Hogyan lehet megtanulni ellenállni a kísértésnek, hogy enni

• Ön a diéta, és mindent, ami jön a szemedbe tűnik neked étvágygerjesztő.
• Csak van fizetve, és a hang a fejedben próbál meggyőzni, hogy jól érezze magát.
• Edzel otthon, és hallom a fejemben ugyanaz a hang, hogy azt mondja, hogy a gyakorlat nem növelik az egészségügyi Önnek.

Mindez - a kísértés a leggyakoribb megnyilvánulásai. Temptation - a vágy valami tilos. Ez - része van, és nem tudja megakadályozni az ő jelenléte az életedben.

Azonban, amit nem lehet elkerülni, nem jelenti azt, hogy megadja magát neki. Hadat a kísértésnek. Készüljön fel a kihívásokra dallam: ez nagyon nehéz nyerni a háborút, szeretne játszani.

A harc a kísértésnek, akkor használja az alábbi tippeket:

1. Ne feledje, hogy miért csinálja

Például, ha a fogyókúra, emlékeztetni magad, hogy miért csinálod. Ha csinálsz az egészség javítása, olvassa el néhány cikket a szívbetegek. Re-olvasni a cikket többször egy nap. Ez elfojtani a kísértésnek, hogy dobja a diéta.

2. érzelmek

A szégyenérzet - egy jó segítő elleni küzdelem kísértésnek. Állapítsa nyilvánosság diéta. Promise magad, hogy ha úgy dönt, hogy megtörje a diéta, akkor ezt jelenlétében barátaik. Így a szégyenérzet segítségével megállítani a kísértésnek. Van néhány érzéseket elvinni: lustaság (ha dobja a diétát, akkor kétszer annyi a munka nehezebb magad) és a boldogság (hagyja minden napján győzelem kísértés lesz az Ön számára a nagy nap).

3. Soha ne add fel

Ez hasonló ahhoz, sziklamászás, ahol minden tetted - ez a harc a gravitáció. Képzeljük csak el magát a közepén. Úgy döntött, hogy elengedte a kezét, és esik, ahonnan elindultunk? Akkor újra megpróbálja megmászni a hegyet, de sérülni az ősszel, és nem a te emelkedés nem lesz olyan hatékony, mint az első.

Ha egy bizonyos ponton engednek a kísértésnek, akkor elkerülhetetlenül találja magát a kiindulási pontot. A második kísérlet, hogy adja át a már megtett egyszer lehet megpróbáltatás.

Így minden alkalommal úgy érzi a késztetést, hogy engedjen a kísértésnek, eldöntheti, hogy szeretné, hogy menjen vissza, ahonnan elindultunk, figyelembe véve, hogy adja át ily módon a második alkalommal nehezebb lesz.

4. Ne adja kifogásokat vitatott

A legrosszabb módon foglalkozni kísértés - kifogásokat. Például, ha ül a diéta az elmúlt két hétben, majd hirtelen akart egy csokis süteményt. Elkezdi keres kifogásokat, hogy megbirkózzon a kísértésnek, például. „Csokoládétorta rossz nekem” vagy „Ez csokoládétorta túl sok kalóriát.” Mindezen kifogások lehet megtámadni. Azt lehet mondani magadnak, hogy „Ha a csokoládé torták voltak káros, az emberek abbahagyni őket”, vagy „Ez a torta, persze, sok kalóriát, de mi baj lehet, hogy egy kis darab?”

Ellentmondásos kifogások gyújtok benned a belső konfliktus. Ez egy háború, akkor valószínű, hogy veszíteni fog. A legjobb módja annak, hogy véget vessen ennek - mondani magadnak: „Ez nem a tárgyalások folynak.”

5. Ne feledje, hogy gyengül az egyes vereség kísértés

Mi történne, ha folyamatosan veszít? A bizalom eltűnik, és akkor lesz egy gyenge ellenfél. Ugyanez történik az időt a kísértésnek, ha állandóan diadalmaskodni rajta. Ez gyengíti, és akkor könnyebb lesz foglalkozni vele.

Ha megtanulják, hogy ellenőrizzék a vágyak, az életed meg fog változni a jobb.