Mit kell tenni a terhesség alatt
A terhesség a legtitokzatosabb időszak az életében minden nő. Lekerekített formája a has átalakítják a jövendőbeli anya és a nadrágok, szoknyák és ruhák ingyenes fajta, hogy még inkább szép. De a terhesség egy másik oldala is - gyakori ingadozások a hangulat, a vágy, hogy enni valami szokatlan, hányinger és egyéb szeszélyei, amelyek negatív hatást gyakorol az érzelmi állapot a várandós anya.
Hogyan lehet egyensúlyt teremteni a fent leírt tényezők és megtalálni az egyensúlyt a 9 hónapos, amelyeket nem lehet tenni a terhesség alatt, és milyen javaslatokat kell szigorúan betartani, és ez lesz szó cikkünkben.
Előkészületek a közelgő terhesség
A folsav - fontos eleme az a magzat fejlődése
A napi étrendben a várandós anya
Sok nő, különösen a terhesség első harmadában, aggódnak mérgezés. Ezeket ne ijedj és nem esznek. A probléma jelentése nőgyógyász és ő fogja előírni bizonyos gyógyszereket, amelyek minimalizálják a kellemetlen érzés a gyomorban.
Várandós anya ajánlott enni gyakran, de kis adagokban.
A diéta a terhes nő úgy kell elosztani, hogy a tört rész
Gyümölcs, zöldség, hús, hal, tejtermékek csak javára. És füstölt és sült ételek meg kell szüntetni. A kedvenc kávé jobb helyettesítjük gyógytea.
A terhesség nem a diagnózis - ez egy különleges állapot, a nő, amelyben a sport nem ellenjavallt, de vannak bizonyos korlátai. Ne vegyenek részt az aktív sport a terhesség alatt, mint a lovaglás vagy kerékpározás, futás, ugrálás, torna, súlyemelés. A terhesség alatt, a jobb, hogy sportolni egy oktató, aki tisztában van az érdekes helyzetben. Ő választja ki az egyes sor gyakorlatok, és figyelemmel kíséri a fizikai megterhelést jelent a szervezetben.
Sport terhes nők számára a legjobb módja a speciális csoportok
Ön is csatlakozhat a csoporthoz, és részt vesznek a kollektív osztály, kifejezetten a terhes nők számára, mint például az úszás, a jóga vagy a Pilates.
vezetés
Sok lány van a vezetői engedély. De a kezdeti terhesség nem minden tagja a család hagyja jóvá a vágy a jövő anya vezetni. Ha a kisvárosokban is lehet járni gyalog, mert a lakosság a metropolisz autó egy igazi pálca - pálcát. Ezért a kérdésre, hogy „ez lehet kezelni a jármű ellenőrzése egy terhes nő” még nyitott, és a vita körül ez a probléma nem szűnik.
Vezetés a terhesség alatt is elfogadható, ha a várandós anya jól érzi magát
Ha egy nő úgy érzi, jó, és ez nem zavar szédülés, miért nem bízzák meg a saját autó, egy csipetnyi, akkor forduljon a nőgyógyász.
Terhesség és szex
Ha a terhesség halad komplikációk nélkül, az elragadtatás „házasság játékok” előnyös mindkét házastárs. Sex nem csak élvezni egymást, hanem segít a stressz feloldásában.
Szex a terhesség alatt akkor megengedett, ha nincs veszély a vetélés
Ha egy nő fenyegeti vetélés vagy abortusz a múltban voltak, ezekben az időkben legyen óvatos, sőt egy ideig le testi örömöket.
Lehetséges, hogy nem a terhesség korai ultrahang
Ultrahang vizsgálat nem okoz kárt az egészségre az embrió. Ha az orvos szükségesnek találta, hogy csinálni, akkor ne add fel ilyen ártalmatlan eljárás, továbbá, hogy az egész időszak alatt a terhesség, ultrahang vizsgálat a nők kijelölt legalább 3-szor. Ez a tanulmány lehetővé teszi a minőségi ellenőrzését a magzat fejlődését, és a szülők a lehetőséget, hogy megtanulják előre a szex a baba.
