Bad öröklődés törvényei genetika, egészség, női magazin «nők egészsége»
Az örökölt a szülők is kap minden: egy lakás a központban, lerobbant „kilenc”, részvények „Gazprom”. És kék szeme, hajlamos hízni, erős immunrendszer, vagy pattanások. Az a baj, hogy nem válogathat.
Azaz, ha nem tud, mint a lakás és az értékpapír, amely a régi adósságok és a gép. Vagy mindent vagy semmit - mint a törvények az állam. Hasonlóképpen, akkor nem házsártos, „Itt a kék szemek, és egy vastag szamár és én nem akne.” Venni az egészet, vagy hogy ... mindent. Ezek a törvények a genetika. Azonban változat lehetséges!
„Régebben úgy gondolja, hogy csak a gének határozzák meg, hogy kik vagyunk. Most kiderült, hogy minden, amit csinálunk, mindent, amit enni, inni, dohányozni, befolyásolja a tevékenységét génjeink és a gének a jövő nemzedékek „- mondta Randy Dzhirtl igazgatója, a Laboratórium Epigenetics a Duke Egyetem (USA). Ez a mondat meghatározott egy új korszak az egész modern tudomány. Kiderült, hogy a DNS javasolja egy személy. És megvan a választás szabadsága.
Meg tudná javítani a korábbi adatok?
Genetika - a tudomány öröklése vonások. „Epi” - az előtag átvitele a görög a „ki”, „egymástól”. Epigenetics vizsgálja néhány tényező, amely amellett, hogy a genetika, befolyásolja a megnyilvánulása öröklődő tulajdonságok. Már a teljes génkészlet nem tud menekülni. Azonban tartózkodik az őt megillető helyet a DNS szerkezetét, akkor emlékeztetni magad, és szerényen hallgatnak az egész életed.
Ez volt a robbanás! Epigenetics volt a legnépszerűbb és ígéretes tudományág. És tavaly egyedül a világon opub-zott több mint 5000 kutatás ezen a területen (ötször nagyobb, mint 60 évvel korábban Dzhirtla!). Mit jelent ez az Ön számára? Nos, például, hogy a dinasztia a végén Donuts anyád, és akkor minden esélye lesz a progenitor egy balerina.
Bad genetika - nem egy mondat
Klasszikus tudomány nem tud választ adni a kérdésre, hogy miért azonos (azaz genetikailag teljesen azonos) ikrek mutatnak eltérő érzékenységet az örökletes betegségek. És minél messzebb laknak egymástól, annál észrevehető különbség. Képzeljünk el két laptop önmagát: a modell ugyanaz, a telepített operációs rendszer, szintén ugyanaz. De ugyanaz a szó fut, a másik - az Excel. „Genome - ez a fajta merevlemez tested - obyas-nyaet Dzhirtl. - És epigenome - egy floppy lemezre, a DNS-programozás viselkedés. Ez volt az, aki diktálja a gép (vagyis a szervezetben), ami a program magában foglalja, és mit nem. "
DNS mellékelt kívül bizonyos atomok (metilcsoport), amelyek nem változtatják meg a genetikai információt is. Ők csak azt teszik lehetővé, illetve nem teszi lehetővé ezt az információt „nyilvánosságra”. Friss kutatások Intézetének epigenetikai és a rák megelőzésében, az Egyesült Államokban, most megerősítették, hogy még a genetikai hajlam a rák lehet „ki van kapcsolva” révén egyes termékeket. Így már nincs végzetes predesztináció. De meg kell növelni a felelősséget - nem csak a saját, de ahogy-yasnyaetsya, és leszármazottaik a hetedik generáció.
Csökkenti a kockázatát örökletes betegségek
Ez az, amit én személy szerint aggasztó a dzhirtlovskom kísérletet aguti: kölyök született egészséges és karcsú, de az anyjuk a terhesség alatt, felszívja használható adalékanyagok, és maradt vastag és sárga. Tehát van egy bizonyos határ, ami után már túl késő, hogy igyon ásványvizet? Akkor még menteni a gyerekeket, de nem lehet - maga? Biológusok elismerik, hogy a legkedvezőbb epigenetikai változások időszakban - sőt prenatális. Nos, talán két vagy három hónappal a szülés. Azonban egyes kutatók már próbálta beállítani a epigenome és felnőtteknek.
