Riasztás - megállt izgalom
A Gestalt terápia, van egy pillantást a tapasztalat a szorongás, hogy a leállított ébredés.
Természetesen az gerjesztése pszichoterápia nem értették közös kapcsolatuk van a szexuális feszültség, vagy inkább nem annyira, és nem csak azt.
Izgalom - ez érzéki impulzus a cselekvésre, nem a végrehajtást. Impulse kapcsolatban bármilyen tapasztalatokat. Ez az izgalom bennünk van jelen szinte folyamatosan. Szeretnék mondani valamit, akar enni, használja a WC-vel, álmodik munkahelyi előmenetel, azt akarom, hogy valaki, hogy megcsókolja, vagy hogy egy arc, megijedt egy hangos, szexre, vagy valamit kérni, vagy sírni - ez mind ott van izgalom . Ez megelőzi bármely művelet nem utólag. És meg kell találni a kiutat, mentesítés; különben ez impulzus átalakul szorongás.
Szorongás, különösen a hosszú, nehéz, hordozható, zavarja a munka vagy a családi élet, vagy csak az egyik, hogy fárasztó és lebontó háttér - sok abbahagyta az ébredés. Néhány vágyak, érzelmek és a tapasztalatok nem éri el az eszméletét.
Mindaddig, amíg a frusztráció a területen az önmegvalósítás, ha egy nő háziasszony férje hajtogatja, hogy ő nem egy munkát, de még mindig azt akarja, hogy, de valahogy ez nem - vezethet szorongás.
Vagy nagyon udvarias, jól képzett emberek, akik a belső beállítások nem teszik nyíltan a harag, rosszallását, harag, ha nem megy, hogy kompenzálja a karate vagy a tánc, látogasson szorongásos rohamok. Különösen előtt egy fontos találkozón. Különösen - a vállalat ezen a csodálatos emberek mindig szem előtt tartani. Zendülés van!
A travmatikov riasztás - egy majdnem állandó társa az élet, ha nem a terápiában. A tapasztalat trauma nagyon fonit ő vagy kiszorulnak a tudat, nem sok tapasztalt érzéseket, - ki nem mondott impulzusjelekkel.
Bárki valamit sokáig nem teljesül, és nem találta ki, hogy az energia, definíció halmozódik riasztást.
- „Félek az elutasítástól, illetve, hogy nagyra értékelem a rossz.” Bármilyen félelmet le lehet fordítani a vágy. Például ebben a - „Nagyon szeretnék elfogadását és pozitív értékelést magad.”
- „Attól tartok, nem tudom megtenni, hogy nem kap semmit.” A lehetséges opciók a hajtás megállítására: „Azt akarom, hogy támogassa”, vagy „Azt akarom, hogy erősítse meg, hogy én tettem”, vagy „meg akarom érteni -, hogy miért nem kap, és erre kell a támogatást.”
- „Félek a haláltól.” Vagy gyakran le az irracionális félelem nemlét nem létezik. Ezek a szorongás, a tanulmány kibővített ugyanazon egyszerű konstrukciók, mint az előző esetben, de nagyobb mennyiségben. Például: a halálfélelem lehet egyszerre félni, és élni rossz, nem az én életem, és a félelem, a magány és a félelem nyitott egy kapcsolatban, hogy él, és még sok minden más. És a félelem nem léte is bujkál a vágy, hogy látható és elfogadtam nélkül kísérletet, hogy felszívja, vagy elpusztítani.
Ezek az egyszerű dolgok nagyon természetes. Ha van valami, hosszú kijutni fontos maguknak, de nem igazán értem, hogy - én növeli a szorongást. Ha én foglalkozik a vágyaikat, elnyomva, és megfosztja őket - szorongás jelentősen növekedni fog. Ha továbbra is kiszorítani, akkor kap egy tünet - a pánikroham, például.
