Tippjeinket az egészséges táplálkozás szakorvos
> Tippek az egészséges táplálkozás a szakember
Tippjeinket az egészséges táplálkozás szakorvos
A legújabb kutatások szerint az amerikai tudósok megerősítették, hogy a diéta 93% -a az embereknek nem volt esélye. Más szóval, nem eszik, mire van szükségünk, és mi hozzá vannak szokva. Természetesen sok oka lehet, többek között a cél, de a lényeg ugyanaz marad - nem ez a helyes út az evés.
Ha azt szeretnénk, jó és gyors eredményeket az utat az egészséges és aktív életmód, akkor csak meg kell tervezni a diéta okosan. Képzett a táplálkozási szakember, aki velünk dolgozik, segít, hogy könnyen megbirkózni ezzel a feladattal.
Szakértői számos internetes projekt, táplálkozási tanácsadó hálózat sportklubok, a szakértő az egészséges táplálkozás stúdió «Figura vonal».
Saját fogyás tapasztalata több mint 35 kg.
A megfelelő táplálkozás - ez nem egy diéta, de a diéta - ez nem mindig a helyes élelmiszer!
Ennek alapján a saját észrevételeit, a mi időnkben, a diéta - ez valami. mely szabadon hozzáférhető, és mi a neve a kapott termék, amely miatt rejlik alapon.
Mivel a növekvő termékskála és az ülő életmód, sokan legalább egyszer, de gondoltam, hogy meg kell menni a diéta. De, sajnos, nem megfelelően kiválasztott termékeket, anélkül, hogy figyelembe véve az egyes jellemzőket vezet „jojó„, ha minden új kísérlet arra, hogy egyre kövérebb és kövérebb, és az eredmény egyre nehezebb megtartani.
A gyakorlatban diéta fogyás jelenti korlátozott számú termék, ez rövid ideig tart és nem kiegyensúlyozott. A megfelelő egészséges táplálkozás nem engedélyezett.
A megfelelő táplálkozás - ez nem egy eszköz, hogy eredményt. egy életforma.
Az ilyen életmód lehetséges és fogyni és fenntartani az elért eredményeket.
Hol kezdjem, vagy az első lépés a helyes táplálkozás:
1. mennyiséget ne haladja meg a 250-300;
2. Tömeg elfogyasztott táplálék nem haladhatja meg a 1,5 kg;
3. fogyasztható folyadékból nem lehet kevesebb, mint 2,5 l naponta (250 ml 10 üvegek);
4. A közötti távolság az ital és az élelmiszer-bevitelt kell ellenállni 30 perc;
5. Minden étkezés kell lenniük egymástól 2-2,5 óra;
6. Fekete tea és kávé ital cukor nélkül;
7. Fluid: tisztított víz, ásványi szénsavmentes, palackozott zöld tea cukor nélkül, gyógyteák cukor nélkül.
8. Ha a fogyasztás a fekete kávét vagy teát, akkor növelni kell a folyadékbevitelt 1-2 pohár naponta;
9. Javasoljuk, hogy cserélje ki a víz egy részét fogyasztják 3 csésze zöld tea cukor nélkül további aktiválása anyagcsere és antioxidáns hatása van a szervezetre.
Ez az a tanács, hogy mindannyian fokozatosan, hogy az életedben, hogy nem igényelnek pénzügyi ráfordítások, 3 órás képzés, de csinálom naponta a szervezetbe, hálás lesz, és az eredmény nem fog sokáig tartani!
A konzultáció során a táplálkozási: • Elemezze az adatokat a egészségi állapotát, és az antropometriai méréseket (súly, magasság, BMI, derék-csípő arány)
• Értékelje a táplálkozási szokások, a napi fizikai aktivitás, magyarázza a jog elveit - a kiegyensúlyozott étrend
• Segít csökkenteni / testsúly növekedése
• tájékoztatást ad a „megfelelő” egészséges élelmiszerek elérhető üzleteinkben • Ha szükséges, hogy egy diéta szerint az egészség állapota, kora, neme és fizikai aktivitás.
Lépjen kapcsolatba velünk