Főzés leves és leves Spenót egyszerű receptek
A spenót tökéletes főzni belőle a különféle ételeket, többek között levesek. Először kurzusokat vezető a tartalma könnyen emészthető vas és jód, valamint más vitaminok, állíthatók elő, hogy minden alkalommal egy új receptet.
A leggyakoribb krém spenót leves spenót.
Gyakran az ilyen típusú először megtalálni ugyanazon étel, de vannak különbségek a krémleves és leves-püré. Az eltérés csupán a készlet összetevők biztosítja az összhangot a különböző ételeket. Annak érdekében, hogy hegeszteni a kétféle leves, szükséges, hogy egy vastag falú edény, mert gyakran összetevők korábban olajban, hogy fokozza az ízét.
Leves spenót, valamint bármely más, első étkezés püré, főtt alapja a víz vagy húsleves, tápláljuk hozzá krutonnal vagy szeletelt húst. A textúra durvább, mint egy krém leves.
Krém-leves kapta különösen lágy textúrája köszönhetően besamel mártással az összetételét, alkalmazásra sűrítő vagy burgonya liszt.
csirkehúsleves
Egy egyszerű recept egy tápláló és ízletes első tanfolyamot. Ha az a kérdés, kalória nagyrészt irreleváns, hogy a főzés húsleves is jobb, hogy a baromfi, akkor több tápláló és illatos.
Elkészítéséhez a levest spenót, akkor meg kell tennie a következő termékek:
- Csirke húsleves - 850 ml;
- Egy serpenyőben vastag alsó megolvad a vaj, és tegye apróra vágott zöldségfélék (hagyma, sárgarépa és a spenót), 5 perc után a kioltás öntsük húslevest, és adjunk hozzá a petrezselyem.
- Forraljuk fel, az állami és a szezon fűszerek, főzzük alacsony lángon fél óra alatt.
- Kissé lehűlni, eltolja a keverőben levő keverékhez, verte, amíg homogén szerkezetű.
- Vissza a püré a serpenyőben, és öntsük hozzá a forró tejszínt, ha szükséges, adjunk hozzá több sót vagy szerecsendió.
- Hozd tyúkhúsleves spenót forraljuk fel, és azonnal kapcsolja ki a tűz.
A finom szövésű ételek erősítik a sajtos pirítóssal vagy fokhagymát. Azt is alkalmazni, hogy a leves kockára vágott csirkét.
finom fogyókúra
Ez a recept lesz releváns, azok számára, akik szorosan figyelemmel kíséri a kalória az élelmiszer. A spenót maga az ideális termék azok számára, akik nem csak törődnek az egészségük, hanem célja, hogy lefogy, mert normalizálja az emésztést, az anyagcserét és megtisztítja a testet a toxinok.
100 g alacsony kalóriatartalmú étel tartalmaz csak 31 kalória, ami azt jelenti, hogy nem lehet elég nagy mennyiségben.
Elkészítéséhez spenót leves a fogyás, hogy a következő termékek:
- Öblítés és vágja a spenót levelek, hozott egy fazék sós vízben.
- Fry a lisztet egy serpenyőben, hogy váltsanak egy serpenyőben.
- Adjunk hozzá apróra vágott hagymát és puhára főzzük, mielőtt a sütés vége, sózzuk, borsozzuk és őrölt babérlevél.
- Minden adag díszíteni tojás, főtt és vágjuk körbe, és a zöldek.
Ezzel a recept is el lehet készíteni és tejszín spenót leves, megsütjük vaj étel étkezés megadja a szükséges textúra és selymes.
zöldségkeverék
- Készítsük elő a zöldségeket: a burgonyát kockákra vágott, sárgarépa lereszeljük, a hagymát apróra vágjuk, beoltott paprika vágjuk fél gyűrű, paradicsom meghámozva, leforrázott forró vízzel.
- Forraljuk egy liter vizet, sót és tegye egy edénybe, és a burgonya fagyasztott spenót levelek, főzés, legalább 15 percig.
- Külön-külön, egy serpenyőben, megpirítjuk a többi zöldséget, az utolsó, hogy adjunk szelet paradicsom.
- Zazharku váltani egy serpenyőbe, és főzzük puhára a hozzávalókat.
- Egy kicsit hűvös leves spenót zöldségek és grind egy botmixer.
- Vékony a püré a kívánt konzisztencia a felmelegedett tejszínt és újra forraljuk fel.
Gyerekeknek lehet minden egyes adag hozzá némi friss fűszernövények és szelet hús, felnőttek - krutonnal a fehér kenyér.
Emerald krém
Kínálunk főzni az első étel fűszeres telített színek, citromlé, nem csak ad egy érdekes savasság, hanem megtartja a szép fényes zöld levelek.
Meg kell, hogy a következő termékek:
Hogy előkészítse a krémleves spenót, kövesse az alábbi lépéseket:
- Fagyasztott spenót levelek forraljuk lezárt fedél 5 percig.
- Egy külön serpenyőben vastag alsó hő olajat, tedd a hagymát, fokhagymát és a gyömbért, és felmelegítik együtt kb 3-4 perc.
- Az illatos olajjal, hogy a spenót, drizzled citromlével, burgonyát kockákra, és öntsünk egy kis húsleves, amelyben a főtt leveleket készít negyed óra közepes lángon.
- Öntsük a levest egy keverőbe, verte is, amíg homogén lesz.
- Vissza a püré egy serpenyőben, fűszerek és fűszer forraljuk, de nem forraljuk fel.
- Ahogy kell hígítani sűrű püré melegítjük krémet.
Serve körítve tojással és a zöldek. Annak ellenére, hogy a recept tartalmaz gyömbér fűszeres, ezt a levest ajánlható még a gyermekek általános iskolás korú.
Minden a legjobb a gyermekek számára
Leves spenót multivarka főtt nagyon gyorsan és egyszerűen. Ez a recept azoknak hasznos, akik megpróbálnak etetni gyermekek egészséges élelmiszer, elültették a kultúra megfelelő táplálkozás.
Meg kell, hogy a következő termékek:
- Megpirítjuk az apróra vágott hagymát és a fokhagymát az olaj a „Sütés” több mint 5 perc.
- Hozzá a hagymát felolvasztott spenót és a brokkoli és pirítsuk még egy negyed óra.
- Zöldség váltás egy keverőbe tesszük és az oldathoz egy multistakana forró forralt vizet.
- Cream spenót és a brokkoli shift ismét egy tálba Multivarki, válassza ki a módot „fűtés” vagy „Gőzölés”, hozzáadjuk a sót, lisztet és a tejet, jól keverjük össze és forraljuk fel.
- Öntse a levest a tálból, és megszórjuk reszelt sajttal.
Mivel a gyerekek szeretik a szép és színes ételek, adhatunk egyes szolgálatot egy darab elütő színű zöldség, például egy darab főtt sárgarépa, vagy a tojássárgája. Jó étvágyat!