Alexander Fedorov „testépítő - a életem értelme”
Minden nemzetnek megvan a saját hírnevét. Például az olaszok - az alkotók a sportautók, a francia - Don Juan, az amerikaiak - gyakorlatias üzletember ... Egy orosz? Ezek nagyon hosszú élettartamú mögött a „vasfüggöny”, és a modern világ meg kell tanulni őket. Nyilvánvaló, csak egy dolog: képesek meglepetés. Lehet nyerni az olimpián és a műholdak fellövése. És ha van valami, hogy nem lehet? az egész világot, egészen a közelmúltig, úgy gondolta, hogy van: a győzelem a „Olympia”. Most azonban sok szakember kezdett kételkedni. Hazánk aktívan teszi az utat az olimpiai hegyre. És az élő bizonyíték erre Alexander Fedorov - testépítő Oroszországból.
Az út a feljutás a magasban a nagy sport volt egy akadálya, hogy szembe Alexander Fedorov. Testépítés „elnyerte” a sportoló sérülés. Az egyik az edzések kitépte a mellkasi ín, majd szenvedett súlyos működését. Akkor Alexander várt hosszú ideig a hasznosítás. De a szeretet, a sport és a kitartás segített Fedorov visszatérés képzés. Idővel, a sportoló ismét működik, de a sérülés megakadályozta, hogy jó eredményeket elérni a versenyen. Miután több sikertelen előadás ment nyugdíjba testépítő.
visszatérés
Azt, hogy „szétzúzzák” körülbelül 4 hónap. Ezután a születésnapomon kaptam egy csomó gratulálok. Íme egy közülük: „Miattad dobta a kábítószerek, és részt vesz a sport. Váltál motiváló számomra. " Nagyon szép, hogy valaki egy példát. Konzultációt követően a családjával, azt tette a végső döntést, és folytatják a képzés. "
képzési alapelvek
Számos képzési elvek, hogy az elmúlt években kifejlesztett egy képzési Alexander Fedorov. Testépítés - ugyanaz a sport, mint a többi. Ezért ahhoz, hogy sikeres legyen, amire szükség van, hogy kövesse néhány szabályt.
1. Nagy intenzitású edzés
Nem kell számolni ismétléseket - tanácsolja a sportoló. Fókuszban a szélsőséges minimum. Ők legalább 8. Alexander azt állítja, hogy a képzés nem történhet enyhe vagy közepes. Ők mindig dolgozik és nehéz. Sokkal jobb, hogy felváltva a gyakorlat különböző izomcsoportok ahelyett, hogy könnyű teher azon, hogy szivattyúzzák egy nappal korábban. Koncentrálj minden ismétlés.
2. Az intuitív megközelítés
Néha nagyon jól tudják az elméletet. De amikor elkezdi használni, akkor lásd: nincs hatása. Ezért a testépítésben nem bízik érzéseit. Nincs jó vagy rossz döntéseket. Ha működik, akkor az Ön számára.
3. Nehéz súly
A fő titka az izomnövekedést - a növekedés üzemi tömegét. Mi nehezebbek, annál jobb! Egyértelmű, hogy a fejlődés ebben az esetben évekig fog tartani. De nincs más út.