Különben is, mindenképpen azt bizonyítja, hogy a dohányzás „off” gén p16, amely gátolja a daganatok növekedését. Dobj sigarety- és akkor ad magának legalább egy minimális szintű védelmet. Természetesen, ha az anyád volt erős dohányos, akkor talán már megszületett a „riasztó kikapcsolva”. Tud magát aktiválni? Egyértelmű bizonyíték arra nézve, hogy van. De vannak vizsgálatok azt mutatják, hogy a napi adag zöld leveles zöldségek (saláta, spenót, káposzta) csökkenti a tüdőrák kockázatát 20% -kal. Add hozzá a rendszeres fogyasztása multivitamin - a valószínűsége a rák esik 50%.
Szakértők megjegyzik, hogy az állandó jelenléte az étrendben a kurkuma és a fokhagymát megmenti azokat, akik genetikailag hajlamosak a rák a gyomorban és a belekben. Ne legyél beteg - annak minden rossz öröklődés. Lehet, persze, beszélünk „kompenzáló tényező”: a rákos sejtek keletkeznek, hanem hasznos termék őket azonnal meghalt. De lehetséges, hogy az epigenetikai államok jogaik és a felnőtt szervezetben. Különben is, van egy oka, hogy nem tartja magát egy eltűnt személy azon az alapon, hogy az anyja ünnepelt pezsgővel a hírt a terhesség.
Minden betegség - az idegek?
Ha minden epigenetikus problémát meg lehet oldani a segítségével az élelmiszerek, azt gondolta volna, hogy az élet jó. De sajnos. Végzett kutatás a University of Iowa (USA), kimutatták, hogy a stressz által elszenvedett gyermek óvodáskortól, egyenesen arányos a valószínűsége a depresszió 30 év után. A tanulmány a stressz általában tartott szerte a világon.
Régóta ismert, (bár Oroszországban és nem volt látható részeként epigenetikai), hogy az idegesség kismama hatással lehet a fizikai egészség, a gyermek. Az elvégzett tanulmányok Ukrajna megerősítette ezt a „közhiedelemmel”. Vemhes egereknek kazh Dyjí három nappal ültettük az új társaság. Egy jól felépített csapat rágcsálók észlelt ellenséges idegen - a női szülni üldözte, sőt harapós. De három nap volt ideje megszokni - és ez azonnal átültetett ismét egy másik cellába. Kölykök születtek ezek az anyák megijedt, hajlamosak voltak a cukorbetegség. És ezt az érzékenységet megmaradt három vagy négy generáció.
A szociológusok és orvosok a különböző országokban tanulmányozták az egészségügyi háború utáni generáció, megjegyezte, hogy a leszármazottai, akik túlélték a fogságban vagy éhség, mint mások hajlamos a cukorbetegségre. De a kevésbé - a szív- és érrendszeri betegségek. Ez azt jelenti, ugyanazon tényezők letiltani bizonyos betegségek közé tartozik az egyéb. Továbbra is csak hogy megtudja, ki miért felelős. És egy napon képes lesz arra, hogy ellenőrizzék a saját teste szabályozás: akkor kapcsolja be a géneket, amelyek megvédik, és kapcsolja ki az is, hogy károsodásához vezethet.
Kezelje gének
Képzeljünk el egy sor beágyazott babák - ez a genomban. Egyikük nem lehet eldobni - egyébként meghatározott hiányos, és viszont egy mutáns. De lehet, hogy néhány fészkelő babák és a játék, és mások - alapvetően ne érintse. Akkor is kiáll minden baba - az a tény, hogy benne, soha nem kapott ki a szabadba. Ez epigenetics.
Epidietika: élelmiszer, mint a rák elleni védelemnek
Élelmiszer, természetesen nem az egyetlen tényező, amely befolyásolja a viselkedését a géneket. De a leginkább tanulmányozott. Van még egy külön rész, epigenetikai - epigenetikus dietetika. Azt vizsgálja, hogy milyen termékeket válhat szállítók metilcsoportok.
- brokkoli
Befolyásoló ügynök: Sulforaphane
A genetikai hatás: elhallgattatni azokat a géneket, így a hajlam, hogy a rák.
Ajánlott adagolás: 4-5 virágzat naponta.
És sulforaphane van kelbimbó, karfiol és a káposzta. - zöld tea
Befolyásoló ügynök: polifenolok
A genetikai hatás: Hagyjuk tokos aktivitása felelős gének mellrák, és esetleg a rák egyéb formái.
Ajánlott adagolás: Körülbelül 3 csésze naponta.
És ott polifenolok eper, alma, étcsokoládé. - zöldbab
Befolyásoló ügynök: Genestein
A genetikai hatás: Növeli a epigenome és gátolja a rákos sejtek szaporodását.
Ajánlott adagolás: Kis maréknyi hüvely naponta
És genestein bármilyen bab tej színpadon.
