7 Ways, hogy szüntesse meg a hangulatot
7 módon felvidul
Senki sem tud boldogan éltek, ha nem szeretné, hogy; néha a hangulatingadozás, érezzük, hogy az élet számunkra - ez túl sok. Mivel a rossz hangulat, akkor nem csak nézni sivár, hanem csökkenti az immunrendszer működését, ami a betegség. Íme néhány módszer, hogy könnyítsen a hangulat, jó hangulatban, és javítsa az egészségét.
2. Az aminosav hogy visszaszerezze a szokásos gondolkodás
Ha az egyensúly megbomlásának eredménye vagy hiányossága bármi rossz hangulat, európaiak kiegészítők természetes vegyületek megtalálható az emberi sejtekben, amelyek szabályozzák a hangulat, és helyreállítani az egészséges gondolkodásmód. SAMe (S-adenozil-L-metionin) van előállítva metionin, aminosav, amely részt vesz az (készítményben) szintjének emelése a neurotranszmitterek, mint a dopamin és szerotonin.
Egy tanulmány kimutatta, hogy ugyanazt a hatást szedő betegek szokásos antidepresszánsok, az eredmények nem voltak kielégítőek. Ahhoz, hogy javítja a hangulatot a SAMe, hogy egy kiegészítő, összekeverjük a B6 és B12.
Megható személy növeli az endorfinok, növekedési hormon, DHEA, az egészet meghosszabbítja az életed, és csökkenti a stressz negatív hatásait. Tanulmányok kimutatták, hogy a betegek, amelyeket rendszeresen érintette, visszanyert gyorsabb, mint azok, amelyek nem érintkeznek. Ezért ölelni valakit, és úgy érzi, hogy a két hangulat javul.
Nem kell, hogy a gyógyszeres kezelés, hogy töltse ki a szervezet anti-aging hormonok. A tanulmány megállapította, hogy a guggolás és a rakomány a lábakon növeli a szervezet természetes „fiatalok hormon”. A növekedés a hormon befolyásolja a hangulatot fokozó és hozza fizikai előnyeit. Folytatás ugyanebben a szellemben: képzés súlyokkal, felülés, fekvőtámasz és evezés.
Helyes légzés elengedhetetlen eltávolítja a mérgeket a szervezetből. Valójában, a becslések szerint csak 30% -a a toxinok a testből kiválasztott vizeletben és a bélben, és a többi - a levegőt. Továbbá, a légzés egy nagyszerű módja annak, hogy törölje az elme, add energiát, és javítja a hangulatot. Kövesse a hosszú, lassú és ritmikus lélegzetet minden nap az osztályban tai chi, jóga, qigong és a meditáció.
A tanulmány megállapította, hogy a szag egy bizonyos hatást gyakorol a testünket és az agy. Ha serkentik a szaglóidegeket, amelyek székhelye az orr, akkor aktiválja a limbikus rendszer az agy, amely részt vesz a szabályozás a hangulatot és a memóriát. Ez az elv alapvető aromaterápiás, egészséges hagyomány, mely a gyógyító erejét a növények erős szag.
Az aromaterápia depresszió ajánlott jázmin, eukaliptusz hozzájárul a vidám hangulat, és a grapefruit növeli a figyelmességet. Elég annyit, hogy egy csepp illóolaj whisky, a nyak hátsó részén, vagy biológiailag aktív pontok a test. Egy másik alkalmazás? Brew fű és lélegezzen át a gőzt.
Azt tudom, hogy miért virágok hagyományosan jó gesztus. Élénk színek erős hatással a hangulatra; akkor fel a fejjel, vagy vezet a stressz. Egy tanulmány kimutatta, hogy közben egy ötperces nyomtatás, az emberek mellett ül egy csokor virág volt nyugodtabb, mint azok, akik mellett ült a szokásos zöld növények.
Remélem ezek a tippek segítenek a jó érzés, hogy nyilvánvaló! Arra hívlak benneteket, hogy jöjjön, és megosszák tippek az egészség megőrzése és a titkok a hosszú élettartam.
Akkor boldogan éltek!
Ön is érdekelt online képzés „Feminine Way”. elkötelezett a fejlődés a nőiesség és az építőipar a harmonikus kapcsolatot egy férfival.
Szerezd meg a legújabb anyagokat a témában a kapcsolatok
és a fejlesztés a nőiesség az E-mail: