Osho Aktív meditáció - meditáció mozgásban!

Aktív meditáció széles körben gyakorolják ma emberek milliói szerte a világon. A lényege az aktív meditáció az, hogy nem kell ülni vagy állni egy helyben, annak érdekében, hogy az előnyöket a meditációs technikák. Meditálhatsz ugyanolyan hatékonyan részt vesz a fizikai és érzelmi tevékenység a meditáció egyszerűen azt jelenti eléréséhez egy mentális állapot, amikor az elme mentes a gondolatok, valamint, ha van a figyelmet arra, hogy mi történik körülötted.

Hogyan működik a meditáció mozgásban

Aktív meditációs technikák alapja a tudományos kutatás, amely figyelembe veszi, hogy nem mindig lehet ülni még hosszú ideig, mint a hagyományos meditáció. Egyesek nagyon kellemetlen, hogy ugyanabban a helyzetben. Ezért aktív Osho meditációs kezdődik valamilyen tevékenység, amely segít pihenni a testet, és törölje az elme fokozatosan. Emberek, akik természetesen nem megnyugodni, megszabadulni a szorongás mozgáson keresztül. Ez ahhoz vezet, hogy az államnak a nyugalom és a belső csendet.

Aktív Meditációs technikák

Jelenleg hét aktív meditációs technikákat. Nézzük röviden nézzük meg, mi minden módszer magában foglalja:

1. Dinamikus meditáció - ez a legjobb módja a kora reggeli órákban. Ez körülbelül egy óra, és a következő öt szakaszból áll, hogy vegye le a nyomást, és gyűjtsük össze a szükséges energia energiatakarékosság és frissességet egész nap.

2. Kundalini - négy négy fázisban. Ez oldja a stresszt, és lehetővé teszi, hogy lazítson a nap végén.

3. Nataraj - három szakaszból áll, úgy hatvanöt perc megköveteli, hogy táncolni úgy, hogy a szilárdság elment, amely lehetővé teszi, hogy elérjék a maguk állapotában a belső béke.

4. Nadabrahma - magában meditációban ülve egy óra, míg dúdolt együtt mozgását a kezét. E módszer lényege, hogy elérjék a belső egyensúly és a nyugalom.

5. Gourishankar - ez jobb, ha nem éjszaka. Ez magában foglalja a légzőgyakorlatok, teljesítménye lassú mozdulatok és a szemlélődés a világon.

6. Mandala gépek - célja, hogy hozzon létre egy teljes körű energia révén valósul meg a gyakorlatban a csend.

7. örvénylő meditáció - egy nagyon aktív módszer, ahol a lényeg, hogy a szervezet folyamatosan forog.

Előnyei Aktív meditáció

Mindenki tapasztal stressz, amely nem teszi lehetővé a személy munkát optimális szinten. A cél az aktív meditáció, hogy frissítse az energia, ha szükséges, és adja meg az állam a nyugalom és a pihenés. Ezzel tisztában vagyunk a tehetség rejtve bennünk, és erőfeszítéseket tesznek emelkedik a teljes potenciálját.

A kialakult gyakorlat, akkor úgy érzi, a pozitív hatások az aktív meditáció egész nap.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő