Reggel futás elleni este - fitness útmutató
Mindenesetre fontos téma mindig jelen hívei a két leggyakrabban ellentéte elméleteket. Ugyanez mondható el a sport, mint a futás. Vannak, akik inkább egy esti futás, csak azért, mert reggel csak túl lusta csinálni. Más emberek, éppen ellenkezőleg, a reggeli tele energiával és lendülettel. Ők egyenesen elfogy a takaró alól. De minősítette jogging alapon „pacsirta”, vagy „bagoly”, persze, rossz. Nézzük meg egy sokkal jelentősebb „A” és „ellen.” Csak azt akarom mondani, hogy nem számít a napszak, a kedvezmények, a futás mindig! A legfontosabb dolog, hogy gyarapítsák tapasztalataikat és tartsa be a biztonsági szabályokat.
Kezdjük időrendi sorrendben, és úgy az első reggel futni. Fel kell ismernünk, hogy az emberek, akik nehezen ébredt fel reggel, még mindig gyakori a társadalmunkban, ezek túlnyomó többsége. De mégis, a reggeli futás csak egy nagyszerű módja annak, hogy felébredjen. Ezt követően a jog bármely álomszuszék kap egy lökést az energia és dinamika az egész nap. Hogy a konkrét pozitív és negatív oldalát.
- A kora reggeli hangulat az utcán sokkal nyugodtabb, és akkor jobban összpontosít az érzéseiket.
- Van olyan vélemény, hogy a reggel a levegő sokkal tisztább. Vigyázz a tüdőbe.
- Ha, hogy a karrier, mint azt, hogy lefogy, nem kétséges, sokkal jobban fut a reggel. Éjjel az emberek a folyamat metabolikus lebontását. Az éjszaka folyamán, az emberi test hosszú ideig (7-8 óra) a táplálék nélkül, ami katabolikus reakciókat. Akkor is nézd meg: Mérjünk be lefekvéskor és reggel. Az éjszaka folyamán biztosan veszíteni körülbelül 0,2-1 kg. Mindez persze, feltéve, hogy nem fut a hűtőbe éjszakára.
- Éjjel, a test pihen. Hogy eloszlassa a vér nyugalmi állapotban van, a test problematikussá válik. Reggelre azt hajlamos lesz vastag és jogging nagy terhet róhat a szívet. Ez egy nagy stressz a szervezetben, így szükség van, hogy gondosan hallgatni az érzéseidet.
- Reggel, akkor több időre van szüksége, hogy felmelegedjen. Mivel a test csak felébredt, azonnal ad egy tisztességes terhelés, akkor tenné ki őt egy bizonyos túlfeszültség, ami nem nagyon kívánatos. Azt is hozzá, hogy reggel van egy egész egy bizonyos határidőn belül. Este jog, akkor léphet tovább, és mozgassa a menetrend, a reggel, ez lehetővé teszi majd problematikus.
- Nos, mínusz, ebből sok minden elhangzott már - ez az emberi lustaság, minden reggel meg kell leküzdeni ezt az érzést. De az idő múlásával, ez lesz a mínusz egy plusz. Önnél a akaraterő.
Este képzést is saját romantika. Város éjszaka, akkor általában sokkal szebb. Elfogadom, hogy elmeneküljenek az félhomályában lámpák és a kedvenc zene a játékos - ez öröm. Tehát mi az előnye és hátránya az esti edzés? Tehát ...
- Az egyik legfontosabb előnyei közé tartozik az a tény, hogy miután egy esti edzés - ideális helyreállítási és a pihenés. Reggel még mindig sok esetben, és este úgy találja, hogy könnyebb kipihenni a stressz és alvási közel van.
- Kevesebb a sérülés kockázatát. Este van ideje, hogy rendesen felmelegedjen az izmokat és az ízületeket, így a képzés akkor készült egy sokkal könnyebb, mint reggel. De a bemelegítés előtt az esti futás nem törölték, anélkül, hogy bárhol.
- Este futás segít megemészteni minden gondját egy fárasztó nap után. Ez egy kiváló lehetőség, hogy elkerülje a kellemetlen gond, pihenni és hallgatni magad.
- És persze meg kell jegyezni, hogy ellentétben a reggel futni, egy esti jog sokkal könnyebb összegyűjteni. Nem kell foglalkozni a reggeli ébresztőóra és ásítás, gyúrni.
- Az emberek hajlamosak álmatlanság kell kezelni, hogy egy este jogs gyengéden. Futó elég nehéz hangok a tested, így jön haza edzés után, akkor fennáll a veszélye, hogy feküdjön sokáig próbál aludni.
- Durva éjszaka fog futni az emberek szabálytalan munkaidő. A reggel ő tervezi, hogy egy sokkal könnyebb, és meg tudják változtatni többször a nap folyamán. Ezért, ha nem tudom, hogy a többi a este, akkor biztosan nem hagyja ki egy edzést, akkor a menetrend meg a reggelt.
Mint látható, a kérdés valóban nagyon egyszerű, és nem vitatható. Bárki lehet hozni érveket mellett egy ideig alkalmas futásra. Reméljük, hogy megtalálja a lehetőséget, ahol az előnyök az Ön számára több lesz, mint a mínuszok, és futni fog a móka!
Fotó: Facebook.com, Instagram.com, firestock.ru
127.287, Moszkva, Petrovszkij Old-Razumovsky áthaladását, 1/23, 1. o.