Konzultáció (9. évfolyam), a téma a tanácsokat a szülőknek, hogy felkészülni a vizsgákra, ingyenesen letölthető,
A gyerekek hamarosan megkezdi a záróvizsgák. Az orvosok szerint a „vizsgák - ez mindig stresszes, valamint értékelje, hogy bizonyos mértékben függ a viselkedés a szülők az előkészítő időszakban.”
„Ha a becslés rossz, nem hogy egy tragédia. Nem vizsga nem lehet és nem szabad „kizárja” a gyermek a szemedben. Ilyen pillanatban a legnagyobb szükség van a szeretet és a megértés. Nem ígérnek jót a letett vizsgákról hegyek arany. Nem csak, hogy a gyermek gondolni előkészítése során nagyobb jutalom, mint a vizsgán, és annak eredményeit, így is a vizsga a gyermek nem tud koncentrálni „- szakértők szerint.
Jó szerencse, hogy te és a gyerekek!
Pszichológus ajánlásokat felkészülés a vizsgákra
Ezen az oldalon kínált tanácsot szülők, akiknek gyermekei kezdenek záróvizsgák. Az orvosok szerint a „vizsgák - ez mindig stresszes, valamint értékelje, hogy bizonyos mértékben függ a viselkedés a szülők az előkészítő időszakban.”
„Ha a becslés rossz, nem hogy egy tragédia. Nem vizsga nem lehet és nem szabad „kizárja” a gyermek a szemedben. Ilyen pillanatban a legnagyobb szükség van a szeretet és a megértés. Nem ígérnek jót a letett vizsgákról hegyek arany. Nem csak, hogy a gyermek gondolni előkészítése során nagyobb jutalom, mint a vizsgán, és annak eredményeit, így is a vizsga a gyermek nem tud koncentrálni „- szakértők szerint.
Pre-vizsga tippek szülők számára:
Ne növelje a szorongás, a gyermek előestéjén vizsgák - ez hátrányosan befolyásolhatja az eredményt. A gyermek mindig továbbítani izgalom szülők.
Nézze meg a jólét, a gyermek. Senki, de nem lesz képes észrevenni, és megakadályozzák a romló állapota a gyermek kapcsolatos túlterhelés.
Szabályozási módja készíteni a gyermeket, ne terhelje túl, magyarázza el neki, hogy meg kell alternatív osztályok a többit.
Adjon otthon egy kényelmes helyet gyakorolni, győződjön meg arról, hogy egyik a háztartás nem zavarja.
Ügyeljen arra, hogy a gyermek étrendjét. Az intenzív szellemi erőfeszítés van szüksége tápláló és változatos étel, egy kiegyensúlyozott vitaminok. Élelmiszerek, mint a hal, hús, tojás, tejtermékek (sajt, sajt, stb), dió, méz, gyümölcsök (citrom, narancs, banán, stb), és a zöldségek különösen szükség van az előállítás során és a vizsgák.
Javítja a memóriát, érdemes masszírozni a szemhéj az ő mutatóujjaival, masszázs a homlokát, hogy a tarkó. Focus segít dörzsöli az orrát a keze ügyében.
Előestéjén a vizsga biztosítja a gyermek jó pihenést, akkor meg kell pihenni és aludni rendesen.
Ne aggódj a pontok száma, hogy a gyermek lesz a vizsgán, és nem kritizálni a gyermek a vizsga után. Meg kell erősíteni a gyermek az elképzelést, hogy a pontok száma nem tökéletes mérése a lehetőségeit.
Ne növelje a szorongás, a gyermek előestéjén vizsgák - ez hátrányosan befolyásolhatja a vizsgálat eredményét. A gyermek mindig továbbítani izgalom szülők, ha a felnőttek a döntő pillanatban képes kezelni az érzelmeiket, a gyermek a korral kapcsolatos funkciókat lehet érzelmileg „szünet”.
Cheers gyermekek, dicsérjük őket, amit jól csinálnak.
Növelje önbizalmát, mert minél több a gyermek fél a kudarc, a nagyobb a valószínűsége annak, hogy a hibákat.
Nézze meg a jólét, a gyermek, senki, kivéve akkor nem lesz képes észrevenni, és megakadályozzák a romló állapota a gyermek kapcsolatos túlterhelés.
Szabályozási módja készíteni a gyermeket, ne terhelje túl, magyarázza el neki, hogy meg kell alternatív osztályok a többit.
Adjon otthon egy kényelmes helyet gyakorolni, győződjön meg arról, hogy egyik a háztartás nem zavarja.
Ügyeljen arra, hogy a gyermek a táplálkozás: az intenzív szellemi erőfeszítés van szüksége tápláló és változatos étel és a kiegyensúlyozott vitamin komplex. Élelmiszerek, mint a hal, sajt, diófélék, szárított sárgabarack, stb serkentik az agyműködést.
Segítse a gyermekek készít kiosztani szálak napig.
