Hogyan lehet fogyni híresség felfedi a titkot! Élelmiszer és alak
Polina Gagarina és chips ...
Ha figyelte „Star Factory”, akkor emlékszik az édes zsemle angyali hangon. De Polina Gagarina akkor és most - két különböző Pauline. Néhány évvel ezelőtt az énekesnő hat hónapig csökkent 40 kg! Hogyan?
Három titkos fogyókúrás Polina Gagarina
1. Ne tagadd meg magad!
Ha során a fogyás akarsz valamit erősen erősen, ne tagadja magát az öröm. Táplálkozási hívják ezt a szénhidrát bevitel (csalás). Ön szándékosan megsértik diéta, megtévesztette a szervezet elkezdi azt hinni, hogy ő nem kínozták az éhség egyre hosszabb elhalasztja „kövér tartalék.”
Csalás Gagarin - jelentése burgonya chips, hamburger, sült krumpli. Mert édes közömbös, de a só nem tud visszautasítani.
2. Ülj kefir
Ez az intézkedés használ ritka, de szükséges. Alatt kefir diéta énekes naponta hatszor, hogy igyon egy pohár kefir 2,5%. Az utolsó - két órával lefekvés előtt.
3. Ne egyél 23.00 óra után
Amikor Pauline éppen kezdett fogyókúra nyomvonal, becsukta a hűtő a zár után este hat. Aki nem eszik 23.00 óra után. El tudja képzelni? Igaz, bűnbánatot, hogy néha „éjszakai dozhor” támad.
Ez nem adja fel kávét. Nyugtatja magát, hogy italt serkenti a vérkeringést, segít a fogyásban és fenntartani súlyát.
Ő nem szereti a jóga. Ez a fajta gyakorlat számára Polina Gagarina „túl spekulatív”, és ő egyszerűen nem volt türelme.
Kényeztesse magát és élvezze! És akkor a szervezet azt fogja mondani, hogy „köszönöm”
Akarati Ani Lorak
Ani Lorak mindig karcsú. Azt mondta, hogy erre ő mindig korlátozni magát az élelmiszer - és ez 16 éves! De a terhesség alatt az énekes lett szebb a 15 kg-ot. Annak ellenére, hogy az extra súly nem rontja el a megjelenést az énekes, a szülést követően, ő komolyan vette a maguk számára. És most keres jó!
Három fogyókúra titka Ani Lorak
1. Sport - mi minden
Hogyan lehet fogyni híresség? Sportolni! Ani Lorak fanatikus rajongó mindenféle fizikai gyakorlatokat. Aktívan szivattyúk a sajtó, azt már streytchingom. És ő szeret pihentető fürdő gyógynövények, látogatás egy profi masszőr.
2. Taki diéta
Az énekes gyakran ül a diéta. A Lorak rendelkezik akaraterővel, ha lehet ellenállni egy ilyen diéta! Bíró magadnak. Reggel kása só nélkül, vagy a vaj és 50 g (!) + Hús salátát, zöldséglé. Ebédidőben hal + zöldséglé. Vacsora - friss. Ez minden. Azonban soha nem lefekszik éhes - igyon egy pohár kefir. Ezen felül, miután 19.00 az énekes nem csak enni, de nem iszik - félelmek ödéma.
3. Az élelmiszer lesz, hogy korlátozza magát
A fehér kenyér, a cukros üdítőital, hús, tej, vaj, édességek, sült, gyorséttermi - mindez az étrendben Ani Lorak sem. Az étel csak pörkölt, főtt, párolt, friss zöldségek, gyümölcsök és gyümölcslevek. Ügyeljen arra, hogy a bőséges folyadékbevitel - legalább 2 liter vizet!
Ez nem tagadhatja ukrán borscs. És a menta tea, amely nyugtatja az idegeket.
Nem tetszik neki az étel, nem érti. Például, őz, lóhúst, békacomb, sült rovarok.
Mi polneem nem azért, amit eszünk, hanem az a tény, hogy sokat eszik. Tény, hogy egy személy nem kell enni annyira. Elég, ha egy maroknyi, egy csipet helyett medencék
Nem sós élet Irina Dubtsova
Irina Dubtsova évek óta szenved, mert a csodálatos formában. És ez áramlott egy depresszió, és a férjem és én elmentünk a betegség, mert az ő teljes bemutató üzleti formák. énekes diéta nem segít. Amint megállt ülni őket - a tömeg azonnal visszatért.
Tavaly Dubtsova hat hónapban elvesztette 16 kiló!
Három fogyás titka Irina Dubtsova
1. Három cam
Singer enni legalább ötször egy nap. A lényeg az, hogy minden egyes része nem volt több, mint három bütykök. Az utolsó étkezés - 18.00. Kötelező táplálékot (alma, alacsony kalóriatartalmú bar). Az összes ital Irina Dubtsova leginkább szeret a zöld tea - jó a szám, és fiatalos bőr.
2. Búcsú, szeretett vkusnuypirogek!
Irina Dubtsova nem titkolta, hogy szeret enni gyorsétterem hamburger és ital szóda. De most minden más. Joghurt és túró, hal, sovány hús, fűszernövények és zöldségek, zabpehely, hajdina. Mindenesetre étel énekes hozzáteszi sok fűszerekkel ízesítjük nem émelyítő. Miután só - betiltották. De 200 g korpa kenyér engedheti meg magának.
3. Hé, sport!
Hogyan lehet fogyni híresség? Zaknimayutsya az edzőteremben. Dubtsova történik az edzőteremben háromszor egy héten. Két és fél óra, és még inkább, az énekes részt vesz ... boksz. Ez az egyetlen olyan sport, hogy jött neki tökéletesen.
Nem adja fel a sajttorta és a tészta Carbonara. De enni csak ritkán - kéthetente egyszer.
Nem szereti, éhezés étrend.
Hagyja magát néha valami nagyon finom és káros, és nem halmozódik fel a negatív!
Mint látható, a „csillag” a fogyás nem különleges titkok - sport, bizonyos korlátozások az élelmiszer- és a fő elv a „Szerelem magad!” Vegyük például a, mi?
Készítette: Zoya Nikitiuk