Akár kezdő állítja, villanyoszlop, vagy az álom a pole

Szépség, elegancia, kegyelem, szexi, izgatott a képessége, hogy saját maguk szervek - minden poldens - tánc a pilon a bárban. amely egyesíti a koreográfia, akrobatika, torna és a teljesítmény stripdens. Az elmúlt 10-15 évben, miután megalakult a különböző nemzetközi szervezetekkel, amelyek elősegítik poldens mint a sport, ezen a területen kevésbé összekeverik a sztriptíz. Bár a szalag, természetesen sokkal marad poldense.

Azonban minden attól függ, az irányt.

És ha ez pólus-art vagy pólus egzotikus, itt az elsőbbséget élveznek a műanyag, a szexualitás és a zeneiség.

Pole-art - művészi tánc, trükkök és sok fényes elemek táncos „játszik, és megéli” a képet, varázslatos és látványos jelmezek erősítik a benyomást.

Pole egzotikus - szenvedélyes és „forró”, sok zsineg és striák, erotika és sima. Ez itt használt „csík”, speciális cipő poldensa amelynek kényszerült a súlypont, így viszonylag könnyű táncolni.

Pole-sport - óda az emberi szervezetre, annak képessége, hogy szédítő mutatványokat, és nagyon összetett. ez lenyűgöző, különösen, ha bármivel próbálkozol újra, mert poldensery könnyen, és úgy tűnik, nem is feszülten. És akkor világossá válik, hogy ez egy nagyon nagy munka, és egy nagy terhelést.

Poldens táncos, tánc, függetlenül attól, hogy a stílus, a kegyelem és a műanyag, kiváló testtartás és szívós és rugalmas testek. Lehetséges, hogy megtanulják, mintha maga mögött nincs koreográfia, vagy torna már? Természetesen igen. Poldensom lehet részt bármely életkorban (az ésszerűség határain belül), és bármilyen képzést. Gyakran előfordul, hogy az oktatók azt mondják, az idősebb nők érhet még nagyobb siker, mert a már létrejött karakter, kitartás és akaraterő. És ez feltétlenül szükséges ... mert hogy néhány nehéz mutatvány, akkor meg kell ismételni, talán többször is. De nincs semmi, amit nem lehet összehasonlítani az érzés a lelkesedés, amely magában foglalja közben mindig megadja magát a trükk!

Gyakran előfordul, hogy sok lány visszatartani a vágy, hogy vegyenek részt ebben a táncban, kifejtve, hogy a túlsúly, a kevés nyújtás és mások. Mindössze annyit kell tennie, hogy - ez most jött az első leckét. Általában ez áll egy bemelegítő, pumpálja a core izmokat, mély nyújtás és közvetlenül alkalmazott a pole. Elkezdesz a legegyszerűbb fordulatok és számok, mozgó egyre bonyolultabb. Az osztályteremben általában barátságos légkör, az edző mindig támogatni fogja, és végül, de nem utolsósorban, biztosítani. Tehát nincs semmi szégyellnivaló, különösen az összes kezdeni valahol.

Számos technikai kérdések, amelyeket nem árt tudni, hogy a jövevény poldense. És az első dolog, hogy - a ruhákat. A színpadon a bemelegítés és a swap kívánatos melegebb dolgokat, hogy a test felmelegedett megfelelően - leggings, zokni, póló ujjú, zokni. Amikor az osztályok a pole kell jó tapadás a bőr a pilon, és ennek következtében - minimális kopás. Alkalmas rövid téma, amely megnyitja a hasa, és a rövid nadrág. Jelenleg hozzáférhető a teljes gyűjtemény ruhát egy cél - megadhatja, hogy nem csak kényelmes és funkcionális, valamint szép és fényes.

A második - ez zúzódások. És lesznek ... amíg a bőr alkalmazkodik a súrlódás a villanyoszlop, akkor jelennek meg a legváratlanabb helyeken. És fontos, hogy fontolja meg egy kivétellel ... Poldens - meglehetősen veszélyes sport, így ha nem csak egy zúzódás, egy nagy vérömleny - orvoshoz kell fordulni. Természetesen itt is meg kell, hogy tartalmazza a kiterjesztést, esések és egyéb sérülések. Ami a horzsolások, a poldensery maguk hívják őket „puszi pilon”, és még büszke rájuk.

És a harmadik ... Poldens - ez egy nagy feladat. Aktívan képzés erőt és kitartást, hogy ellenálljon a tömeg, a test a pole. Sok darabot kell a jó rugalmasság, ami úgy érhető el egy hatalmas szakaszon. Röviden, ez egy nagyszerű módja annak, hogy a test nagy alakja.

Poldens egyedileg díszíteni az életed. Írja be a „kaszt” poldenserov, úgy érzi, a büszkeség és öröm testük funkciókat! Sikeres és eredményes edzést!