Még nem döntöttük el, hogy fordítsanak figyelmet a mentális élet a társadalomban. Néha tekinthető valami szinte szégyenletes. De mi nem vagyunk gépek, nem robotok, nem élünk a fantasy világban az írók és rendezők kasszasikerek. Valódi emberek vagyunk élő mentalitás, ami akár tetszik, akár nem, működik a saját törvényeit. És attól függ, mert ez része a számunkra.
A gond - ez része a számunkra, ami hozzánk szól. Fontos, hogy hallgatni.
Egy másik fontos pont. Szorongás növekszik, amikor a figyelem irányul sem a múltban, sem a jövőben.
Például az alma. Ha akarom harapni az almát, ami friss, mosott már a kezemben, én valószínűleg nem fog futni a szorongás. Csak elkezd enni. Action minimálisan időben késleltetett. Megértem, hogy szeretnék egy almát. Ez kéznél. Azt leharapta egy darab szaftos illatos ropogós és rágni, élvezni. Ha az Apple nem tudok kezdeni gondolkodás: van ebben az időben a boltokban alma; és hogyan kapom meg; Mi lesz az emberek azt hiszik, ha elmegyek a boltba a régi harisnya. Behelyettesítve vágy, hogy enni minden igényt vagyok-e méltó az alma; talán ízletesebb banán; talán az alma - ez nem az enyém, túl kockázatos; vagy presztízs, vagy - amennyiben ez ahhoz vezet, hogy a jövőben, vagy - milyen rossz lennék élt anélkül, az alma, nincs fenébe. A konfliktus egyre nő, és egyre szorongás.
Csak nem tudnak szembenézni a választás: menni reggel az áhított alma az esőben egy pár sötét tömb vagy elfogadja azt a tényt, hogy most meg kell csinálni, és aludni éhes. Választott - nem megy ki éjszaka, őszintén csalódott, hogy az Apple nem énekelt, ő lemondott, és elaludt. Ha én vagyok ezen a ponton tudatosan dönt, hogy nem adja fel az ötletet egy ideig, és kezd forogni egy sor gondolat: miért tárolja olyan messze a házam; Miért rohadt almát olyan nehéz, hogy; Azt yablokozavisim és az életem tart lefelé; és itt Tanka alma mindig kéznél; minden normális ember alma növekvő cserépben otthon, de nem tőlem; hogy én ezt! Ha gyakran kap körül a vágyak és érzelmek ilyen módon, a megtakarítás akár elégedetlenség ideig nem veszi észre - kiderül szorongás.
Dönthet úgy, hogy az alma és az élő ugyanakkor valahol a sivatagban vagy az Antarktiszon (ahol nem szállítanak általában) és remény - hirtelen szállít az almát fél év alatt? Képzeld el, mennyi a figyelmet kerül sor ebben a kérdésben. Alert, hogy a végén a távon fonit kb-ho-ho! Ha az alma nem hozta a szállítás, bár ígérte? Ha továbbra is várja a következő fél évben, azt kockáztatja, egyre nagyon ideges ember.
Mindent egybevetve, ez szükséges volt - elismerik, hogy ez az alma nem figyelhető meg, és nincs módja, hogy őket. Ideges ez, hogy bánt, és elkezdenek gondolkodni - mi lenne cserélni őket. Vagy menjen olyan helyre, ahol ezek az alma - a gát, ha annyira elviselhetetlen nélkülük. De meg kell hallgatni magunkat, felismerni, hogy anélkül, hogy az almát - bármilyen módon, hogy megtalálják a hajlandóság, hogy feladja mozgásszegény életet, összecsomagolni és menj felé egy szebb jövő. Azonban ez egy nagy belső munkát. De ha kell egy ilyen jelentős, de semmi sem történik vele, hogy egy idő után az a személy lesz beteg. A riasztás emlékeztetni rá, hogy van egy üzlet, és valamit meg kell oldani.
