Könyv - 210 recept a tökéletes hormonális egyensúly - és Sinelnikova
Hormonális egyensúly kérdések és válaszok
„Van egy probléma a hormonok ...” - panaszkodnak az orvosok, amikor elérhető hasonló problémákkal, és felajánlja gormonozameniteli különböző típusú, amelyek most elég sok gyógyszeripari cégek előállításához. „Ne aggódj, ma hormonok irányított” - nyugtatja az orvosok. „Meg kell őket, nélkülük a test nem tud megbirkózni” - figyelmeztet a gyártók. Egyes esetekben, úgy, ahogy van, de mielőtt elkezdené hormon helyettesítő, gondosan olvassa el a kommentár egy csodaszer „a legmodernebb és legjobb”: ott látni fogja, mit szövődmények is okozhat. És ez összefügg azzal, hogy még a legutóbbi fejlemények farmakológia nem képes helyreállítani a rendet a szervezetben, amelyek megsértették a nagy természetes egyensúly, finom mechanizmusok hormon termelést.
Mi - a hormonális egyensúly? A hormonok olyan biológiailag aktív anyagok, amelyek a szervezet által termelt endokrin mirigyek. Számos mirigyek, hogy hormonokat termelnek. Ez a mellékvesékben, hasnyálmirigyben, agyalapi mirigy, ivarmirigyek, pajzsmirigy, stb Minden egyes kor szakasz jellemzi bizonyos számú bizonyos hormonok, hogy rákot. Ha a hormonális egyensúly megfelel a kor és egyensúlyban van, az emberek jól néz ki, mindig vidám, optimista életszemlélet.
Hormonok a test által meghatározott összessége a hormonok, amelyek által termelt mirigyek. Hormonális egyensúly azt jelenti, hogy minden úgy történik, a test jó nézni - hormonok termelődnek időben és a megfelelő mennyiségben. És ha a hormonális egyensúly megbomlik, várható problémákat.
Mi a megsértése miatt? A hormonok a szervezet által termelt növekedési, fejlesztési, szexuális funkciók, testi és szellemi fejlődését, az energiatermelés tartalékok, anyagcsere szabályozásában és más fontos funkciókat. A normál termelés hormonok akkor jelentkezik, ha a test nyugalomban van. Amint vannak olyan feltételek, amelyek megkövetelik bizonyos erőfeszítéseket a túlélésért - stressz - munkája mirigyek hormonokat termelnek, és amikor a heves. Attól függően, hogy melyik szerv megy a stressz, készített egy bizonyos mennyiségű hormonok, amely megszakítja a hormonális egyensúly. Ha rövid távú stressz mirigyek gyorsan elkezdenek normál működés, és az egyensúly helyreáll, és ha a stressz hosszan tartó, a működése károsodik, és van egyensúly a szervezetben.
Miért van a stressz? Man - egy lény gyengéd. Még a képviselői a felső lépcső az evolúció, mely még ma is a legerősebb és szívós, képes túlélni csak egy kis intervallum környezeti hőmérséklet, páratartalom, nyomás, egy bizonyos részét a levegő és a víz, a kötelező váltakozása aktivitás és pihenés. Bármilyen eltérés a normális test érzékeli a stressz, és hogy túléljék a körülmények, a stressz, meg kell válaszolni - növeli a testhőmérsékletet, módosítsa a reakció, amely több vagy kevesebb vérsejtek, növeli a termelést az epe, növelheti vagy csökkentheti a nyomást, a sebesség vagy csökkenti a szívfrekvenciát és így tovább. d. Mindezek állapotban a test, így annak érdekében, hogy alkalmazkodjon a stressz által okozott hormonok.
Nature vigyázott, hogy az ember mint faj maradt fenn a különböző körülmények között, és nem biztosítja az ehhez erős karmok és a fogak, a bőr meleg, gyors láb és erős test, ő adta a lehetőséget, hogy enni sokféle élelmiszer alakítani az energiát. Egy személy kaphat a szükséges energiát szinte minden növény- és állatvilágot. Azonban ez is rejlik a veszély - néhány fajta étel, hogy veszünk, hozzon létre egy kedvezőtlen hátteret a szervezetben, és végül érzékelt stresszt, ami a mirigyek kell válaszolni kidolgozása további hormonok. Stressz okai és az éhezés, azaz megfosztva őt organizmus megfelelő anyagok, és ezért az energiát.
