Ártalmas-e, hogy végezzen éjszakai
Egészségügyi éjszakai káros. Mondom ezt azért, mert nem olvasta cikkek az egészséges életmód és ez osztogatnak tanácsokat, hanem azért, mert úgy érezték, hogy magam. Naitipichneyshaya vagyok „bagoly”, éjfélkor én direkt két új légzési nyitva van, csak egy csomó ötletet és egy cselekvési tervet a következő 6-8 órában - ez nem tea, a kávé, a „élénkítő” ital és tabletták és a dohányzás - én én nem dohányzom. Voltam felnőtt életemben, amikor nem volt szükség a munka 8-9 futás, illetve, hogy korán kelni, hát valahogy észrevétlenül magam (nem állított ilyen cél) szerint a belső bioritmus valószínűleg jönnek hogy amíg 6-7-8 am törődve a saját üzleti, és reggel elment aludni - azt kell mondanom, ez az arány az 8:00 lehetetlen volt, hogy csökkentsék vagy fél órát, ő éjszakai alvás vagy délutáni)) Tehát, az első két hétben az érzés volt, mintha ettől. vakáció - nagy is élnek úgy, ahogy akar, ahogy csak szép! Szeretnéd, hogy aludni - alvás, szeretné olvasni, vagy nézni egy filmet - kérjük, akarsz dolgozni otthon -, de amikor a szíved tartalmát, és kényelmes! És akkor kezdtem észrevenni az összes cselekvési szabadságát, hogy mindig egyfajta „megtört”, és fáradt - felébredek, mint pihenni és aludj, de nincs energia, nem mindig idegenkednek enni édes, és néha még törik Jordania - bár soha nem csinálta szenvedett, egy merev diéta nem ül (általában elromlik mint ez, amikor valami radikálisan korlátozza magát), és nem volt gond -, de a fizikai érzés a tehetetlenség jött nagyon gyorsan ébredés után. Közelebb az éjszaka minden jobb lett: az elme és érzékek tisztáztuk, a test válik vidám, de megint reggelig. Ez olyan, mintha egy 16-órás ébrenléti idő változott 8 óra, tudod? Az első 8 óra ébredés után volt néhány lassú. Talán által érintett távollétében természetes napfény - Megvan, én, mint mondják, élőben „a napelemes” - a hő nyáron napsütéses napok számomra - a legkényelmesebb idő napfény nélkül úgy érzem, kimerült. És során fokozatosan éjszakai növekvő gyengeség és erőtlenség. És ha egyszer Fig'll megérteni, mi folyik itt. Van két-három hónap nagyon élénk, annak ellenére, hogy ez a furcsa állapot is beszélt. És akkor valahogy hirtelen rosszul lett - valami vírusos nem unalmas, hányingere, a fejem fáj állandóan (és főleg nem fejfájásra), szeme állandóan vörös, gyulladt, viszkető, könnyező, torok viszket, az arc - általában külön nagyon szomorú dal, az egész arca csupa pattanások és gyulladás, ez nekem csak egy kábulatban meghajtók a bánat, a rövid, ez egyértelmű volt, hogy ez nem erre van szükségünk, akkor fordul elő a szervezetben, annak ellenére, hogy a szabad szervezni a napi rutin saját . És mellesleg, én körülbelül ugyanabban az időben, és eszébe jutott a hormon, amely beszél - ez a hormon melanin termelt, csak éjszaka, és teljes sötétségben, felelős a pigmentáció a külső, belső - a sok hormonális endokrin, sőt pszichológiai folyamatokat a szervezetben. Egy élő szervezet valahogy kiderül, hogy minden kis dolog bizonyítja, hogy a mega-dolog. Általában néhány hónap múlva ez annyira rossz, hogy észre sem volt többé lehetséges. Ha csak vegyünk az „bohém” életmód - ez olyan szép és egyszerű, hogy még jut eszembe, aminek következtében buta koporsót az egészségre. Plusz a kísérlet végén, már „maaalenky” egy pózoló - hasznosítás alvás, vhlam razdrabadanennogo neskolkomesyachnymi éjszakai virrasztás. Ez nem olyan egyszerű, ha te vagy a tizenkét órás éjszakai lefekvés - és a test működik olyan sebességgel, hogy most énekelni, táncolni és egyszerre működik. (Én választottam egy kicsit radikális módszer - Van egy részmunkaidős állást az otthonon kívül, miután a gond az új helyen, ahogy írsz, hazajött, és esett a kimerültségtől - aludt és este, és éjjel.) Általában azt én leírt tapasztalatok kizárólag illusztrációként véli, hogy annak ellenére, hogy a kellemesség az éjszaka ébren először - azt eredményezi, hogy teljesen felesleges rossz következményei. Ez jutott eszembe, összehasonlítások édes: milyen szép egy kicsit, és néha - és milyen káros a szervezet számára, ha sokat eszik fellépés nélkül több hónapig.
A személyes tapasztalat azt válaszolni a kérdésre - igen, ne az éjszakai élet nagyon káros az egészségre, bárki, hogy bármilyen mondják, vagy írt a szépség és a különcség. Ez a nem-fiziológiai és tele van súlyos megsértése a természetes folyamatokat a szervezetben. Mellesleg, már többször felmerült bizonyíték arra, hogy hiányában a szokásos teljes éjszakai alvást szerint a kutatási eredmények több éve szerte a világon, provokálja a rák kialakulása és a cukorbetegség: a világ térképe nak, hogy „soha nem alszik”, és olyan területeken, ahol az előfordulási Oncology és a cukorbetegség a legmagasabb, ez teljesen ugyanaz. Így mutatkoznak hormonális és endokrin zavarok a szervezetben, amelynek beszéltem itt.
És mellesleg, egy hónap, illetve két vagy három, azt hiszem, akkor már nem fog annyi örömet az éjszakai ébrenlét, és a test megszokták, hogy az új rendszer, sőt kárára saját jólétét, és működni fog kopását. Ezért én nagyon tanácsolom azonban fokozatosan visszatér a normális rutin: kelj fel, például, miután az esti alvás éjfélkor, és 7-7 fél három este, kommunikálni a gyerekekkel, némi munka, sport, a „feldolgozás” fáradtságot . és 11-12 órát éjszaka aludni. Máskülönben azt kockáztatja, hogy okozhat nagyon komoly károkat a szervezetben.
Igen, ez nagyon káros. A kérdés bonyolult, akkor írj egy csomó. Röviden - a test éjszaka által termelt egyes hormonok és hormonszerű anyagok (ők elég sokat, és nagyon szükséges a megfelelő működéséhez a szervezet számára). Máskor nem jön létre. Ha nem alszik éjszaka, és ébren van, ők is nem képződik. Ennek eredményeként, akkor elég komolyan károsíthatja az Ön egészségét (például cukorbetegség kaphat), majd nem fogja érteni innen származik. A rendes működését a nap, én találkoznak ezt elég nehezen indul újra aludni a szokásos időben, de ez szükséges.
Sok éves dohányzás vagy az alkoholfogyasztás hasonló a kár, hogy hozza éjszakai. Ez a tudósok úgy vélik. Szívbetegségek kockázatát növeli az egyén válik ingerlékeny. Ez azért van, mert a kortizol hormon felelős a munka szívizom csökkent.
Egy ember, aki él éjjel mesterséges fény, a rák kialakulásának kockázatát. Csupán 21 és 24 óra között. melatonin termelése történik szabályozó alvás és aktivitását a szervezet. Ha ebben az időben egy ember folyamatosan nem alszik, az immunrendszer meghiúsulhat.