Előadás - segít megőrizni az egészségét 10 tipp - ingyenesen letölthető előadások
2. MEGFELELŐ PITANIETak a termékek összetételét tartalmazott több káros adalékanyagok, lehetőség van, hogy kompenzálja a diétás főzéssel: pároljuk, forraljuk, használjon dupla kazán, megtagadják sütés, nagy mennyiségű forró fűszerek és a zsír. Egyen több halat (gazdag omega-3 zsírsavak), gyümölcs- és zöldségfélék (ez természetes antioxidánsok és rostok), gabonafélék (természetes vízelvezetést, sok olyan vitaminok). Ha csökkenti a cukor és a só bevitel, ez csökkenti a cukorbetegség kockázatát és a magas vérnyomás. És minden esetben, nem sokat eszik!
3. Az elutasítás a rossz szokások PRIVYChEKVrednye úgynevezett mert azok károsak különböző mértékben az első helyen a szervezetben. Legyen ez a szokás, hogy maradni későn, egyél sok, a dohányzás, köröm harapós, vagy valami más, mindez provokál betegségek és megrövidíti életét. Megszabadulni ilyen függőség fog fellépni, mint egy erős terápia!
4. A lelki GARMONIYAV évvel a válság, az állandó stressz és a depresszió nagyon nehéz nyugodt maradni. De depresszió, ingerlékenység állam sokkal viselnek nemcsak az idegrendszer, hanem az egész szervezetre. Az a képesség, hogy húzza össze magam, megnyugodni egy kritikus helyzetben nem fogja megakadályozni egy betegséget.
5. REZhIMHotya többé-kevésbé állandó üzemmódban elengedhetetlen. Ez lehetővé teszi a test előre elkészített, hogy a stressz és a kedvezőtlen körülmények, valamint harmonikusan energia elosztására kiadások a nap folyamán. csodálatos egészségügyi előnyöket.
6. A képes kezelni VREMYaNa valójában ez nem olyan egyszerű! Hogy hasznosan eltölteni néhány szabad perce? Hogyan kell helyesen előnyben rutin számít? Itt az egyéni megközelítés. A legfontosabb dolog, hogy ne fogja meg egyáltalán dolgot egyszerre, terjeszteni, melyeknek, amit logikusan következett. Változás tevékenységek és a gyakori, rövid szünetek segítségével biztonságosan túlterhelése nélkül a szervezet minden feladatot. Emlékeznünk kell arra, hogy a nyereség és hírnév lehet állítani mindig, ellentétben az egészségre!
7. Foglalkoztatási SPORTOMNe biztos, hogy órákat tölteni az edzőteremben, vagy hivatásszerűen foglalkozó valamilyen sport. Elég, hogy egy kis edzés, de napi rendszerességgel. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy látogassa meg a medencében. Normál az utcán lehet cserélni gyorsított ütemben, még a fény kocogás. Bármilyen sportos mozgás felgyorsítja a vérkeringést, nyirokkeringést diszperz. Légzés sport növeli gazdagítja a sejtek oxigénnel. Állapota javul jelentősen.
8. Kevesebb HIMIIOkruzhayuschaya a környezet annyira egészségtelen összetételét. Ezért jobb, ha távol marad a vegyi anyagok. Tisztítók, tisztítószerek, kozmetikumok kell választani a legalacsonyabb koncentrációja szag és a szín. Aeroszolok helyébe permetek, golyók, rudak. Általában, próbálja ki kevesebb háztartási vegyszerek. Ezután a test lesz ideje, hogy visszavonja veszélyes anyagok, így a több betegségek.
9. Az a képesség, hogy építsenek kapcsolatokban LYuDMIKazalos hol van az egészség? Valójában azonban a hangulat, a jólét nagymértékben függ a környező atmosfery.Poetomu nagyon fontos, hogy vegye körül magát, akik rád kedvezően és ingerlékeny, nyűgös, és agresszív társaik igyekeznek csökkenteni a kommunikáció a minimum. Azt veszi észre, hogyan fogja érezni magát.
10. KÉPESSÉG OTDYHATOtdyh mindenesetre nem tétlen! A legjobb a többit-tevékenység örömet szerez. Állami találkozik személyesen kíséri a folyamatot a szervezet helyreállítási és pozitív érzelmek katalizálják semmilyen kezelést! Így a többi aktívnak kell lennie, hogy legfeljebb kellemes érzés.