Hogyan kell szeretni zöldség
Utálod zöldséget? Lehet, hogy egyszerűen csak rosszul főznek. Íme 13 tipp, ami segít, hogy a kötelező zöldségek és szeretett része a menü.
Vannak emberek, akik csak utálom az összes zöldséget, kivéve a krumplit, és próbálja kiküszöbölni azokat a diéta. Eközben zöldségek - szerves része az egészséges táplálkozás. Íme 13 tipp, hogy segítsen egy másik módja annak, hogy nézd meg a főzelékek. tartalmazza azokat a menüt, és nagyon szeret.
1. Ha nem tetszik valami, csak nem tudom, hogyan kell főzni, hogy
Lehet, hogy egy gyermek gyűlölet sárgarépa vagy sütőtök gondoltok gonoszt utód. Valószínűleg ez azért van, mert a szülők nem jó enni a zöldség készítünk, és tettek nem kedvelt ételeket.
Ne siess, hadd kedvelt zöldség egy második esélyt. Például sokan nem szeretik főtt kelbimbó és még soha nem próbálta, hogy megsütjük, amíg aranybarna nem lesz. Hanem azért, mert sokkal ízletesebb.
Valaki, aki szereti a zöldségeket nyersen vagy főzve - nagy, akkor lesz több vitamint. De ha ez nem rólad szól, nem rohan, hogy feladja a zöldségeket, mielőtt megpróbálja készíteni különböző módokon: sütjük, sütjük, használja a saláták és sütés.
2. Nem tudom, hogyan kell főzni? süt
A legtöbb zöldség sokkal ízletesebb, ha megsütjük. Egy kis megsütjük zöldség menteni őket ropogós, ízletes és illatos. Felveheti sült zöldségek szinte minden étel, amely kész.
3. Nem tetszik az étel - add szalonna
Szinte az összes zöldséget is a szalonnát: édesburgonya, zöldbab, cukkini, paprika, póréhagyma, karfiol, paradicsom, brokkoli és mások. Pörköltek, tészták, saláták, húsos - sokféle recepteket.
4. Cook a zöldségeket előre úgy, hogy azok nem penészes a hűtőben
Szóval vettem egy csomó különböző zöldségek és gyógynövények, őket konténerek és tedd a hűtőbe. Ha nem fogant főzni egy bizonyos étel, konténerek, valószínűleg lesz ép, amíg zavedet új életformát bennük.
Ahhoz, hogy pontosan ki a zöldségeket, főzzük őket azonnal. Letöltések, mosott, szeletelt, csomagolt egy edénybe, és tedd a hűtőbe. Tehát akkor nem kell sokáig bajlódni zöldséget, és máris jobban hajlandó is őket ételeket. Vagy még lehet használni, mint egy könnyű snack helyett édességet, vagy kekszet. Csak egy ajándék a szám és az egészség.
5. saláta - ez nem mindig szomorú
Saláták - ez nem unalmas és unalmas étel, eszik, csak azért, hogy indul az egészséges életmód. Ha felveszi a megfelelő saláta összetevőket, hogy tetszik, akkor nagyon finom, és nem több, mint az asztalon.
Például, A világos és ízletes saláta csirkemell és mozzarella sajt, cseresznye paradicsom és avokádó. Tonna különböző íz érzés és a színeket. És van egy csomó recept. Csak nézd saláták kedvenc ételek és biztosan talál egy csomó érdekes receptet zöldséggel.
6. Kísérlet az összetételét a levest
A leves lehet előállítani gyakorlatilag bármilyen termék. Távolítsuk el a zöldségeket, amelyek a hűtőben, kisütjük, hozzáadjuk a fokhagymát, hagymát és fűszernövények, öntsük a folyadékot - víz, húsleves, kókusztej - és a leves kész.
Itt van az alapvető elveket, amelyek segítenek, hogy gyorsan főzni bármilyen leves recept nélkül és végtelenül kísérletezni összetevőket.
