Akklimatizáció, hogyan kell túlélni
Akklimatizáció nem betegség. Azonban ez ismerős szinte minden tengerész. Valaki több, valaki kevesebb. Ez elég egy természetes folyamat, a szervezet alkalmazkodni az új éghajlati viszonyok között. „Sea magazin” megmondja, hogyan kell felkészülni a repülés más éghajlati zónák és hogyan kell viselkedni a szokatlan környezetben a tested.
A legnehezebb dolog a test szenved hirtelen átmenet a hideg vagy mérsékelt éghajlat forró és fordítva. De még ha a járat út a meleg éghajlat alatt a forró tested reagálhatnak a kellemetlen tüneteket. Ezen túlmenően, a tünetek általában azonnal megjelenik, de a második-ötödik napon egy kontrasztos éghajlaton.
Akklimatizáció - egy nagyon kellemetlen folyamat, általában nem tart tovább, mint tíz nap, de néhány ember az évek során nem tud alkalmazkodni a klímaváltozáshoz. Ezen felül, miután hazatért, akkor számíthat a reacclimatization - reacclimatization.
Mint a kutatók figyelmét, minden évben, ez a probléma egyre fontosabbá válik a hajósok. A komló gyakran hosszú, gyors változás a időzónák, éles változás fényperiódus hosszával, szokatlan időjárási körülmények, az élelmiszer, amely a test nem használják, eltérő kémiai összetétele a víz, az oxigén koncentráció a páratartalom szintjét, különböző mértékű ultraibolya sugárzás. Továbbra is a végtelenségig.
A tudósok úgy vélik, hogy az akklimatizáció világos mintát, és határozzuk meg az első helyen, az egymást követő „fázisok” élettartama során a szervezetben. Az első szakasz az úgynevezett akklimatizáció becsülhető. Ez a fázis jellemzi bizonyos retardáció a reakciók csökkent teljesítményt változó mértékben, álmosság (enyhe vagy súlyos), vagy fordítva, az álmatlanság, amely kapcsolatban van a stressz. Ezzel akklimatizáció nem betegség, az a tényező „újdonság”, hogy „shake-up” a szervezet, a stressz, a különböző szinteken a gravitáció, ami megy keresztül minden egyén számára.
A következő fázis az úgynevezett fázis „hiper-reaktivitás,” amelyet az jellemez, gerjesztés a központi idegrendszer, amely maga után vonja a gyors légzés és fokozott véráramlást. Ez ebben a fázisban a teljes ellenállás a szervezet fiziológiai jelentősen csökken.
A harmadik és egyben utolsó fázis jellemzi az a tény, hogy a test „átprogramozni”, hogy ezeket a funkciókat, amelyek megvalósítása megköveteli a legalacsonyabb energiafogyasztás az új helyzetben, és ez hozzájárul az általános a szervezet ellenállóképességét.
Hogyan folyik az akklimatizáció, függ nemcsak az éghajlati tényezők, hanem a jellemzői a test, mint az életkor, alkotmány, a mértéke leállítjuk és fitness, pszichológiai típusa és jelenléte vagy hiánya a krónikus betegségek.
Azonban sokan szinte nem érzik hozzászokik - olyan puha azok nyilvánvaló tünetei. De mi van, ha nem ilyen szerencsés?
Árulkodó akklimatizáció következők:
- Rossz étvágy, instabil érzelmi állapot.
- Alvászavarok vagy alvás folyamatát. Álmatlanság vagy aluszékonyság.
- Különböző betegségek a gasztrointesztinális traktus. A leggyakoribb tünet a hányinger.
- Csökkent immunitás, ami egy súlyosbodása krónikus betegségek (ha van ilyen). Például, ha van egy krónikus mandulagyulladás - torok fáj ... hirtelen az egyenlítőn. Vagy nagyon „időszerű” jelenik meg a herpesz, aki korábban az „alvó” üzemmódba.
- Megsértése a víz-só egyensúlyt. Ez jellemzi a fokozott izzadás, és a test általános kiszáradás, ami a szapora szívverés (szív elkezd zsugorodni gyorsan hiánya a kálium és magnézium).
- Túlmelegedés és a hő görcsök.
- Súlyosbodása megfázás. Jelentés az egész „csokrot” ebből kezeljük az ENT orvos. ENT szervek leginkább veszélyeztetett. És ők az első, hogy válaszoljon a legyengült immunrendszert.
Mit kell tenni? Hogyan lehet túlélni a akklimatizáció folyamatát általában?
- Ha előre legalább egy héten adja át az óra-övezet országaiban, amely elküldte a járat zavarok alvó módban minimális lesz.
- Egy héttel a járat indulása előtt kell vezetni egy rendszeres életet, kap sok pihenés, enni jobb, támaszkodva a vitaminokban gazdag gyümölcsök és zöldségek.
- Ha lehet - hogy egy nap fürdő. Ez készíti fel a napot.
- Az érkezés egy jobb tervet az esti, akkor az Ön rendelkezésére lesz éjszaka pihenni, és alkalmazkodjanak az új feltételekhez.
- A port nem siet, hogy megpróbálja az összes helyi finomságokkal és egzotikus ételek, a legbiztosabb megoldás, továbbra is enni ismerős ételeket.
- Távolítsuk sok akklimatizáció a tünetek a zöld tea vagy fekete tea citrommal.
- Figyeljük meg, hogy az egyetemes „mágikus tabletta” semmi akklimatizáció. Abban az esetben, a fenti tünetek használja szokásos módon. Az Ön személyes kötszerdoboz kell lennie: egy eszköz a problémák a tápcsatornában, antiallergiás szerek, lázcsillapítók, fertőtlenítő, fájdalomcsillapító szerek, a torokfájás és orrcseppek.
- Igyál több vizet! A legveszélyesebb tünete akklimatizáció a kiszáradás. Ezért ismételten felhívni a figyelmet. És ami a legfontosabb, ez történhet szinte észrevétlenül! És akkor rájössz, hogy nem izzad, még a tenyér, és a pulzusszám megélénkül. Ha ez nem történik meg, győződjön meg róla, hogy lépjen kapcsolatba a hajóorvos!
- Hazatérve a hajóút kiad egy pár napot otthon családias környezetben, akkor sima a folyamat újra akklimatizáció.
A következő egyszerű szabályok, az akklimatizációs folyamat lehet, hogy a legtöbb enyhe. Reméljük, hogy a járat kerül sor a melegebb éghajlatú országokban a lehető legkényelmesebb legyen. Maradj egészséges!