Miért kell tartani érzéseit napló
pszichológus >> Mit kell naplót érzések?
Hogyan és miért kell naplót érzések?
Sok egyszerű és hatékony technikákat, melyek segítségével a kapcsolatot velük, és megtanulják, hogyan kell kifejezni az érzelmeiket, és vágyak megfelelő formában. Ne elborít magát, kínozza bűntudat és a szégyen, nem megreked az agresszió. és szabad, kényelmes, és bízik beszélni érzéseit és vágyait.
Annak érdekében, hogy megtanulják, hogy megértsék az érzéseiket, akkor meg kell vizsgálni. Ezt meg lehet tenni a segítségével a Diary of érzéseit. Ez egy nagyon egyszerű és hatékony módja, hogy megismerjék őket közelebb.
Az alsó sorban. hogy a nap folyamán (hét, hónap, jobb, mint), akkor rögzíti az összes események történnek, hogy Ön és érzéseit. ebből az alkalomból.
Ha időben korlátozott - lehetséges, hogy írjon rövid
„Találkoztam egy barát. Rég nem találkoztunk. A érzése érdeklődés és az öröm és az élvezet "
Vagy „Találkoztam egykori szenvedély kedvese, tépte beszélni - egyfajta frusztráció, düh és megvetés”
De még mindig jobb, hogy írjon telepített. például
„Úgy érzem, a félelem és a szégyen, ha hívják főnök. Határidők közeledett, és én nem befejezni a munkát. Ez volt a feszültség a mellkas és a nyak, nehéz volt lélegezni. erősen dobogó szívvel, jól - dumayu- szemrehányást. Amikor a vezető méltatta a munkám, nem volt várható, azt megkönnyebbült, és gondoltam - én mindig a szél az én. Balra, párja öröm, a légzés egyszerű volt, és a fájdalom a nyak a múlt "
Részletesebb naplózó fog mélyebben magadba, megérteni a motívumok és a szervezet reakciója. És ami a legfontosabb, ez segít, hogy van értelme a szövetségesek. ezek figyelmezteti a helyes döntés!
Most akkor előre regisztrálni egy ingyenes konzultációt, amely mesélj a problémát, és felvázolja a következő lépéseket kell megoldani.
Elfogadom főállású Moszkva, m. Shipilovskaya Domodedovo. és a Skype -kapella2511, 8-926-651-04-49, 8-968-809-82-69 Marina A.