7. Akkor ízének elfedésére zöldségeket egy edénybe
Ez talán a legjobb módja, hogy a gyerekek enni zöldséget magukat, de néhány működik. Akkor főzni az ételt, így a zöldség kedvelt egyszerűen nem lesz látható, de még mindig kap minden előnyét és vitaminokat. Például a spenót nem érzi, hogy része turmixokat, cukkini, mint eltűnt hegymászó, és a karfiol szinte láthatatlan a krumplipürét.
Előfordul, hogy a termékek nem tetszik, mert a szerkezetet. Például egyes emiatt nem szeretem a gombát. De ha a szakács ezek az élelmiszerek különböző módon, például nagyon apróra vágott gombát, és megeszik őket részeként bolognai szósz, akkor teljes mértékben élvezheti az ízét.
8. spagetti squash - kitűnően helyettesíti a szokásos tészta
Squash - egyfajta sütőtök, amely könnyen lebontva szálak, melyek hasonlítanak a spagetti. Ellentétben a hagyományos tészta, ezek kevesebb kalóriát tartalmaznak, és több vitamint és ásványi anyagokat.
Ahhoz, hogy az edény volt, ízletes és tápláló, lehet tölteni, spagetti squash különböző mártások, például hús vagy más ízletes fűszeres kiviteli alakok.
9. szétfőtt zöldségek - sárban
Ha ahelyett, hogy a rugalmas zöldbab kapsz szürke pépes valami merev és kellemes struktúra brokkoli válik puha, íztelen tömeget, a szerelmi zöldségek, mondanom sem kell.
Zöldség jobb, ha egy kicsit kemény, mint a főzés, amíg azok nem kapcsolja be a lágy massza. Így marad a kellemes szerkezet, gazdag íz és illat.
10. Próbálja zöldség krumpli
Sokan egyszerűen nem tud élni nélküle krumpli szósszal, de kevesen tudják, hogy a többi zöldség krumpli nem lesz kevésbé ízletes és egészséges ételek. Ropogós cukkini krumpli a sütőben, finom chips, zöldségek és sok más hasznos receptek édes burgonya, sárgarépa, cukkini, és még az alma.
11. Szinte az összes zöld, felveheti a pesto
A klasszikus pesto recept, de lehet kísérletezni összetételét. Mindössze annyit kell főzni egy finom pesto - az olívaolaj, néhány dió, parmezán és a szezonális zöldségekre.
Házi pesto lesz egy kiváló kiegészítője hal és csirke, akkor töltse ki a tészta, vagy egyszerűen csak elterjedt a kenyér és enni. A vitamin- és ásványi elemeket olívaolaj, sajt, dió és gyógynövények bőven.
12. Fűszerek - a mindent, és a fokhagymát - a legjobb barátja
Egy nagyszerű módja annak, hogy szeretik zöldségek - használat fűszerek, fűszernövények, fokhagyma. Rozmaring, zsálya és kakukkfű alkalmasak bármilyen tál sült zöldségek, gyömbérrel, fokhagymával és szójaszósszal növeli az ázsiai ízeket.
Valószínűleg 80% -a, akik utálják zöldséget, csak próbáltam kisütjük gyógynövények és a fokhagymát.
13. Ahhoz, hogy utálom néhány zöldség - ez rendben van
Annak ellenére, hogy minden zöldség lehet főzni nagyon finom, vannak olyan élelmiszerek, hogy egyszerűen nem tetszik. Ha nem tetszik a textúra, íz és aroma a zöldség, és akkor nem eszik meg semmilyen ürüggyel. És ez jó.
Próbálja meg főzni a zöldségeket eltérő módon, add fűszerek és mártások, de ha néhány zöldség mindig nem tetszik, nem szenvednek, és egyszerűen távolítsa el a diétát. Azt hiszem, még a vegánok nem esznek az összes zöldséget teljesen.
Ne felejtsük el, hogy ossza meg ismerőseivel!