9 változatok azonnal pihenni, andwork
Úgy érzi, túlterheltek felelősséget? Szenved időhiány, és gyakran ellentétesek az emberek? Úgy érzi, a gond a mindennapi életben? Tehát meg kell pihenni! A modern ember akarja csinálni azonnal. Ha megtanulják, hogyan kell azonnal pihenni, pihenni minden izom, hogy felszabadítsák az elméd a nyomasztó gondolatokat, lehetséges, hogy magas színvonalú kikapcsolódást. Az a képesség, hogy pihenjen egy pozitív hatása a személyes fejlődés, a bizalom, önkontroll és önuralom, javítja az alvás minőségét, és csökkenti a szorongást. Azonnali relaxáció segít visszanyerni az öröm, a béke és a nyugalom.
9 ajánlat lehetőségek pihenni azonnal. Mindenki kiválaszthatja a számára leginkább kedvező. Próbáld ki, és szavazni.
2. Pihenjen a vállát. Az első mutató a feszültséget karok. Ezek található egy kicsit felfelé és kissé előre. Rázza a vállakat. Ismételjük meg öt alkalommal. Mindent meg még nyugodt és magabiztos.
3. Lélegezz mélyen. Az egyik legfontosabb relaxációs lehetőségeket mély légzés. Ügyesen használja az erős aktív pihenést tagja. Mély légzés kíséri mozgását a hasi izmok. Amikor a légzés, a has előre kiáll vékony has mozgás, és amikor kifújja, csökken, húzott be a szervezetbe.
4. Lélegezzen az illatokat. Bizonyos illatok jelentős mértékben hozzájárul a pihenést. Néhány csepp egy zsebkendőt, hogy csepp levendula illóolajat vagy eukaliptusz, majd néhány mély lélegzetet egy zsebkendővel, megközelítik az arc, azonnal pihenni.
5. Nézd meg az akváriumban. Az interakció az emberek és az állatok megfigyelése egy akváriumban stresszoldó hatása azoknál, akik a csüggedés, depresszió és szorongás.
6. Hallgassa meg a dalt és zenei nyugodt és pihentető, ami akkor egy relaxációs állapotot. Piano hangok tökéletes pillanat pihenést. Továbbá, a hatás a test, hogy egy pihentető hely zenei hangok.
7. bemutatkozásra úszás paradicsomi szigeten. Képzeld el, egy csendes helyen, pofantaziruet mint te a kedvenc hely a parton, stb Hagyja a képzelet megnyugtatja és felfrissíti a víz elem.
8. Igyon egy csésze kamillatea. Egy csésze kamillatea oldja a stresszt, csökkenti a depressziót, ad egy relaxáló hatása izmok a test, leküzdeni az érzelmi stressz, nyugtatja és ellazítja, oldja a szorongást, csökkenti a szorongást és az idegességet.
9. Nevess, amennyire csak lehetséges. Fókuszban a szórakoztató és pozitív dolgokat az életben. Alatt nevetés feszült izmok ellazulnak, a megnövekedett oxigénfogyasztás, a vérnyomás csökken. Érezd az energiát.
Ügyességi pihenni és előfeltétele a béke és a nyugalom. Ki ellenőrzi a pihenés, ő a szellemi és testi egészséget, nagyobb termelékenységet. Ez jobban koncentrálni, kevésbé fáradt, lesz sikeres és boldog az életben.
