7 egyszerű módszer, hogy megkönnyítse a munkáját a máj - Beauty Enciklopédia női magazin

7 egyszerű módja, hogy megkönnyítse a munkáját a máj

Ecology, a rossz szokások, a stressz és az állandó sietség nincs a legtöbb jótékony hatással van a testünk. Ezért majdnem minden szerv, de ma azt fogja mondani, hogy hogyan enyhíti a máj és hogy ez egy egészséges lendületet.

Igyál sok vizet citrommal

Próbálja inni 8-10 pohár szűrt, tiszta víz minden nap. Ez az egyetlen módja annak, hogy segítse a májat, hogy megbirkózzanak a méreganyagok a szervezetben. Még jobb, ha elkezd inni naponta egyszer, egy nagy pohár vizet, friss leve egy citrom felét. Lemon segít erősíteni a máj azon képességét, hogy méregteleníti a szervezetet. Citromsav serkenti a májat, hogy epét, ami még egy jármű, amely veszi ki a szervezet a káros méreganyagokat.

Egyen több keresztes virágú zöldségek

Helyreállítani a máj, a szakértők tanácsot, hogy egyenek több ilyen élelmiszerek, mint például zöldségek, cékla, sárgarépa, káposzta, kelkáposzta, rukkola, kelkáposzta és egyéb zöldségek. Azt javasoljuk termékek javítása a folyamat méregtelenítés a máj is. Ügyeljen arra, hogy a diéta legalább egy pár név a fenti felsorolás jelen minden nap. Egyél annyi hagyma, fokhagyma, brokkoli, ezek a zöldségek ként tartalmaz, ami szükséges, hogy növelje a máj azon képességét, hogy méregteleníteni. méregtelenítési folyamatot igényel jelentős mennyiségű tápanyagot annak megállapítása érdekében, normális működését a máj, ezért ne feledkezzünk meg az ásványi kiegészítők és multivitamin.

Készíts egy könnyű masszázs

Míg hazudsz a hátadon, akkor finoman masszírozza az epehólyag és a területet, ahol a máj alatt a bordák a jobb oldalon a tested. Gyengéd masszázs javítja a vérkeringést ezen a területen.

Ne terhelje túl a májat

A máj dolgozik elég keményen, és nem szükséges, hogy dobja fel a túlóra nélkül érinti vétel alkohol és fájdalomcsillapítót, mert túl merev ehhez létfontosságú szervet. Általában, rendszeres fogyasztása még a kis dózisú fájdalom a vezető oka a májelégtelenség által kiváltott és a különböző májbetegségek.

A máriatövis, kurkuma és a pitypang - ezek a növények tartják hasznosnak, és tisztítását és védelmét a májban. Recept: Infúziós 45 milligramm kurkuma, gyermekláncfű-kivonat, 400 mg vagy 400 mg máriatövis, vegye -Naponta. Akkor sört a forrásban lévő vízben évad friss pitypang gyökér, hogy teát, és idd meg az egészség! Felhívjuk figyelmét, hogy pontosan hol gyűjteni pitypang, persze, hogy nem kellene olyan helyeken sem védi a kémiai növényvédő szerek.

Elég ásványok

Ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a folyamatban a méregtelenítés, a máj, úgyhogy győződjön meg róla étrend megfelelő mennyiségű ásványi anyagok. Fontos ásványi anyagok javítására máj méregtelenítési folyamatot: magnézium, kalcium, kálium, réz, nátrium, vas, cink, szelén, mangán, és mások.