Hormonális egyensúly nagyon törékeny, bármely megsértése vezet jelentős változásokat a munka egy szerv, ami aztán kihat a mi megjelenés és hangulat. Nem tudjuk kizárni, hogy milyen hatással van a környezetre, nem vagyunk könnyű változtatni a külső körülmények életünk állítani a hormonális egyensúlyt, de próbáljuk meg megváltoztatni valamit, ami rajtunk múlik: feladni a rossz szokásokat, próbálja élni egy bizonyos mód és egészséges étrendet. Minden személy mód és a napi rutin az egyéni, és függ a különböző körülmények között, de a vétel az egészséges élelmiszer - nagyon kedvező a legtöbb ember számára. Ez az, amit lesz szó ebben a könyvben.
Mi hormonok a hormonok emberben
Mielőtt megérteni, hogyan hat az emberi élelmiszer hormonális egyensúlyt, lássuk, milyen hormonok felelősek a munka a belső szerveket, mirigyeket, de ők gyártják, és hogyan befolyásolja a személy állapota.
Hipofízis hormonok. A follikulusz-stimuláló hormon felelős a fejlesztési és a funkcionalitás a tojás a nők, prolaktin befolyásolja a kialakulását tejmirigyek és a szoptatás nőkben a nemi vágy férfiakban, a melanocita termeléséért felelős néhány pigment sejtek a bőr válaszként bizonyos irritáló reakciót - például ultraibolya fény.
Növekedési hormon független energia tartalékok a szervezet. Pajzsmirigy-stimuláló hormon felelős a hormonok termelését a pajzsmirigyben. A vazopresszin függ a hang az erek. Az oxitocin szabadul fel a nők a szülés alatt, ő a felelős az összehúzódás a méh, valamint az anya-gyermek kötődés.
Pajzsmirigy hormonok. Hormonok tiroxin (T 4) és a trijód-tironin (T3) befolyásolja a termelés és a pusztulás a fehérjék energiát szabadítva, befolyásolja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Hormonok az agykéreg. Az adrenalin hormon keletkezik, mint a válasz a külső fenyegetést az emberekre. Megfordul szénhidrátok energia tartalékokat, növeli az izomerőt, az ereket, ami pupillák kitágulása és így tovább.
Különösen szeretném kiemelni egyiket - kortizol, amely az úgynevezett „stressz hormon”. A kortizol termelődik a hosszan tartó expozíció egy személy bármilyen kellemetlen vagy nehéz helyzetben. Ez a hormon célja, hogy energiát takarítson meg tartalékok „esős napon”, ami kiépítése zsíros lerakódások a derék, mellkas, hát felső része és a fegyverek. Mivel ez lesz az izomtömeg és a zsír, ödéma keletkezik, mert a víz csapdába a szervezetben. Kortizolban okoz a depresszió és más negatív állapotok, a nők árthatnak a menstruációs ciklus során. Ezen túlmenően, a kortizol gátolja a termelés a hormon az öröm - a szerotonin, amely felelős a jó hangulat, az eredmény egy állandó érzés a szorongás, a szorongás, a félelem. Hiánya szerotonin ember próbál „ragadja” az édes és zsíros, ami egy ideiglenes nyugodt, és még rövid időre, hogy egy érzés az öröm. Ez a módszer azonban a harc csak véget ér az extra súly, hogy a láncreakció, mert az elégedetlenség megjelenését, az új kör önostorozás és a rossz hangulat, és ez viszont megerősíti azt az álláspontot kortizol.
Nemi hormonok. Petefészekhormonoknak funkcióját szabályozzák a női reproduktív rendszer, amely egyaránt befolyásolja a szexuális fejlődés és a szaporodási képességük, hogy van, a gyermekek születése.
Ösztrogén termelődik a sejtek a körülvevő szövetek a tojás. Egy ösztrogén hiánya alak, megjelenés, hang, és így tovább. D. képződik a férfi mintázat. Az ösztrogénhiány hatással lehet a gyors elöregedése nők. A túlzott mennyiségű ösztrogén okozza a zsír lerakódását a derék és a csípő, valamint hozzájárul a méh mióma, mastitis. Az ösztrogén szabályozza a menstruációs ciklust, és megteremti a feltételeket a terhesség.
