Hogyan lehet megszabadulni a rutin

Úgy érzi, hogy az élet monoton? Számos oka lehet, hogy megragadt egy rut érzelmi és nem tud belőle. Szerencsére az Ön számára, sok volt hasonló helyzetben, így számos módja van, amelyek segítségével különbséget tenni, és változtatni a hozzáállást az élethez. Ha nem élnek az élet állandó depresszió!

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. rész 3: A tudatosság a szükséges módosításokat

Meg kell ismernünk, hogy - nem az egyetlen, aki valaha is tapasztalt hasonló helyzetben. Ha Ön depresszióval és hiányzik a motiváció, úgy tűnhet, hogy mások halad előre, és hódító csúcsok, amíg a pálya szélén az élet. Az a személy, gyakran elvesztik a motiváció, és ez ismét azt mutatja, hogy nem vagyunk robotok. Íme néhány gyakori helyzetek, hogy az emberek általában kap:

• Az az érzés, az unalom vagy stagnálás a munkát. Érezni mélységes fáradtsága a munkahelyéről, különösen akkor, ha az ott dolgozó sokáig.
• Elvesztése szikra a kapcsolatot. Hosszú távú kapcsolat lehet alakítani egy rutin, amely elpusztítja az érzés az izgalom a kapcsolatot. Ez vonatkozik a barátság; Néha a barátságokat tűnhet monoton.
• Fejlesztése az egészségtelen étkezési szokások. Könnyedén szokni a káros étkezési szokások, ha fáradt elfoglaltsága, vagy csak szeretnek enni. Megszabadulni ez a függőség is tűnik lehetetlen vállalkozásnak!
• Az összes fenti. Nagyon gyakran, nem egy, hanem több okból ők vezetés, egy rutin. Mindezek a problémák halmozódnak egyszerre, ami egy stresszes helyzetet, és fogalmad sincs, hogy melyik oldalon kezdeni kijavítani.

Töltsön el néhány napot okainak meghatározására, amelyek gátolják Önnek. A legvalószínűbb, hogy már van egy általános képet, amit a lehangoló. Légy őszinte magaddal. Ha sikerül azonosítani a forrását a szorongás, akkor bizonyos lépéseket a helyzet orvoslására.

• Ha nem tudja pontosan meghatározni az okokat, amelyek boldogtalanná tesznek, elkezd naplót. Ez nem nehéz, és nem kell sok idő. A nap végén, írja le néhány gondolatot az esemény történt ma, és milyen érzések tapasztalt ugyanabban az időben. Egy idő után, akkor nem lesz nehéz azonosítani a negatív tényezők. Régóta ismert, hogy a naplóvezetés segít nyomon követni, és megszünteti a rossz szokások. [1]

Ismerd fel, hogy gondolatai a múlt valóban demotivate Önnek. Ahelyett, szidta magát, hogy mi történik, megpróbál változtatni a jobb. Ez hihetetlenül hangzik, de láthatóvá boldog jövőt akkor nagyon motiválni magam gyakorolni rá!

Könyveket olvasni, vagy cikkeket, akik elérték az azonos, mi álom. Akár azt tervezi, hogy gyökeresen megváltoztatja az életüket, vagy szüksége van egy kis kick, természetesen vannak olyan emberek, akik már ezen. Tanulás mások tapasztalatait ténylegesen kapsz extra motivációt, illetve kilátásairól.

• A körülményektől függően, hasznos lehet csatlakozni egy embercsoport, akivel ugyanabban a csónakban. Lehet, hogy a hagyományos „támogató csoport” vagy egy online fórumon. Döntő lehet a rendelkezésre álló támogatási rendszerek. [4]

Ne add fel. Nagyon nehéz, hogy távol a rutin, különösen, ha nem kíséri, hogy hosszú ideig. Dicséret magát az erőfeszítéseket. Emlékeztesd magad, hogy mi a hosszú utat már fedett, és ne hagyja, hogy a kis kudarcok megállítani.

Ne legyen túl igényes magam. Nagyon valószínű, hogy képes lesz elérni a célt azonnal elért eredményekre összpontosít. A legtöbb jó ötletek is időt vesz igénybe, hogy elérjék, és a csalódottság érzése lehet, hogy mozog az ellenkező irányba. Nézd meg, amit már elért, és érezze magát egy bók. A végén, akkor sokkal közelebb elérése a cél.

Menj vissza az új utat. Néha teljesen normális, hogy menjen vissza a régi szokások, akkor is, ha neked boldogtalan. Fontos megérteni, hogy itt most fordult a helyes utat, és aztán jöjjön vissza egy új életstílus! Ne hagyja, hogy egy tökéletlen egy nap megtörni a terveket.

• Néha időbe telik el hosszabb ideig. Talán volt valami váratlan, és elveszíti a motiváció. Próbálj meg emlékezni a legelső alkalommal úgy dönt, hogy változtatni, és emlékeztetni magad, hogy tudod, hogy végtelen számú alkalommal. Ahhoz, hogy újra kezdődik - ez nem hiba, akkor elveszíti, ha a végleges átadás.

Gyakorlat éberség és az élő jelen. Mi jobban ki vannak téve a hibák után már némi előrelépést. Ne hagyja, hogy a hibák, hogy adjak egy ok arra, hogy visszatérjen a kiinduló helyzetbe. Mindig legyen tisztában a vágy és a pont, ahol már az úton azok végrehajtására.

• Itt van egy másik forgatókönyv, ahol jól jön, hogy a naplót. Kísérje figyelemmel a gondolatok hasznos fenntartani a tudatosság szintjét, különösen azokban a pillanatokban, amikor úgy érzi, hogy elveszítik a motivációt. Éberség egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a stressz szintjét, hogy úgy érzik, mivel a nagyszámú változások történnek az életedben. [5]
• C Másrészt, legyen tisztában a dolog, hogy úgy gondolja, a múlt, és a hangsúly az energiák halad előre. Ha nem sikerült prezentáció munkahelyi, készítsen egy listát a dolog, hogy meg kell emlékezni a következő alkalommal.
• Ne felejtsük el, hogy az eltérés a rutin elég hosszadalmas folyamat. A színész, aki játszott egy rossz film, nem feltétlenül rossz színész, valamint az a személy, aki kitűnt kemény hét, nem feltétlenül élnek rossz élet.

szerkesztés tippek

• Ne becsülje alá a hangot aludni. Ha rossz napja volt, úgy egy álom, mint egy lehetőséget másnap reggel elölről kezdeni az egészet.
• Hallgasson zenét, hogy felemeli a lelket. Egy egyszerű változás a lejátszási listát dal, amit hallgatni, valóban befolyásolja az egész nap!
• Nem szabad összehasonlítani magad másokkal. Ön - az egyetlen személy, aki él az életed.
• Ne feledje, hogy nem számít, mennyi időt töltött a rutin, akkor (és csak akkor) lehet dönteni, hogy megszabaduljon tőle.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet megszabadulni a torokfájás otthon - kezelőorvosát Aibolit

• Woodlice a fürdőszobában, hogy megszabaduljon a káros rovarok és hogyan kell kezelni

• Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a csuklás - munkamódszereit Dr. Vlad