Az alkohol és a sport hogy lehetséges-e, hogy összekapcsolják
Milyen gyakran csodálkozott: rossz a testem az alkohol? És ha az alkoholfogyasztás és a testmozgás több, lift súlyokat, súlyzók, munka nehéz súlyokkal? Hogyan lehet kombinálni az alkohol és a sport? Sokan valójában nem különösebben gondolni a dolgot. Mint, mi van, ha iszom, hetente egyszer. De a tény az, hogy semmi sem jó lesz a tested. Szóval mi történik a testünkben, amikor az alkoholfogyasztás? Ezt az alábbiakban tárgyaljuk.
És, hogy általában az alkohol?
Alkohol (aka etanol C2H5OH-etil-alkohol.) - színtelen folyadék, amelynek fajlagos szag és íz, nagyon gyúlékony. Orvosi célra használt, és a háztartásban (pihenni, felemelje a hangulat, stb, stb). Alkohol általános depresszív hatással van a központi idegrendszerre. Folyamatos használat alkohol tűnik függőség és különböző krónikus betegségek.
A szörnyű az alkohol hatását.
Az alkohol lelassítja az összes anabolikus folyamatokat a szervezetben:
Azt ne tartsa vissza, és ivott. Mit kell tenni?
- Semmilyen esetben ne sportoljon befolyása alatt az alkohol. Először is van egy további szív terhelését, másrészt könnyen megsérül;
- Alkoholfogyasztást követően kell pihenni egy pár napos képzés. Továbbá, ne töltse be a szívét kardió edzés;
- Reggel jobb inni három tablettát borostyánkősavat és 500 ml aszkorbinsav (ez különösen igaz azokra, akik nem tolerálják-alkohol);
- Alkoholfogyasztást követően, próbáljon inni sok vizet (nem ásványvízzel szóda), hogy megszüntesse a kiszáradás;
- Kívánatos, hogy használni fehérjében gazdag élelmiszerek (tojás, csirke, marha, hal);
És ne feledd, az alkohol részeg edzés után a nap folyamán - teljesen semlegesíti az eredményeket, és az edzés.
Ui Ha az anyag kiderült, hogy hasznos az Ön számára, ossza meg barátaival,) Hálásak vagyunk a repost :)
- Szabályzata sikere Arnold Schwarzenegger.
- Tesztoszteron - Mi ez?
- Képzése a kezdő: hol kezdjem?
- Vonat láda eljárás FST-7
- inzulin funkciót. Az inzulin a sport.