Készítsünk különböző lehetőségeket a vizsgálatok a témában, amely a gyermek (most számos különböző gyűjtemények tesztek minden tantárgyból). Nagy jelentősége van a gyermek Gyakorlatok, hogy teszteljék, mert ez a forma eltér a szokásos írásbeli és szóbeli vizsgák.
Előzetes képzés során a tesztfeladatok tanítani a gyermeket, hogy navigálni az időben, és hogy képes szétosztása. Akkor a gyermek lesz a készség a koncentráló képessége az egész vizsgálat, ami neki a nyugalmat és enyhíti a felesleges szorongást.
Előestéjén a vizsga biztosítja a gyermek jó pihenést, akkor meg kell pihenni és aludni rendesen.
Konstruktívabb hozzáállást vizsgák.
Vizsgák az iskolában váltak általánossá, elkezdenek szinte az általános iskola és végződik egy epikus végső, majd a felvételi vizsgák.
Vizsgák - stresszes a diákok és a tanárok és a szülők. Jó lenne, hogy dolgozzon ki egy konstruktív hozzáállást őket a résztvevők tanulni és tanítani, hogy a vizsga nem egy teszt, hanem a lehetőséget, hogy kifejezzék magukat, hogy javítsák az értékelés, az év, hogy megvásárolja a vizsga tapasztalat, egyre figyelmes és szervezett. Meg lehet tanulni, hogyan kell létrehozni egy pozitív érzelmi állapot a vizsgák; csökkenti vizsga félelmek, szorongások; megtanulják érzelmi önszabályozás a vizsgák.
Íme néhány kérdés, hogy meg kell beszélni, és talán még veszíteni:
- Mi van, ha hibázott, amikor a teszt kitöltésével és látni?
- mi a teendő, ha a hirdetés nem felel meg Önnek pontszám?
- hogyan reagálnak a további kérdéseket?
- hogyan kell felépíteni egy logikai választ arra a kérdésre a jegy?
- hogyan kell viselkedni, ha nem tudja a választ a kérdésre, hogy jegyet vagy kiegészítő kérdést?
Pszichológiai módszerek a diákok a felkészülés és a vizsgák.
1.During stressz míg van egy erős kiszáradás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az idegi folyamatok alapuló elektrokémiai reakciók, és szükség van egy megfelelő mennyiségű folyadékkal. A hátránya drasztikusan csökkenti a sebességet, az idegrendszer folyamatokat. Ezért, mielőtt egy vizsga vagy alatt ajánlatos inni néhány kortyot a víz. Az antistressz vizet inni 20 percig, vagy 30 perccel az étkezés után.
Legalkalmasabb ásványvíz, mivel ez tartalmazza a nátrium- vagy kálium-ionok részt elektrokémiai reakciók. Akkor inni csak tiszta vizet vagy zöld teát. Minden más italok ebből a szempontból haszontalan, vagy káros. Az édes anyag hozzáadott szénsavas víz, felgyorsítja a kiszáradás. Annak érdekében, hogy szét a lé is vízre van szüksége. Tea és kávé csak a látszatot keltik, hatékonyságát.
2. A második probléma, amivel a diákok fogott egy stresszes helyzetet - sérti a harmonikus működését a bal és a jobb agyfélteke. Ha uralja egyikük - jobb (ábrás) vagy balra (logikai), akkor az a személy képességének csökkenése optimálisan megoldani a kihívásokkal. De lehetséges, hogy visszaállítsa a harmónia, vagy közel hozzá. Köztudott, hogy a jobb agyfélteke irányítja a bal fele a test és a bal agyfélteke - a jobb fele. Ez a kapcsolat mindkét irányba működik, így a koordináció mindkét oldalán a test vezet koordinációját agyfélteke.
Testmozgás érintő munkájának összehangolása a bal és a jobb agyfélteke, az úgynevezett „cross-lépésre” az alábbiak szerint végezzük.
Szimulálják séta a földre, emelje fel a térd kissé magasabb a szokásosnál. Ezt megteheti ülve, az emelés a lábát a lábujj, a kéz felé. Minden alkalommal, amikor a térd a legmagasabb ponton, feltette a szemközti karját. Egy szó, érintse meg a bal térd a jobb kezével, a jobb térd a bal kezével. Ahhoz, hogy hatékony idején stroke lehet mászni támasztószárában lábujjhegyen.
Kötelező feltétele ez a gyakorlat - nem mozognak gyorsan, és kényelmes ütemben, és élvezze.
Ha nem tudja, hogy a „cross-lépésre”, és a helyzet azonnali figyelmet, akkor a következő módszert: felhívni egy üres papírlapra ferde kereszt, hasonló a „X” betű, és néhány perc alatt tervezik. A hatás gyengébb lesz, mint a testmozgás, de segít az összhangot a munka a bal és a jobb agyfélteke.
