Hogyan tedd magad elkezd sportolni 7 bevált Ways
Jó napot, kedves olvasók! Veled újra, Irina és Igor. Volt már úgy, hogy azt mondta magának: „Ez az! Hétfőtől kezdődik a rendszeres futás reggelente! „Vagy” Hétfő megy a medencében!”. De a titokzatos hétfő soha nem jön.
Néha az ember megérti, hogy szükség van a sport az életében, de úgy véli, ezer kifogásokat, hogy ne azokat cselekedjétek, nincs idő, nincs pénz, lustaság, komplexek, hogy valami nem fog működni, és így tovább.
Ma ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan tedd magad elkezd sportolni.
Kezdeni sportolni szükség van a megfelelő motiváció. Faina Ranevskaya egyszer azt mondta, a következő mondatot:
Drágám, ha azt szeretnénk, hogy lefogy - enni meztelenül és a tükör előtt!
Előfordul, hogy az egyetlen dolog, állva, ahogy az embereken végzett vizsgálatok válik időhiány.
Banális „nincs idő” válik kézzelfogható probléma az életedben. Ahhoz, hogy megoldja ezt a problémát, akkor végeznek ellenőrzést minden olyan esetben, amikor részt vesznek.
Megtalálni azokat, amelyek feleslegessé váltak, vagy amelyek kombinálhatók sport. Például egy könyvet olvas lehet lefordítani hangoskönyv hallgatás méret és kompatibilis kocogás a parkban.
A pénzügyi oldalon
Sport fér, és a pénzügyi oldalon a kérdés.
Sok belemerül edzés lehetetlensége miatt vásárol rendszeresen előfizetés az edzőterembe, vagy speciális klubok.
Ugyanakkor a megoldás erre a problémára nagyrészt abban rejlik a felszínen, mert akkor lehet, hogy elemezze a meglévő javaslatok a városban, például előfordulhat, hogy a rendszeres úszásoktatás lesz elég drága.
Vagy szentelik a figyelmet, hogy a képzés, amely nem igényel a beruházás, vagy szükség egy egyszeri kis befektetés. Tehát, a kiváló fizikai aktivitás lehet a rendszeres futás a helyi parkban, vagy nordic walking osztályok.
a helyes választás
Annak érdekében, hogy egy osztály mutatni a pozitív érzelmek kell választani a sport, hogy hozza meg a pozitív érzelmek személyesen.
Talán utálod futni, akkor talán nem kellene erőltetni magad csinálni, a választás lehet kapcsolni az irányt úszás vagy a vízi aerobic.
Lehetséges, hogy illeszkedjen nagyobb csoport aktív játékkal, ahol több táplálta a versenyszellem, és talán egy nyugodt, mért jóga és stretching a hangsúly a meditáció.
Ne feledje, hogy a sport kell, hogy ha a pozitív érzelmek, akkor az eredmény nem fog sokáig tartani.
jó társaság
Keressen egy személy a környezetében, amely már részt a sportban, vagy valaki, aki olyan, mint amit csak akar kezdeni a gyakorlást.
Azonban sokkal könnyebb megtenni az első lépéseket. Ezen kívül a verseny elve arra szolgálhat, hogy egy másik ösztönző, hogy ne dobja el az edzést.
Azt is keresni hasonló gondolkodású emberek az interneten, és gyűjtsük össze a csapat, vagy két röplabda, foci vagy kosárlabda. Csoport sport nem tartja hasznosnak a szám és az egészség, és a rendszeres játék amellett, hogy megfelelnek a fizikai aktivitás viszi öröm és még új embereket megismerni.
„Whip” és a „répa”
Annak érdekében, hogy gyakorolni rendszeresen, és nem hagyják osztályok, akkor ki tudja maguknak szankciórendszert és jutalmakat iskolakerülés vagy előleg volt.
Tehát, ismertetve a maga a program minden hónapban részt venni osztályok rendszeresen, a végén ebben a hónapban, és a végrehajtás a program, akkor kényeztetheti magát a vásárlás új dolgokat.
És hiányzások, akkor például, hogy saját édes hosszú távon.
A kis és nagy
Nem szükséges, hogy le az egykor nagy tömeg képzés.
Ez sem előnyös az emberi test vagy te, mint a motiváció, ha egy súlyos izomfájdalom gyorsan elpárolog.
Kezdjük egy egyszerű, próbálja fordítson legalább 30-40 perc naponta tanulmányait.
Így például, nem feltétlenül közvetlenül a futópadon fut nagy sebességnél, meg lehet kezdeni az egyszerű lépéseket, fokozatosan növelve a tempót. Vagy interleavelését időszakok és futó lépésben. Így a szervezet megszokja, és akkor talán lesz, mint szeretni a futópad.
Ossza meg ezt a cikket barátaival, akik azon fáradoznak, hogy hosszú ideig együtt futás, talán ez segít nekik eldönteni gyorsabb! Hamarosan találkozunk!
Üdvözlettel, Irina és Igor