A stressz befolyásolja a funkcióját a gyomor-bélrendszer
Enterális rendszer az emberi test része a vegetatív idegrendszer. Szabályozza a funkciója a simaizmok a belső szervek, van összehúzó tevékenységet, beleértve az izmok a gyomor-bél traktus. Ez gyakran nevezik „a második agy”. neuronok és neurotranszmitterek, az azonos típusú munka a gyomor-bélrendszer, és az agyban. Látnak a különböző funkciók, többek között a kommunikáció a központi idegrendszert. Észrevetted már, hogy az érzelmek ingadozások bizonyos hatást a gyomrod? Például, ha a pozitív tapasztalatok a szeretet benne felmerülő kellemes érzéseket, szorongás okozza a vágyat, hogy a hányinger és a félelem, mint a könnyezés belek. Ez azért van, mert az agy közvetlen hatással van a gyomor-bél rendszerben.
Ha azt tapasztalja, a stressz - legyen az idült vagy a rövid távú - a tápcsatornában azonnal reagál rá. Pszichológiai stressz csökkentése sérti az emésztőrendszer izmait, hozzájárul a gyulladás, növeli a fertőzésekre való hajlam.
Tanulmányok kimutatták: a kapcsolat a gyomor-bélrendszer, hogy az agy olyan erős, hogy a betegek a kezelésre szoruló stressz és a mentális szorongás, megfigyelhető a jellegzetes tünetek kapcsolatos betegségek a gyomor-bél traktusban. Ezzel szemben, a változó a diéta, akkor javíthatja a hangulatot, és emelje fel a hangot.
Hogyan állapítható meg, hogy mi az oka a stressz?
Természetes bél stressz reakció - krónikus emésztési zavarok, bél irritáció és egyéb kellemetlen tüneteket okozott a megsértése az emésztőrendszer. Ahhoz, hogy minimálisra csökkentse a károkat a mentális és fizikai egészség, szükséges, hogy pontosan a forrása a kényelmetlenséget merült fel, és amikor először érezhetők. Ezt követően, próbálja ki a következő módszerekkel csökkenti a stresszt:
Próbálj meg pihenni, és nem gondolni semmi, némi jóga, vagy csak talál egy nyugodt helyet, ahol nem zavarják (erre alkalmas akár egy közönséges fürdőszobában). Ne felejtsük el, hogy látogassanak el a „menedéket”, legalább egyszer egy héten.
Néha csak meg kell „elengedni”. Vedd események, gondolatok és az államok oldalon személyes napló - egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon magát a stressz, a szervezet - a kellemetlen tüneteket az elme - gondolatok zavarja meg.
Néha stressz lehet nagyon könnyen kezelhető, könnyű megfogalmazni, hogy mit kell tenni.
Beszélj szív a szívhez valakivel, akiben megbízol, vagy forduljon a szakmai terapeuta.
Annak megállapítása, hogy eszel jobb?
Ha minden, amely megakadályozza, hogy békésen éljenek, van, mint, ellenőrzés alatt, de még mindig úgy érzi harag, szorongás, erőtlenség, ez lehet az oka, hogy az élelmiszer-érzékenységet. Ez a reakció eltér az ételallergia, hogy ez nem olyan hangsúlyos, és néha nem jelenik meg néhány napig. Leggyakrabban valamilyen bűnösök kerülnek feldolgozásra és tejtermékek, glutén, földimogyoró, szója, cukor, mesterséges édesítőszerek, és persze, az alkohol - okoznak Önnek kényelmetlenséget és lelki szenvedést.
Annak megállapításához, a forrása a katasztrófák és a kapcsolódó tünetek, próbáljon ki egy speciális diéta. Dolgozzon ki egy egészséges étkezési tervet, amely a fokozatos megszüntetése az étrendből a toxikus termékek. Ehhez szükség lesz 3-4 hét. Ez segít megszabadulni a szervezetben a káros minden típusú élelmiszer.
Összeállítása után egy listát azon élelmiszerek, hogy kizár az étrendből, újra kezdődik, amely tartalmazza az élelmiszer - egyesével, megfigyelése, hogyan változik ez a mentális állapot és a fizikai egészségi állapotát. A reakciók lehetnek a következő: a mentális - problémák koncentráció, fáradtság, depresszió, képtelen összefüggően gondolkodni; fizikai - hasi görcsök, emésztési zavarok, puffadás, hasmenés, székrekedés, akne. Ha ezeket a hatásokat nem figyeltek meg a hét folyamán - így az élelmiszer adunk a diéta biztonságos, és tartalmaznia kell a diéta, a következő termékek listáját, hogy hozzon létre. Ha van kedvezőtlen hatással, azonnal hagyja abba a készítmény alkalmazásával kapcsolatban, mivel a test nagyon érzékeny rá.
Miután ezt a diétát akkor képes lesz arra, hogy dolgozzon ki egy kiegyensúlyozott étrend kizárva azokat a termékeket, amelyek hátrányosan befolyásolják a pszichére. Látni fogja, hogy eltávolítása után ezek a termékek a diéta extra energiát megjelenik, akkor lehet, hogy szabályozza a súlyát, az elméd világos lesz, és a hangulat - többnyire jó és csendes. Jelentősen javítja az alvás minőségét.
Dr. Jennifer Landa, FoxNews.com