Szintén ösztrogént termel, férfiak esetében - mellékvese kéreg és a herék - azonban ez a hormon kis mennyiségben állítják elő és szabályozza a különböző folyamatokat a szervezetben, többek között növeli a csont. A növekedés a férfiak e hormon képződéséhez vezet a számok típusa szerint nő, a hang nagyobb lesz, a változó jellege haj és így tovább. D.
A progeszteron termelődik a petefészekben, és segít fenntartani a terhességet - a konszolidáció a magzat a méhfal. A progeszteron befolyásolja a kialakulását a női test, a haj állapota, a bőr fejlődését befolyásoló nemi szervek, és előkészíti, hogy szülés és a szoptatás.
Tesztoszteron - a hím nemi hormon - termelt nőkben, a mellékvesék. Ő felelős a libidó - a szexuális aktivitás a nők. Kis mennyiségű tesztoszteron eredmények csökkent libidó, orgazmus hiánya, általános gyengeség, csökken a fizikai erő és izomtömeg. A tesztoszteron mennyiségét csökkenti a nők körében 40-50 év. tesztoszteron csökkenése is megfigyelhető azoknál a nőknél, akik betartják a szigorú alacsony szénhidráttartalmú diéta, rabja vegetarianizmus. A hátránya, tesztoszteron magyarázza a frigiditás és a felesleges - túlzott szexuális aktivitást, férfias alak, a fizikai erő. A túlzott mennyiségű tesztoszteron a nők az úgynevezett hiperandrogénizmus. Nők magas tesztoszteron szint gyakran hajlamosak a petefészek, meddőség.
Férfi nemi hormonok - androgének - képződik a herék. Ezek szintetizált koleszterin segítségével enzimek. Ellenőrző a hormonok szintézisét a hipofízis termeli follikulus-stimuláló hormonok. A férfi nemi hormonok közé tartoznak a tesztoszteron és a dihidrotesztoszteron. Az androgének felelősek a kialakulását és növekedését, a herék, prosztata, hímvessző, másodlagos jellemzői: megalakult a szám a férfi típusú, bizonyos típusú haj, mély hang, a libidó és mások.
A tesztoszteron a férfiak termelődik a herékben specifikus sejtekben, de itt, a herékben, más sejtekben fordul elő, és a spermiumok termelése. A normális működését a férfi reproduktív rendszer függ csapatmunka az ilyen típusú sejtek. tesztoszteron szabályozza az agyalapi hormon - LH - luteinizáló hormon.
Tesztoszteron felelős a hajók üzemeltetését, csökkenti a szívkoszorúér-betegség, a felelős a prosztata, a kialakulását a vörös vérsejtek a csontvelőben, befolyásolja a memória, antidepresszáns hatása van.
Azáltal, hogy csökkenti a tesztoszteron depresszió léphet fel, ha a felesleges - agresszivitás. A tesztoszteron-hiány oka, amellett, hogy csökkenti a megjelenése a libidó és a depresszió, a csökkent izomtömeg, merevedési problémák, csökkent spermaszám, vérszegénység és mások.
Hormonok a hasnyálmirigy. Egy nagyon fontos szerepe van a szervezetben játszik hormon a hasnyálmirigy által termelt - az inzulin. Az inzulin szabályozza a vér glükóz-termelését stimulálja a májban és az izmokban a glikogén a glükóz, fokozza a szintézis a zsírok és fehérjék. Az inzulin-függő glükóz transzport izomszövet és a zsír - az úgynevezett inzulinfüggő szövetek. Ezek költsége közel kétharmada a teljes sejt testsúly és funkciók ellátására, mint például :. Mozgalom, keringés, légzés, stb, valamint hozzon létre egy tartalék energia szabadul fel az ételt. A felesleges inzulin csökkenti a vércukorszintet, ami azt jelzi, hogy a szervezet legyengül, és szüksége van a tápanyagok. Vércukorszint-csökkentő nélkül fordul patológia - a nehéz fizikai munka, a nőknél is előfordulhat szoptatás alatt. Amikor inzulinhiány a test alakul ki cukorbetegség.