Természetesen a példa az alma nagyon egyszerű, egyenes és világos. Vicc félre, az a személy, mert a tömeg a komplex igényeket. És néhány közülük ismeri fel nekünk azt tanították. Akkor egyszerre megtapasztalni a frusztrációt különböző területein az életüket, és arra törekszenek, hogy egyidejűleg ellentétes dolgot. Mi emberek úgy vannak elrendezve, hogy a tapasztalat történik velünk akaratunk ellenére. Úgy döntünk, csak hogyan kell foglalkozni vele. Néha nehezebb, mint szeretnénk, és ez szörnyen kellemetlen. De nem unalmas.
Ui Miközben írtam, őrülten akartam almát. Majd meg kell menni a boltba.
Az élet, egy kísérlet arra, hogy elkerülje a fájdalmat
Travmatikov nagy probléma - ez a mágikus gondolkodás és a hit csoda, hogy nem számít, milyen nehéz, szükségszerűen történni, csak elég várni. A terápiában, az emberek észre ezeket a viselkedési mintákat, és a gondolkodás, hogy kapcsolja be őket egyfajta strucc temeti a fejét a homokba (a megtakarítási illúzió). Illúzió, mellesleg - a dolog egy kézzel szép, hogy ellátja a funkcióját az érzéstelenítés, így a fájdalom. Másrészt, az illúzió, hogy hosszú távon romboló szakítani a kapcsolatot a valósággal. Kiváltó krónikus folyamatok, amikor a döntés a „probléma” évekig halogatni később.
Hogy kellőképpen mérges
Az elején, mielőtt a dühös, úgy érezzük, egy kicsit kellemetlen. Ha nem veszi észre, hogy hosszú ideig, akkor nő, akkor bosszankodni. Ha jelentős mennyiségű időt figyelmen kívül hagyjuk a harag, mi jön a düh. Egy bizonyos ponton, még a legegyszerűbb inger, már nem kontrollálni a dühét, és ő öntötte az első alá került a szomszéd kezét minden erejét, amely tartalmazott. Ezt a jelenséget nevezzük szenvedély. Igen, bosszantani, de nagyon spontán. Türelem kimerült. Burst gát. Nem választott ki, hogy mi történik veled. És persze, ez ijesztő. Tanított hold harag az emberek, ismét bűnösnek érzi magát, valamit, ami nem visszafogott. Bármilyen tapasztalat, hozta hogy csak az azt mondja, hogy nem veszi észre, nem ismerik az érzelem előtt, amikor nem volt ilyen magas fokú. Ez annak a következménye, érzéketlenség, így - a hiánya a választás szabadságát.
Ne haragudj, hogy nem kell utasítani
Agresszió - nem csak egy módja a távolságtartás nem kívánatos, mérgező, ártalmas, irritáló biztonságos távolságban legyen a szervezetben. Ez valójában egy univerzális módon állítsa be a távolságot. Ez azt jelenti, hogy közeledik a hasonló módon - át agresszió. Mivel az aktív érdeklődést a közeli és távoli csökkentése vele - is megnyilvánulása a agresszivitás. Sex, például egyfajta intimitás - nagyon agresszíven felszámolásra. Az ötlet az, hogy a „agresszió” fejezhetjük harag, aggodalom, szeretet, undor, stb Ez tulajdonképpen -. Izgalmi működik. Ahogy nagyapám mondta Perls „nélkül lehetetlen az agresszió és a harapás az alma.”
Pszichológiai eredete szégyen
A fenomenológia a szégyen is a kísértés, hogy hagyjon fel a személyazonosságát (enyém), keresni elfogadását magát másoknak. Szégyen korrelál az egész ember. Ellentétben a bűntudat, amelyben egy személy úgy érzi, hogy ő már elkövetett egy rossz jogszabály, érzés szégyen, ez egyfajta „helytelenségnek” kiterjed az egész ember. Szégyellem, megyünk végig magát méltatlan, nem megfelelő rossz.
Bűntudat és felelősség
Irigység. Verni vagy nem verni?
Azonnal meg kell jegyezni: minden irigységet, nem minden bevallani még önmagának. Mint tudja, annál kevésbé rendelni magunkat, érzéseinket, annál inkább irányítani minket. Az irigység vagy konstruktívan kezelni, vagy szenved tőle.