sokkal.
Szabály №4 - egyszerre lehetetlen
Azt is fontos megérteni, hogy minden egyszerre, és a felhalmozott munka nem lehetséges, így minden helyezés a problémát, és elkezdi végrehajtani fokozatosan -, hogy azok fontosságát.
„És meg kell emlékezni, hogy a munka segít nem csak pénzt keresni, hanem hogy dolgozzon, ezzel érdekes projektek” - foglalja össze a szakértő.
Korábban azt jelentették. Ukránok joggal tekinthető munkamániás. Csaknem fele kevesebbet költenek, mint egy óra az ebéd.
Lásd még: egy negyed ukránok nem fognak pihenni ezen a nyáron - közvélemény-kutatás