Hogyan kell inni vizet megfelelően - Waterworld, Water World - Online Magazine
Kedves barátaim, nem tudja, hogy az ivóvíz, a részeg egy bizonyos időben, teszi, hogy a szervezet a belső erőforrások mozgósítását, ami természetesen - megy a mi javunkra. Paramount vizet inni - ebben az esetben lehetőség van arra, hogy megakadályozza a sok betegség.
W e arra utalnak, hogy ismerkedjen meg egy nagyon egyszerű és hatékony tippeket és beszélni róluk az emberek közel áll hozzád. Hidd el, érdemes!
Röviden, ez így néz ki:
2 csésze víz ébredés után elősegíti aktiválása belső szerveket.
1 csésze víz 30 perccel az étkezés előtt elősegíti az emésztést jó.
1 csésze víz. mielőtt a fürdő, ez segít csökkenteni a vérnyomást.
1 egy pohár vizet lefekvés előtt - elkerüli szélütés vagy szívroham.
Ez a víz mindig hozott eredményeket a test és az egészség, meg kell tudni, hogy bizonyos árnyalatok
Nem minden ember kell enni egy nap hírhedt 2 liter vizet. A szükséges összeg akkor folyadékot naponta könnyen kiszámítható a következő képlet segítségével: .. 30 ml per 1 kg testsúly, azaz, ha az Ön testsúlya, például 60 kg, a napi sebessége 1,8 liter.
Most a napi szükséglet szükséges inni reggel, egy kicsit kevesebb - a második. Mielőtt aludni jobb korlátozni magát használjon folyékony. Ez különösen igaz az emberek vese és a szívbetegség.
Kell inni egyenlő mennyiségben és fokozatosan növeli a víz mennyiségét naponta. Ha nem ittál 2 literes, nem szükséges az első napon próbálják legyőzni őket. Kezdjük egy kis összeg, és hallgatni a test - tisztában kell lennie.
Fontos, hogy igyon 1-2 pohár tiszta vízzel azonnal ébredés után. Az éjszaka folyamán a test dehidratált, így meg kell bizonyosodni arról, hogy töltse ki a tartalékok folyadék.
Minden csésze kávé vagy tea erős kompenzálni kell egy pohár vizet.
A meleg víz gyorsan felszívódik, így gyorsan oltja a szomjúságot. Hideg víz jó, mint a vízhajtó.
Táplálkozási egyet, jól vagy-e a víz mossa le az ételt. Egyesek véleménye szerint ez káros, mert a víz hígítja a gyomorsav, az emésztéshez szükséges. Mások úgy vélik, hogy a víz az étkezés számára ellenjavallt az alacsony savtartalom, mint minden más jelentős különbség nem.
Ami a víz használata edzés közben. A szakértők javasoljuk, hogy inni minden 20 perc 150 ml vizet (kötet csak eldobható műanyag poharak hűtők), ha nagy intenzitású edzés (például rendőrség nagyobb súlyt). Ha nem, a vér sűrűsödik, ami azt eredményezi, hogy nagyobb a szív terhelését. Minden más esetben, edzés közben, akkor nem iszik. De biztos, hogy vizet inni edzés után.
Mindig van valami, amit még mindig nem tudom ... Mit gondol, miért az emberek gyakran előfordul éjszakai vizelés.
Válasz kardiológus - a gravitáció tartja a vizet az alsó testrészt, ha álló helyzetben, általában délután, (duzzadt láb).
Ha megy, és az alsó testrész (lábak, stb) a szinten a vesék, a vesék könnyebben megbirkózzanak a munkájukat.
És most én, hogy tudnia kell, hogy mindenki a víz és a testét.
Kiderült, hogy a vétel a víz nagyon fontos az egészségünk.
Ivóvíz bizonyos időpontokban hatékonyságának maximalizálása érdekében a szervezetben:
2 pohár víz ébredés után - segít aktivizálni a belső szerveket;
1 csésze víz 30 perccel étkezés előtt - segíti az emésztést;
1 pohár vizet, mielőtt a fürdő - segít csökkenteni a vérnyomást;
1stakan vizet, mielőtt ágyba - elkerüli a stroke vagy a szívroham.
És mivel a víz alvás közben megakadályozza éjszakai görcsök a lábakban. lábizmok keresünk hidratáció (hozzátéve vízmolekulák molekulák vagy ionok), amikor görcs és felébreszteni minket.
• reggel kezdeni egy pohár vizet;
• ital kortyokban, nem röplabda, ne feledje, hogy 15 percig a szervezet képes felvenni legfeljebb 200 ml vizet;
• Hozzáférés a víz legyen állandó, ami azt jelenti, hogy nem számít, hogy hol van, akkor mindig magánál egy víztartályt;
• szeretett volna - egy pohár vizet, mert a szomjúság gyakran veszünk éhen, mert a szervezet nem tesz különbséget közöttük;
• ivóvíz, adjunk hozzá egy kevés citromlevet, így megakadályozza a sok betegség és hozzájárul a zsír lebontását, akkor főzni házi limonádét;
• jobb nem inni közvetlenül étkezés után, így a lehetőséget, hogy teljes mértékben működik, emésztő enzimek, és most, 2-2,5 óra után inni az egészségre;
• fejleszteni a szokás, hogy mindig inni után megy a fürdőszoba;
• hogy minden 30 perc vagy egy óra leállások és ivóvíz;
• Mindig inni vizet előtt, alatt és után;
• ivás előtt vízzel keverjük kanállal egy üvegben vagy rázza;
• tegye a ház körül emlékeztessem önöket, hogy mit kell vizet inni, ha dolgozik a számítógép, meg mellette egy üveg víz, vagy üveg, és amint kiürül, azonnal pótolja azt.
- Inni vagy nem inni, ez itt a kérdés
- Vajon mosni?
- MIÉRT vizet isznak.
- HASZNOS - Tengerészek
- THAI NEWS (2 fotók)
