Az előnyök egy éjszakán át gyorsan, hogy enni a helyszínen reklám nélkül

Az előnyök egy éjszakai éhezés

Az előnyök egy éjszakán át gyorsan, hogy enni a helyszínen reklám nélkül

A legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja annak, hogy lefogy - nem enni este.

Köztudott, hogy az elhízás vált az első számú probléma a mai világban. Korábban szenvedett elhízás csak lakói gazdaságilag fejlett országokban, és most ez a probléma már elnyelte az egész bolygót. A gazdasági válság ellenére, az embereknek a száma, akik szenvednek a túlzott testtömeg és a betegségek kísérő ezt a feltételt, és így tovább. Most kiderült, hogy a vezető szerepet a fejlesztés az elhízás játszik túlevés, mint étkezési rendellenességek. Az ezt igazoló tudjuk felidézni a széles körben elterjedt az esetekben az úgynevezett családi elhízás. Korábban azt hitték, hogy ez a rendszeresség örökletes. Azonban számos esetben az örökbefogadott gyermekek nem mutatnak kapcsolatot a genetika.

A végén, a stílus és a modern élet semmi más, és nem vezethet. Állandó irodai munka, a hosszú munkaidő, hiányzik a megfelelő ebédszünet, állandó stressz - nem kimerítő listáját tényezőket, amelyek befolyásolják a természet eszik az emberek. Ekkor információkat az egészséges táplálkozás, akkor kivételt olvasni vagy hallgatni a televíziós adásokat.

De közönséges irodai dolgozók, akik betartják a szabályokat az egészséges táplálkozás, a nap tűz nem fog találni.
Siet dolgozni, ritkán van reggeli, egy csésze tea vagy kávé - az egyetlen dolog, amely megengedheti magának az átlagpolgár, majd a feltétellel, hogy nem aludt. Működés közben, snack, és néha nincs idő, vagy nem korlátozzuk magunkat a gyorsétterem. Minél több, hogy a munkahelyi stressz állapotban alig hozzáteszi étvágyat. A legtöbb ember ezeket a feltételeket „egy darab a torok nem mászik.” Ezért a fő táplálékfelvétel általában halasztani az esti órákban.
Aznap este volt a legjobb evés. Egyrészt, ha pihenni, azonnal jön szóba, mint maga valamit, hogy megengedhet magának. És mi lenne jobb, hogy újra erőt és hozzá a pozitív érzelmek, bármennyire is felkészült a vacsorát. Másrészt, mivel már megtörtént, hogy a közös vacsora - az egyetlen oka az egész család, hogy együtt legyünk, és aktuális kérdések megvitatása, tapasztalatcsere és tervek a jövőre nézve. Így ez a szokás kapcsolódik a gyermekek és a fiatal korban.

Első pillantásra semmi baj, egy közös vacsorára. Ugyanakkor, mivel a tudósok azt mondják, az élelmiszer-bevitelt este hozzájárul az elhízáshoz. Szükségtelen, hogy tartózkodjanak az étkezés ebben az időben a legjobb súlycsökkentő módszer.

Bármilyen furcsán hangzik is, de akkor nem kell használni a drága gyógyszerek, ülni egy fárasztó étrend, vagy az összes szabad időt tölteni az edzőteremben, fárasztó magát a verejték.

Mivel az elhízás az oka abban rejlik, hogy nem tartása élelmiszerelőírásoknak, elegendő, hogy szabályozza a folyamatot. Annál is inkább, hogy teljes mértékben megfeleljen a bioritmus a test és nem okoz semmilyen kellemetlenséget.

A természet ezen a napon a szervezet, hogy felhívja az energia, és éjszaka enni rovására a felhalmozott tartalékok. Ezért éjjel aludni, és az éhségérzetet, nem zavar bennünket egyáltalán, és délután evés nélkül érzetet jelentősen meggyengült. Ez mind-mind a kontroll, az endokrin rendszer, a mirigyek, hogy a titkos hormonok. Ezek befolyásolják az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Így a nap folyamán az inzulinrezisztencia miatt repedt és emésztetlen szénhidrátok, hogy eszünk. Némelyikük közvetlenül felhasználjuk az energia kárba a nap folyamán, és a másik rész hatása alatt az azonos inzulin alakítjuk zsírraktárak. Ezek lerakódnak a májban, a zsírszövetekben, és más szövetekben. Ez köszönhető a tartalékok szervezet származik az energia éjjel, stresszhelyzet és kényszerítette éhen. Nem hal meg, ha valamilyen okból éhezik egy-két nap. Biztosítja a megfelelő anyagcserét éjjel zsírból fordul hatására a hormon szomatotropin agyalapi. Ez a hormon az eltéréssel, hogy biztosítja a növekedés a szervezet, különösen a fiatalok, befolyásolja a megoszlása ​​energiahordozók, amikor alszunk.

