8 legjobb módja, hogy növelje a hemoglobin
Hemoglobin - egy vastartalmú fehérje, amely jelen van a vörösvértestek szállításáért felelős egész szervezetben az oxigént. Hemoglobin is segíti a sejtek, hogy megszabaduljon a szén-dioxid, hozva azt a fényt.
Hemoglobin szintje fontos a teljes élet, és ezért stabilnak kell maradnia. Még enyhe csökkenést hemoglobin vezethet elégtelen oxigénellátás a sejteket az egész szervezet, amely minden bizonnyal befolyásolja a teljes jólétét. Úgy tűnik, fáradtság, gyengeség, légszomj, szédülés, fejfájás, törékeny körmök, étvágytalanság, reszketés.
Van egy sor vas-tartalmú gyógyszerek, amelyek képesek gyorsan helyreállítani a hemoglobinszint. De, sajnos, sokan közülük negatív mellékhatásokat. Ezért a kis eltérések a normál hemoglobin szint a legjobb helyreállítása nélkül a kábítószer-használat otthon.
Cékla igen gazdag vasban. Napi fogyasztása répa saláta 20 napon emelni hemoglobin megfelelő szintre. Egyél céklát legjobb naponta frissen facsart gyümölcslé (legfeljebb 30 ml), vagy főtt a különböző saláták (nem kevesebb, mint 100 g).
Görögdinnye van egy nagy szezonális termék, amely növeli a hemoglobinszint. Nem lehet korlátozásokat. A lényeg az, hogy válasszon egy görögdinnye helyett vastartalmú termékek nem kap a forrása nitrátok.
Egy jó forrása a hemoglobin máj állati termékek, hús, tejszín, tej. A máj, amely attól függően, hogy milyen típusú képes 16-85% -a napi norma vas, ami emésztjük sokkal jobb, mint a vas a növényi élelmiszerek.
Ha a menü gazdag vasban nem működik, ez azt jelenti, a test sérült réz egyensúlyt, ami szükséges a kialakulását a vörös vérsejtek. Ebben az esetben szükséges használni friss körte, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak nem csak a vas (2,3 mg per 100 g), de a réz, cink, mangán és kobalt.
Gránát természetes forrása a vitamin, C, E, folsav és a vas. Tartalmaz háromszor több antioxidánst, mint a zöld tea. Gránátalma viszonylag gyorsan megszünteti a tüneteket, vashiány a szervezetben.
Finom füge kiváló forrása a vas. 100g füge tartalmaz körülbelül 0,9 mg vas, és ásványi anyagok, mint a kalcium, mangán, réz és magnézium. Meg kell enni naponta legalább 2-3 hét óra. A hatást fokozza, ha követi egy csésze meleg tejet.
Dió, a sok folsav és a vas, szintén képesek növelni a hemoglobin szint. Megjegyezzük, hogy a kombinációs termék is hatással lesz a vas felszívódását. Ahhoz, hogy növeli a hemoglobin, fontos, hogy a vas-tartalmú termékeket egyesítjük tartalmazó élelmiszerek C-vitamin Egy kiváló szer, amely időnként felveti a vas felszívódását, keveréke főtt diófélék, szárított sárgabarack, aszalt szilva, füge, citrom, hozott egyenlő volumetrikus arányban. Mindez alaposan meg kell őrölni a turmixgépben, és inni 3 evőkanál naponta.
Csalán - egy jó forrása a nem csak a vas, hanem egyéb nyomelemek, valamint a vitaminok B, K, C, kulcsszerepet játszik a vas felszívódását. Hatékonyan segít főzet elő 2 teáskanál szárított csalán levelek és egy csésze forrásban lévő vízzel. A folyadék elfogyasztása mézzel, naponta kétszer.
Torna, jóga, diabetes mellitus: 7 hasznos ászanák
Sok, jóga - egy jó módja annak, hogy javítsák az egészségügyi és fenntartani azt a lendülettel. Ez egy olyan rendszer a fizikai gyakorlatok, amellyel oldja a stresszt. Torna rendszeréről szóló jóga segít megbirkózni a tünetek a különböző betegségek, köztük - a cukorbetegség ...
Hogyan erősíthető az immunrendszer baba. 8 módon
A gyermekek immunrendszere lehet és kell hozni fel, valamint a felnőttek gyermekeket magukat. Ha az immunrendszerét, hogy a gyermek erős, akkor képes lesz arra, hogy túlélje, nem válik beteg szezonális járványok, az influenza. Az orvosok úgy vélik, hogy a szülők az Arsenal számos módon befolyásolni ...
Mi pirula lehet mérgezett baleset: Aspirin
Az egyetlen pont, egy adagot a tanít minket két bölcsesség, a népi és orvosi.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Nyomja (<>);
Kezelése széklet. A koproterapiya hasznos joghurt?
Transzplantációs bélsár - hangzik gúnyos, majdnem olyan, mint cökotrófia kihatása. Azonban egy ilyen izgalmas terápiás eljárást és a betegségek megelőzésére létezik több mint fél évszázada. Az első esetben hivatalosan igazolható kezelésére bélsár regisztrált 1958-ban az Egyesült Államokban. Mivel koproterapiya használt ...
Zöldség cukorbetegség: hogyan lehet egy hasznos étrend
Az emberek szenvednek a 2. típusú cukorbetegség gyakran úgy érzik, mintha idegenek lakomákon az éttermekben vagy nagy családi ünnepeken. Azonban a betegség - ez nem ok arra, hogy ne a finom ételek egyáltalán. Tény, hogy nincs olyan termék, amely kifejezetten tiltja a betegek ...