Hogyan építsünk csukló - Hogyan építi a házat, és a szobában
Én komolyan foglalkozik pumpáló izmok sportoló szív szivattyúk megnövekedett a többiekhez képest a vér. Ez megköveteli a nagyobb véráramlás, így a véna és kitágulnak. Ez önmagában nem szörnyű, annál fordul elő, hogy főként amennyire minden edzés után. Ahhoz, hogy a vénák meg egyre izmok - megkönnyebbülés, testépítők foglalkozó úgynevezett „szárítás” a test - vagyis a eltávolítása felesleges zsírt. Ebben az esetben, a test válik kevesebb vizet (innen a név), és a vénákat megnövekedett. Ez a kép jól néz ki a fényképet a verseny ideje alatt (előttük, mint általában, és a szárítás végzik).
Hogyan építsünk egy véna
Méretének növelése a vénák segít egy speciális képzési program, ha együtt a megfelelő táplálkozás. A diéta elsősorban, hogy a lehető legkisebb mértékben kövér, és nem akadályozza a vízhajtók használata. Ami a testmozgás, összpontosít a standard alapképzést, amelyet el kell végezni egy kisebb a szokásosnál több súlyt. Minden gyakorlatokat végeznek a 20 ismétlés után vége az előző azonnal megkezdi a következő - ez az úgynevezett „körkörös program.”
Hogyan építsünk csukló
Alkalmazása a helyes eljárás tehető észrevehető 12% -a az összes erek a kezét. És az alkar, válnak láthatóvá legkorábban a bicepsz és tricepsz. Ezért, hogy megkapja a teljes képet erőteljes véna kezed legyen türelmes - egy pár edzések nem kap. Mégis, egy bizonyos kitartás, és a fokozott foglalkoztatási eredményeket lehet elérni.
nagy csukló
Gyakorlatok, hogy segítsen növelni a vénák a karok: emelő súlyzók egy hason fekvő helyzetben, és ül, és egy edzőpad, húzza le, ringató a sajtó, emelje fel a rudat az álla, és egy keskeny markolat fekvenyomás. Ezen túlmenően, az azonos célra használja néhány fitness gépek, mint például a delta-gép.
Nagy vénák a lábak
Vonat lábvénákban is elvégezzük lábtolással, lábnyújtás, guggolás súlyokkal, láberősítő álló és ülő, és a lábujjak up súlyzókkal.
Bécs stroke után, az egyes csoportok gyakorlatok minden bizonnyal lenyűgöző, de ez nem jelenti azt, hogy ez a munka mindenki számára. Először is, még nem minden nő (de talán nem lenyűgöző őket a célja megemelve a szervek sok testépítő?) Mint ezt a képet. Másodszor, feltételezve, hogy a vénák jóváírják kizárólag erősítő edzést, akkor hagyja a jeleket kellően súlyos betegség.
Testépítés és visszér
Ez egy nagyon súlyos betegség gyakori kísérője az idősek és a terhes nők. Ne felejtsük el, és azok, akiknek a munkája kapcsolódik az állandó tartózkodás lábán (pincérek, borbélyok, kereskedők), és sajnos nem riadnak és sportolók. Elvégre ők vannak kitéve állandó stressz a test és ennek köszönhetően is veszélyben vannak a betegség visszerek. Sőt, a legtöbb gyakran érinti a sportolók gyalog. Ahhoz, hogy ezt a betegséget gyógyítani lehet, azonban néhány testépítők kell adni erőt gyakorol. Nagyon fontos ebben az esetben az időben való felismerése a visszerek, amelyek zavarhatják pontosan a „szépség”, amely annyira szereti a testépítők.