Hogyan változtassuk meg a sors
Számos betegség genetikailag meghatározott - ez igaz. De az is igaz, hogy a genetikailag meghatározott - ez csak egy lehetőség, és nem elkerülhetetlen. És akkor csökkentheti a saját erő.
Hajlam a depresszióra
22% - átlagos kockázati nők
40% - a kockázatot, ha az egyik szülő beteg
Bár egyes kutatók és hint létezik egy genetikai markert, de meghatározott TEN-nek leleplező predras álláspontját a depresszió, abban a pillanatban nem létezik.
- Igyál kávét. Nem, persze, ha fenyegetik, és a magas vérnyomás és a depresszió, akkor meg kell választani. És ha az utóbbi, akkor szerint pszichológusok, akkor csökkentheti a lépben 15% iszik két csésze kávé naponta. Legvalószínűbb, a kérdés az, koffein, amely gyors hormonok felszabadulását az öröm.
- Válassza zsírok. Halak, mint például a lazac, szardínia, makréla, növényi olaj, avokádó csökkenti a depresszió kockázatát 30% -kal. Köszönöm a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3.
- Menekülni. A legigazibb értelemben vett. Az American Journal of Preventive Medicine utolsó évben volt ujjongó opub tanulmány azt mutatja, hogy a sündisznó napos 30 perces jog felére csökkenti a depresszió kockázatát.
Hajlam szívbetegség
A kockázat a nők számára nem egyértelműen tisztázott. Azonban, ha az egyik szülője volt szívrohama fiatal korban a valószínűsége, hogy egy korai, és a találkozó egy kardiológus megduplázódik. A tudósok dolgoznak azonosítani specifikus markerek a koszorúér-betegség, és néhány DNS-vizsgálatok is már alkalmazott. De vannak kétségek merülnek fel azok hitelességét.
Hajlam melanoma
2% - átlagos kockázati nők
4% - a kockázatot, ha az egyik szülő beteg
Bár nincsenek genetikai vizsgálatok előre ezt a fajta rák. De ne hagyja, hogy a szerény statisztikák megtévessze: napsugárzás növeli az esélyét a szerződő sokszor!
- Hagyja magát desszert. Igen, ez igaz, amit olvas. Két darab étcsokoládé reggel megvéd a szabad gyökök küldött napfény.
- Olvasd el a címkéket. Ha a palack nem írt fényvédő széles spektrumú (széles spektrumú) vagy UVAUVB - nem ez a palack, amit kell. Bizonyított tény, hogy az UV sugarak rákot tartományban az ugyanolyan lenne, mint a sugarak a spektrum A. És még az infravörös sugarak nem szükséges, hogy elnéző. És mellesleg, SPF szintje alatti 30 - megbízhatatlan védelmet.
- Kormányok óvatosan. Az onkológusok azt mondják, hogy a melanoma gyakran alakul ki a felső bal oldalon, a test - a bal arcát, bal váll vagy a kar. És tudod, hogy miért? Mert, ül a volán mögött, nem tartja szükségesnek, hogy egy védő krém - és süt a nap a vezető szabadon meghatározott része a szervezetben. Üveg nem segít - nem remélem.
Hajlam a mellrák
12% - átlagos kockázati nők
24% - a kockázatot, ha az egyik szülő beteg
Egy nő, aki egy genetikai mutáció a gén BRCA1 vagy BRCA2, a kockázat nagyobb, mint 60%. Tehát ha valaki a rokonok emlőrákos fedezték fiatal korban, és ha a betegséget diagnosztizáltak több rokon ugyanazon a vonalon (például, anyám és nagyanyám, vagy anyám és az ő anyjának nővére), akkor látogasson el gyakrabban Mmmologista .
- Légy jó fiú. Úgy értem, ne hagyja magát biztonsági övet nem használó, és nem fogyasztanak alkoholt. Négy dózist hetente (azaz négy pohár vodka, vagy ugyanannyi pohár bort) Csökkenti az ellenállást a rák 15% -kal. Két adagban naponta növeli a kockázatot, hogy 55%.
- Egyél okosan. Kezdeni helyett chips, dió: összeroppant azok nem rosszabb, és rákellenes védelem növekedése 40%, mert tartalmaznak antioxidánsokat és E-vitamint
- Szeretem a napot. Anélkül, fanatizmus, persze: Emlékszem kb melanoma. Azonban, a D-vitamin által termelt ultraibolya sugárzás. Mégis lehet kivonni csukamájolaj (vagy halolaj kapszulák), vaj, tojás sárga-Ing. A legfontosabb dolog, ne feledje: A D-vitamin - zhirorast-vorimy. Azaz, ül az alacsony zsírtartalmú diétát, akkor nem tanulni. És ez védi a mellrák ellen.