Ultrahang a terhesség alatt - fontos diagnosztikai eljárás
A stressz és az idegrendszer stressz
Bármely személy, egy stresszes helyzet nem a legjobb módja hatással az egészségre, és általában nem kívánatos a terhes vannak. Női feladataik ellátása munkahelyi hajlamosabb idegfeszültség.
A stressz a terhesség alatt jelentősen károsítja az egészségügyi és az anya és gyermeke
Hangsúlyozza vezet a fenyegető vetélés, így a várandós anya kell minden módon, hogy megvédjék magukat a negatív tényezők.
Ismerje meg, hogyan lehet a stressz oldalon
Mit kell tenni a terhesség alatt, negatív érzelmek, és hogyan kell elérni a nyugalmat? Pozitív érzelmek, a gyaloglás és relaxációs zene pozitív hatással van az idegrendszerre, a terhes nő.
Pozitív érzelmek nyerhetők kommunikáció kedves emberek aljas jobban teszi minden kapcsolatot a minimum. Tervezett egy koncert vagy színház hozza ízt a mindennapi életben és a sokszínűség a mindennapi életben. A látogatás az állatkertbe és a kommunikáció az állatokkal fel a fejjel, és hagyja a memóriában kellemes emlékek.
Meg kell tanulni, relaxációs technikák
Séta a terhesség alatt az erdőben, vagy parkban telíti a testet oxigénnel, emelje az étvágyat, és lesz pozitív hatása van a teljes fizikai állapot a szervezetben. Alatt sétál is, hogy az álom, vagy elképzelni a közeljövőben, akkor gyalog ugyanazon utakat, de nem az egyetlen, de a kedvenc gyermeke. Hallgassa meg a madarak dala, a susogását őszi levelek tiporják, vagy élvezheti a havas fa ágai, próbálja meg újratölteni a természet pozitív energia és az érzelmek!
Masszázs - a tökéletes gyógyír a stressz
Mi a teendő a terhesség alatt, ha ez nem sikerül meg kell fékezni a negatív érzelmek, és egy nő, hogy ingerlékeny?
Próbálj bele egy nyugodt, dallamos zene, lefeküdt a kanapéra, vagy kényelmesen egy széken, csukd be a szemed és gondolj kellemes perceket az életében. Nyugtató jegyzetek hatással lesz nem csak a lelket, de ők meg is hallgatják és jövőbeni baba. A tudósok bebizonyították, hogy ha a terhesség alatt nő rendszeresen hallgatja ugyanazt a halk zenét, majd a szülés után a baba képes megismerni őt. A hang egy ismerős dallam, gyorsan megnyugszik és elalszik. Próbálja, kísérlet, egyébként romantikus dallam nem fog bántani, vagy a jövőben baba.
Várandós anya lehet hallgatni a zenét a saját, és adja meg a baba hallgatni
A kórház előre elkészített
múló idő, hétről hétre, látod, és hamarosan a kórházi időt menni. Nos, ha a szülés jön időben, és ha az összehúzódások jönnek a legalkalmatlanabb pillanatban - nincs helye a móka kedvéért.
35 perc elteltével egy hét kell készíteni a zsák a szülészet - egyet magának, a másik - a baba.
- Anyukák szüksége hálóinget, kényelmes fehérnemű, eldobható rövidnadrág és speciális egészségügyi betét a születés után, papucs és fürdőköpeny, piperecikkek és dokumentumokat.
- A baba van szükség, hogy készítsen egy sor állítás, amely magában foglalja a csúszkák, pelenkák, mellények, sapkák, takarók.
Várakozás a baba - egy csodálatos idő egy nő életében
Reméljük, hogy a javaslatok segítenek a terhes nők megtalálják a választ minden kérdésre. Hagyja, terhességi szabadság a fejedben kellemes emlékek és fényképek vésett az arcát a titokzatos állam a női szépség és vonzerő.
Nem titok, hogy az elmúlt hetekben a terhesség nehéz minden nő, de az első sír a baba, mosolya és aranyos megjelenés akkor valószínűleg szembe ezekkel a szenvedéseket.