És mi történik, ha törik ezt az egyensúlyt figyelembe egy vacsora? A szervezet arra kényszerül, hogy alkalmazkodni tudjanak a napi program szabályozásának élettani folyamatokat. Azaz, a hasnyálmirigy inzulint kezd termelni megemészteni szénhidrátok. A rendelkezésre álló inzulin a vérben egyfajta jel, hogy a hipofízis. Ennek eredménye, hogy megszűnik a növekedési hormont termelnek. Ekkor ahelyett, étkezési éjszaka miatt a zsír lerakódását a szervezetben tölt anyagok, ettünk vacsorára. Az éjszaka energiafelhasználás jóval alacsonyabb, mint a nap folyamán, annál több szénhidrátot „tolnak” a zsírszövet. Tehát elhízik egy éjszakán át. Ha megtartjuk a menetrend, ami jött a természeténél fogva, majd egy éjszakán át, hogy a lehetőséget, hogy elveszíti kalóriát erőfeszítés nélkül. És a diéta megszegése mi csak gyarapodik.

Érdemes megjegyezni, hogy az esti órákban vagyunk képes enni sokkal több, mint egész ideje alatt robochem nap. Sőt, miután a kemény munka feltétlenül akarják, hogy pótolja az egyensúlyt a hormonok a boldogság, fel a fejjel. Ezért, és meghúzza édes, liszt, és a magas kalóriatartalmú ételek. Másrészt, nem vagyunk használni, hogy mentse a saját boldogságát, mert ha van, hogy legyen szíves magát, ez nyilvánvalóan nem kis adagokban. A rajz a folyamat egy családi étkezés a saját gyermekei, adunk nekik kiejteni egy mondat. Így született meg a már említett család elhízás.

Azt is meg kell mondani, hogy amellett, hogy a szintézis a növekedési hormon az agyalapi blokkolásával az inzulin, és blokkolta a szintézist a melatonin. Ez a hormon által termelt a tobozmirigy (tobozmirigy). Hiánya melatonin okozza a krónikus alváshiány és egyéb alvási rendellenességek, mint ez a hormon felelős szabályozó alvás. A svájci kutatók kimutatták, hogy a krónikus alváshiány hozzájárul az elhízás még. És ez így megy egy ördögi kör. A szünet lehet csak egy módon -, hogy hagyja abba az élelmiszer után is hat órakor este.

Fontos az is, hogy azt mondják, hogy a növekedési hormon hiánya hátrányosan befolyásolja egy másik sorozatában a folyamatokat a szervezetben, mivel a receptorok erre grmonu megtalálható szinte minden szövetben és szervben testünk. Mivel a növekedési hormon felelős a folyamatok a növekedés és a szövetek regenerálódását, akkor vezet hiánya gyorsulás az öregedés. A kor előrehaladtával, és így a szint a szomatotropin csökken és az esti túlevés és a krónikus alváshiány csak segít csökkenteni, és ennek következtében felgyorsítja a természetes öregedési folyamat.

További negatív tényező, amely befolyásolja az egészségügyi abban az esetben, éjszakai evés nőtt az inzulin termelését. Ez okozza nemcsak az elhízás, hanem betegségek, mint például atherosclerosis, csontritkulás, magas vérnyomás, hasnyálmirigy-gyulladás. A felesleges inzulin is sérti a szellemi tevékenység. Ennek eredményeképpen, az úgynevezett insulpinovoy mérgezés fejleszt vágy a dohány, az alkohol, gyógyszerek. A gyerekek, van egy nagyobb gyakorisága zavarok a gyomor-bél traktus és a légutakat. Túlzott az inzulin termelése hozzájárul a kimerülése sejtek termelik, és ennek eredményeként rövid idő alatt alakulhat ki cukorbetegség. És ebben a betegségben, mint tudjuk, az elhízás és egy csomó opportunista betegségek garantált.

Fokozott az inzulin elősegíti a víz és a nátrium-visszatartás a szervezetben. Továbbá, az inzulin hatását jelentkezik görcs. Ez a két tényező a közvetlen oka a magas vérnyomás. Egy másik pont alkalmazása az inzulin hatására a csont. Az inzulin serkenti a osteoclastok amelyek lebontják a csontot. Ez ahhoz vezet, hogy a fejlesztés a csontritkulás. Csontok túl törékeny, fokozott hajlam a törésre. És zsugorított ilyen törések sokkal nehezebb és hosszabb, mint annak hiányában a fokozott inzulin termelését. Vannak még a tudományos vizsgálatok, amelyek azt mondják, a közvetlen hatása az inzulin a fejlesztési avtoimunnyh folyamatok a pajzsmirigy. És ez, mint tudjuk, nem tűnik, mint egy vicc, mert a pajzsmirigy fontos szerepet játszik az endokrin szabályozás.

Így késő este, amely serkenti az inzulin hozzájárul az elhízás és más kapcsolódó kóros állapotok. Az elhízás nem a kozmetikai hiba, de egy súlyos betegség, amelyben az első szenvedni az endokrin rendszer.

Azt javaslom: