a tányéron Health
Fő globális trend az élelmiszer - ez biztosan polifenolok. Kutatás az elmúlt 15 év megmutatta, hogy ezek az anyagok vezető szerepet játszanak a megelőzés a legfontosabb a civilizációs betegségek. A polifenolok találhatók gyümölcsök, zöldségek, tea, bor és kávé. Tény, hogy ezek természetes ellenszere a szabad gyökök, ma elismerten a fő bűnösök a sejtek öregedését.
De még ma is a fő csapásmérő erő az élelmiszeripar a három anyag:
probiotikumok, omega-3 és fitoszterolok. Ezek a nevek ma megtalálható több ezer címkék mellett szlogenek, mint „termék, amely javítja az egészséget.”
Tény, hogy ma már minden második ember jelenik meg a piacon egy élelmiszeripari termék van elhelyezve, mint az egészséges. Képzeljük el, hogy éppen tíz évvel ezelőtt volt az arány egészen más: csak 3 10 új élelmiszeripari termékek nyilvánították „gyógyító”. Így nem csoda, hogy ma, amikor az élelmiszer-vásárlás, számos európai vannak vezetve pontosan tényezője annak hasznosságát.
Hogyan igazolható az ilyen egyenlőtlenség a táplálkozás a gyógyulás felé? És függetlenül attól, hogy nem bízik mindent, hogy a gyártók levelet a címkén? Hogy például, munka zsírsav omega-3, helyezzük joghurt vagy margarin? És milyen hatással van a test összes ezeket a tejtermékeket probiotikumok?
Sokan, köztük a diéta tápanyagban gazdag termékek tekinthetők kaptak „kényeztetés”, és nem követik a diétát, különösen. Tény, hogy mit tesz a kávéskanál édesítőszer, nem adja meg a jogot, hogy visszaélnek a süteményeket.
A probiotikumok.
Beszélünk mikroorganizmusok, amelyek hozzájárulnak a jó emésztést. Ezek általában adunk joghurt, kefir, tej, és még a sajt. Termékek beszélő nevekkel, mint „Actimel” vagy „eszközök” kell helyreállítani egészségét a bélflóra. Ez növény- felelős a jó emésztést, a tápanyagok felszívódását és a védelem a fertőzésekkel szemben. A fogyasztók alkalmazott probiotikumok elsősorban nevezetesen javítása emésztést és növeli az immunitást. Sokan tudják, hogy a probiotikumok is segít csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben.
Szakértői vélemény.
„A hatékonyság probiotikumok ma igazán bizonyult. Ezek hozzájárulnak a jobb feldolgozási laktóz, tejcukor. Ez dúsított tejtermékek könnyebben emészthető. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a hatékonyságot az egyes csoportok probiotikumok tekintetében az allergiás reakciókat. De ez még mindig nehéz felmérni a konkrét hatása az egyéni baktériumtörzs a szervezetben. a tény az, hogy sokan közülük csak laboratóriumban vizsgálták vagy állatokon. De a hatása az emberi szervezetre alig vizsgálták. és Menno tehát nem olyan régen jött a design új recept címkéket probiotikumok termékeket. Most, a gyártó, hogy korlátozza az „előmozdítására immunvédelem.”
Ez a megfogalmazás egyértelművé teszi, hogy a dúsított élelmiszerek nem garantálom, hogy 100% -os védelmet nyújt a fertőzés. Ahhoz, hogy a probiotikumok egy figyelemre méltó hatása, azokat kell venni a napi és pontosan kiszámított dózist. Például, francia kutatók a közelmúltban kimutatták, hogy bizonyos típusú baktériumok egyes dózisok eltávolítani a hasi fájdalom. De ez nem jelenti azt, hogy a bank joghurt azonnal enyhíti a te gyomorgörcs.
Zsírsavak omega-3.
Ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak, vékony a vér és csökkenti a trombózis kockázatát. Megtalálhatók a zsíros halak, valamint a szezámmag, földimogyoró, és a repceolaj. Emlékezz csukamájolaj, amelyet adott neked, mint egy gyerek? Ez zsírsavak omega-3 tartalmazott az ideális adagolás és fokozott vitamin és D, amelyek különösen szükségesek a gyermekek számára. Még más hasznos anyagok - omega-6 - bőségesen tartalmazott napraforgó, kukorica és szójabab olaj. Ez az anyag csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét. A siker titka - a helyes kombinációt zsírsavak omega-3 és omega-6.
A Danone Csoport tett egy kis forradalmat, kiadott egy új joghurt Essensis. Feladata -, hogy táplálják a bőrt belülről. Ezt a hatást érjük el, köszönhetően egy speciális komplex „ProNutris”, amely zsírsavakat tartalmaz omega-6, a zöld tea antioxidáns, E-vitamin és különleges probiotikumok.
Elég, hogy enni csak két korsó joghurt egy nap, és a bőrt. a terv szerint az alkotók a termék, megkapja az összes szükséges anyagot. Legalábbis a cég végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az elmúlt 18 hétben a rendszer szintű hidratálás nőtt 15-25%.
Ne feltétlenül nézd meg a polcokon a zöldséges termékek, mesterségesen dúsított tápanyagok. Elég, hogy a természetes és szükséges forrásokat a diéta.
probiotikumok
„Élő baktériumok” vagy probiotikumok - az egyik legnépszerűbb kiegészítők talált joghurt. De táplálkozási ajánlott, hogy a diéta élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a kialakulásához probiotikus baktériumok. Ezek a „probiotikus termékek” közé articsóka, zab, póréhagyma, barna kenyér (a nem-átszitált lisztet), zab.
Az omega-3
Az orvosok azt javasolják: kötelező hetente egyszer, enni zsíros halak fajták és rendszeresen használják a főzés a repceolaj. Ezek a termékek - a többszörösen telítetlen omega-3
fitoszterolok
A nagyszámú szereplő magvak és a diófélék. A legtöbb fitoszterolok található szezámmag és a búzacsíra. Őket követi - a pisztácia és a napraforgómag
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.