Szolgáltatás multi »hogyan kell összeállítani reyspak a versenyt a hatalom példája sis!

MULTI gyakran üzletünkben vásárlásakor élelmiszerek és feltenni ugyanazt a kérdést: mit és mennyit eszik, és mi pont? Ezek nagyon fontos kérdések, úgy döntöttünk, hogy megvitassák ma!

Minta „reyspaka” kerékpáros maraton SIS teljesítmény példa!

Tehát, képzeljük el fogsz egy kerékpáros versenyen - a maratoni sífutó! Normális kerékpározás maraton a távolság 50-80 kilométer hosszú, ami gyakran jár súlyos mászik a hegyekben! Az ilyen vizsgálatra van szükség természetesen aktívan edzeni, és előkészíti a kerékpár: kövesse a műszaki állapotot és lehet csinálni apgdreyd megkönnyítése és javítása, valamint természetesen a garancia a mosoly a célvonalon hozzájárul a helyes és időszerű sporttáplálkozás!

Miután tanulmányozta a javaslatokat a SIS. csináltunk egy kis „lifehack”: hogyan kell összerakni egy sor teljesítmény a versenyt, és hol és hogyan alkalmazzák!

A verseny lehet három részre osztja: a verseny előtt, a verseny és a verseny után!

Szóval, mit kell tenni a verseny előtt. Ez nagyon egyszerű - meg kell „boot” az energiát erre a célra, az izotóniás ital SIS Science in Sport GO Energia és azt az 1 órával a kezdet!

5-7 perccel a kezdés előtt ezért ajánlatos enni szénhidrát gél koffein, vagy anélkül!

Marathon tart általában 3-5 óra attól függően, a sportoló feltételek és a terep és a hossza a verseny - magával kell több energia zselék így enni őket körülbelül minden 25-30 perc kezdve 40 perccel a rajt után (kb ) - azaz: van velük kell kb 8-9 gélek vagy küszöb. attól függően, hogy mit szeretne leginkább!

SIS használatát javasolja a különleges elektrolit izogeliScience Sport Go Energy Elektrolit 60ml és energia szelet, mint például ezek: Bars Science In Sport GO Energy Bar 65g. Bár Science In Sport GO Energy Bar 40g. szükség van annak biztosítására, hogy a gyomor legalább néha járt szilárd táplálékot - körülbelül 1 óránként! Ez a mozgás, akkor kell 1 elektrolit gél és egy pár rúd!)

Ők is váltogatni, különböző ízeket!

A folyamat halad a távolságot kell újratelepítésére a víz és ásványi sók - elektrolitok! Egy küszöbértéket nem tud itt, tehát hogy egy lombikba izotóniás - előnyösen szénhidrátot tartalmazó és ugyanakkor koffein nélkül (a túl sok koffein - nem túl jó a hosszú versenyek!) - hígított utasítás szerint - 1 csomag (40 gramm) 1 flakon forró napon - az ilyen palackok szükség lehet 2-3, vagy még több, de a SIS ajánlott, hogy készítsen két csészébe (az egyik egy második a CP (például), és ha ez nem elég, akkor a többi a távolság, vizet inni!

Az utolsó rész a verseny - a leginkább felelős, és a legveszélyesebb szempontjából, amit a teste már fáradt és lehetett volna egy csomó hibát elvesztése miatt a figyelmet! Ezért a végső felhasználásáig tartalmazó gél koffein: Science in Sport Go Energy + Double Koffein 60ml Double EspressoiliScience Sport Go Energy + Koffein 60ml és ha ez nem elég ahhoz, hogy a célba - enni hagyományos gélek, mint például a verseny alatt!

Miután a célba kell vigyázni rá, hogy jól érzed magad, holnap, vagy még ma! Ez nagyon fontos, ha úgy dönt, hogy engedje át több mint egy maratoni és színpadi versenyt! Ezért egy órán belül a verseny után drink - ital rekaveri-: SIS Science in Sport REGO Rapid RecoveryiliScience Sport SiS REGO Rapid Recovery 500g. is nagyon hasznos lesz ebben a helyzetben, a fehérje-gél Science In Sport WHEY20 78gr

Így egyszerű módon megkaptuk a célba a történelemben! Foglaljuk össze: milyen étel van szükség annak érdekében, hogy sikeresen leküzdeni a kerékpáros maraton, és milyen mennyiségben.

• SIS Science in Sport GO Energy - 1 darab (hígított és ital 1 óra kezdete előtt)
• Koffein gélek - viccek 2: 1, 5 perccel a kezdés előtt bunkó 2 befejezése előtt (végső órás verseny)
• Energia gélek - 8-9 db, attól függően, hogy milyen gyorsan vezetni: a számítás 1 gél 30 percenként, de akkor általában
• Elektrolit zselé - 1 db, megette a középtáv!
• Energy Bars - 2 db - enni a verseny alatt, cserébe gél, a változatosság kedvéért!
• Izotóniás ital - 2 részletben (2 zsák) alapú - 1 tasak - 1 lombikba (500 700 ml-)
• Drink hasznosításra - 1 tasak (50 g)
• Fehérje gél - 1 darab

Ha jön a verseny, és minden veled van, akkor nyugodtan feltételezhetjük, hogy készen áll a versenyre legalábbis ami a táplálkozás, és biztosan nem zagolodaete!

Mindez egyaránt elérhető üzleteinkben, vagy a rendelés online áruház - akik sokkal kényelmesebb)

+7 (343) 384-55-33 E-Shop

+7 (343) 318-21-91-szolgáltatás / Store (Bank, 8)

Gyere, ír, hívjon!

És persze sok sikert a sport eredményeket!