Egy hatalmas fürdés vagy használja 11 ok, hogy látogassa meg a medence
Ezen túlmenően, az úszás vagy a vízi aerobic erősen ajánlott a szakértők, mint egy másik típusa a képzés az úgynevezett „száraz” fitness terhelés (jóga, pilates, aerobic, táncórák az edzőteremben). Ez a kombináció növeli a hatását minden gyakorlat időnként. Különösen a szimbiózis száraz terhek fürdés hasznos mindazok számára, akik célja, hogy lefogy, és hogy ez a szám az ideális az úszás és minden osztály a vízben hozzájárulnak a hatékony kalóriaégetésteredményez felgyorsításával anyagcserét.
Úszás - egyetemes és minden tekintetben nagyon hasznos formája a testmozgás, ami ajánlani betegek terapeuták, táplálkozási, neurológusok és egyéb orvosi és sport szakemberek. Sok edző kötelezően kijelöli saját sportolók úszásoktatás izmok regenerálódását, a stressz enyhítésére, izomláz, beleértve állóképesség növekedés.
Előnyei úszás és a víz. 10 érv
1. Teljes hatékony fejlesztését minden izom és ODA egészére. Képzési vízben hozzájárulnak a revitalizáció és fejlesztése szinte minden izom a fizikai test. Úszás, vízi aerobic és egyéb tevékenységek a vízben erőt, a koordináció, a kitartás és a nagy vitalitás (egyszerű emberi energia).
2. Fokozatos bemeneti és helyreállítási a szünet után, vagy sérülés. Úszásoktatás és víz ajánlott azoknak, akik valamilyen oknál fogva nem volt egy hosszú szünet, a sport, valamint azokat, akik lábadozik sérüléséből, és kezd újra nyereséget fitness. Víz - puha és kedvező környezet fokozatos bevonását testünk izmait dolgozni, a víz helyreállítja és elősegíti a gyógyulást. Továbbá az, hogy a víz eltávolítja a terhelést a gerinc és az ízületek.
3. A minőség változása izmokat. Víz és gyakorlatok a medence különleges tulajdonságok a test izmait. Az izmok rugalmassá, lágy, annak ellenére, hogy azok erősítik a nagy úszás. Ez egy ideális formáját gyakorolja azok számára, akik nem tervezi, hogy izomnövekedésnek, valamint azoknak, akik fogyni szeretnének.
4. Kiváló helyreállítását az egész szervezet. Bizonyos betegségek, az orvosok azt javasolják magukat úszni. Ilyen betegségek közé tartoznak például, asztma. Úszás a tüdőt érinti teljesen, arra kényszerítve őket, hogy a munka 100%. Ez vezet a gyors telítődése oxigéndús vér, hogy azt megtisztítsák és a gyorsulás az anyagcsere-folyamatok a szervezetben. Nem titok, hogy számos betegség miatt merülnek fel az oxigén hiánya, a rossz munka a tüdő és metabolikus rendellenességek. Csak edzés a vízben egy csodálatos pacemaker.
5. Jelentős gyorsulás az anyagcsere és a kalóriák elégetése csak őket, lehetséges, hogy lefogy. Úszás, mint már említettük gyorsítja az anyagcsere folyamatokat, így a zsír éget gyorsabb. 01:00 intenzív úszásoktatás vagy vízi aerobic mentesíti Önt a 500 kalóriát. És még elhagyása után a medence felgyorsult anyagcsere folyamatok továbbra is tisztítja a testet és kalóriát éget.
6. Stretch a gerinc és a hasznosítás, valamint felgyorsult növekedés a gyermek számára. Ezek vagy más hátproblémák korunkban szinte minden második, és a víz, mégpedig úszásoktatás, segít visszaállítani a hátsó, gerinc tapadást, így csigolya kompressziós, és így tovább. et al.
És ha azt szeretné, hogy gyermeke nőtt nagy, erős és egészséges, nem kétséges, hogy ez el úszni. Osztályok a vízben, úszás nem csak gyógyít és megkeményíti a test, hanem húzza, gyorsul a növekedés a gyermek.
7. nem drága sporteszközök és lövedékek. Úszásra van szüksége úszónadrág, úszósapka és védőszemüveget, majd ha szükséges. Repülni nem kell megvenni még egy melegítőt és cipők, annál nem kell, hogy vesz egy futópad vagy edző :).
8. A kreatív megközelítést képzés és abszolút öröm. Stílusok úszás, hála Istennek, sok, és lehet választani, mit szeretne. terhelés intenzitása is lehet állítani. a különböző gyakorlatok. Ezen túlmenően, az edző mindig megmondja, hogy mi a legjobb neked. És ha elfárad, akkor csak feküdni a víz, ami szintén nagyon hasznos :)
9.Rost hatékonyságát más edzések és gyorsabb gyógyulást. Szinte minden profi sportolók növelték előnyüket úszás stressz. Miért? Miért teszik ezt? Először. Fürdés mindig elősegíti az állóképességet, ami óhatatlanul növeli a teljesítményt, minden sportág. Második. gyakorlatok vízben gyorsan helyreállítani a test, eltávolítja a felgyülemlett feszültséget az izmokban és izomláz, és így a szervezet a szükséges pihenés és kikapcsolódás.
10. Természetes edzés és masszázs minden izom és sejteket. Osztályok a vízben bármikor az év hozzájárulnak edzés a test és erősíti az immunrendszert. Mindig is az volt. Ezen kívül a víz természetes masszírozó, és hogy a vízben egy személy kap egy gyengéd masszázs minden milliméter a felület a test test minden izma.
11. Képes mossa le a negatív töltésű energia öröm és Pep. A víz az egyik legjobb karmesterek és ő szinte azonnal átveszi az emberi negatív energia, amikor elmerül bele. Víz tisztítja az energia és az érzelmek mindenkit, aki kapcsolatba kerül vele. Ezért szinte mindig, akkor is, ha jön a medence egy rossz hangulat, akkor hagyja a nyugalmat és az öröm a szívemben, ahogy a mondás tartja: „live - jó!”
Bármit tett, biztos, hogy talál időt vízkezelő legalább 1 alkalommal hetente, lehetőleg hetente 2-3 alkalommal.
A víz az életed jobb!