A vizsgálat során, célszerű, hogy lefagy a kép átlós kereszt a falon az osztályban. Szín nem számít, amíg ő is ábrázolták kontrasztok: sötét a világos háttér, vagy fordítva.
A következő testmozgás csökkenti az oxigénhiány, amely növeli a stressz negatív hatásait. Van egy recepció úgynevezett „energia ásítás„leküzdésére oxigénhiányos. Ásítás szükséges gyakrabban, mint az intenzívebb szellemi tevékenység Ön részt. Ásítás közben a vizsga nagyon hasznos. Hogyan ásít? Az ásítás két kézzel, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk az inak (a fülek körüli), amely összeköti a felső és az alsó állkapocs. Ezeken a helyeken van egy nagy számú idegrostok. Annak érdekében, hogy megvédje a szervezetet a oxigénhiányos, elég 3-5 ásít.
társasház fogadások vizsgálatával szorongás.
1. A környezethez való alkalmazkodás. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy erős forrása a stressz a diákok, egy ismeretlen helyre vizsgálat és ismeretlen tanárok - a tagok vizsgálat jutalék. Hatásainak enyhítésére e tényező a stressz szintjét a diákok célszerű, ha lehetséges, hogy az oldalon a jövő vizsgálat körülnézni, megjegyezve az előnyei és hátrányai ennek a helynek.
2. átnevezése. Ismeretes, hogy gyakran a legnagyobb gond az, nem maga az esemény (pl, a közelgő vizsga), és a gondolatok az eseményről. Meg lehet próbálni, hogy állítsa során gondolatai a vizsgára, így nekik egy pozitív és konstruktív. Ez akkor hasznos, hogy pozitív vagy semleges meghatározása mentális vizsga, így a felfogás az esemény több csendes: nem egy „nehéz teszt”, nem „stressz” nem „összeomlását”, hanem egyszerűen „tesztelése” vagy „következő tesztet”.
3. A beszélgetés is. Gyakran diákok ijesztő bizonytalanság a közelgő esemény, nem lehet szabályozni az egésznek. Annak érdekében, hogy csökkentsék a szorongást a diákok a kiszámíthatatlan pillanatokban a vizsga, akkor ajánlom őket beszélni magad (lehet a szülők, barátok) a potenciális stressz a vizsgát, és úgy vélik, hogy cselekvések előre. Meg kell tennünk magunknak a kérdést, mi az igazi veszély leselkedik ebben az esetben úgy néz ki, mint a legrosszabb eredmény, és hogy ebben az esetben el kell végezni. Mik a lehetséges nehézségek vizsga nekem személy szerint, és ennek elősegítésére?
4. szisztematikus deszenzitizáció. Ezt a módszert Josef Voulpaix és a következő: elképzelni és tapasztalja a helyzet, ami miatt a szorongás, a személynek kell fejleszteni egy válasz összeegyeztethetetlen szorongás (pl relaxáció). Ahhoz, hogy ezt a technikát kapcsolatban a következő vizsga, a diákok létrehozhat egy „létra” helyzeteket okozó félelem. Ez létra egy olyan lépéssorozatot (akciók), melyek a riasztási eseményt. Például:
- Kelj fel reggel és hallgatni anyám utasításokat.
- Gyűjtés az iskola körül, és beszéljen barátaival a vizsga.
- Kirándulás a helyére vizsgálat.
- ülőhely.
- Elkészítjük a vizsgálandó formák.
- Töltse formák - fedőlap.
Miután felsorolja az összes riasztás helyzet hallgató kell megjelennie mindegyikben 5 másodpercig, majd lazíts. Fontos, hogy folyamatosan mozog az egyik helyzetből a másikba, amely egy lánc. Akkor majd növelje a benyújtás időpontjában és a pihenés akár 30 másodpercig. Ha nehézségei vannak az ötlet, akkor részletesebben a következő lépéseket.
Kapcsolódó: módszertani fejlesztés, prezentáció és jegyzetek
Pszichológusok és szociológusok ad néhány tippet, hogyan lehet csökkenteni a stresszt, és jobb eredményt a vizsgák. Íme néhány a leghasznosabb ajánlásokat.
Anyaga olyan tippeket tartalmaz pszichológiai támogatást a gyermek.
Füzet gyakorlatok eltávolítása érzelmi stressz és tippek felkészülés a vizsgákra.
Tanácsok szülőknek, hogy felkészüljenek a vizsgákra
On mit kell figyelni, most, hogy a vizsga tesztek különösen fontossá vált? Mit kell keresni a diplomások, a szülők és a tanárok élni az elkövetkező nehéz.
Tippek szülőknek, hogy felkészüljenek a vizsgára.
Hogyan segíthet a gyermek felkészülni a vizsgákra.
Pszichológiai tanácsadás a szülőknek felkészülés a vizsgákra
Pszichológiai tanácsadás a szülőknek felkészülés a vizsgákra.
Pszichológus tanácsára diplomások felkészülni a vizsgákra.