Miért tanítok és tornázni
Bármely nagyvárosában, talál egy nagy szám a stúdió és még jóga tanár. Időnként úgy tűnik, hogy túl sok. És ez lehet a probléma, amint az a jövedelem, és a foglalkoztatási lehetőségek elvileg. Mindazonáltal minden évben egyre több és több ember, főleg a nők, úgy döntöttek, tanítás jóga. Mit így vonzza ez a szakma?
Akartam írni, hogy miért tanítok, de rájöttem, hogy az egyetlen válasz: „Mert szeretem, hogy nagyon jól!” Nagyon jó, hogy osszák meg, mit ad nekem annyira. Tanítok, mert szeretem a jóga. Akkor miért szeretem annyira a gyakorlatban?
„Amikor én voltam a gyenge depressziós, és úgy érezte, nem tud élni egy nap jó hangulatban, jóga vált számomra megbízható forrása a kényelem.”
Mert szórakoztató. Bár a jóga magában stresszt és feszültséget, de nyújtás és az izomfeszültség kibocsátás endorfinok, neurotranszmitterek jó hangulat. Amikor depressziós voltam depressziós, és úgy érezte, nem tud élni egy nap jó hangulatban, jóga vált számomra megbízható forrása a kényelem. Elkezdtem egy sajátos világi célja -, hogy emelje fel magát, lesz boldogabb és nyugodtabb - amit akkor hiányzott.
Másodszor, a jóga segít újra a magukat. Együtt a napi meditáció, jóga - ez a tér és idő, amikor én is egyedül az érzelmek, a belső gyermek. Hallgatom érzések a test és nézni a mozgását az energia, azt kérdezem magamtól, hogy mit megérintett mostanában, van néhány fontos kérdés, hogy nem vettem észre, és ők beragadt az érzelmi és az energia területén. Úgy tűnik, mintha a testszövetek pellet áruház feldolgozatlan érzelmek, és amikor bekapcsolom az izmok, visszatértek a tudat.
Ritkán gyakorolni adott sorrendben. A legtöbb esetben, csak hallgatni magam, mit akarok csinálni most. És azokat ászanák, hogy „kérdezi” a testem, megnyitva az érzések és érzetek emelkedik. Tanulom, hogy elfogadja őket, és marad a kapcsolatot velük, eljön egyfajta megbékélés. Amikor befejezem a gyakorlatban íj és tökéletes „Namaste” Úgy érzem, egyértelműbbé egymáshoz képest. Most már tudom magam egy kicsit jobban. És úgy érzem, mint a kislány megrázta és megnyugtatta az anyám, és most készen áll az új kalandok a nagy világban.
„Számomra ez olyan, mint egy napló, vagy, hogy vegyenek részt önvizsgálat.”
A másik ok, jóga - egy önálló fejlesztés. Minél többet tudok meg a jóga és pszichológia, annál meglepett mennyire szorosan a test és a lélek. Egyes pszichológusok azt mondják, hogy minden beteget pszichoszomatikus, vagyis amelyek eredete az elmében, és csak később jelenik meg a test szintjén.
Munkám során természetesen oktató tanároknak én felhívta a figyelmet arra a tényre, hogy nem úgy tűnik, hogy létrejöjjön a kapcsolat fej és a szív, és ennyi volt észrevehető. Most használja a levegőt, hogy helyreállítsa a kapcsolatot. Minden alkalommal, amikor meditál, vagy gyakorló, tudatosan közvetlen kilégzést szívében területet néhány percig, és érzem, a szívem egyre melegebb és él. Ennek eredményeként éreznék a kapcsolatot a metaforikus szív, jobban tisztában legyen a biztonsági rést. Ha valami idegesít egyensúly, képes vagyok, hogy maradjon a kapcsolatot a düh, a tehetetlenség és mások érzéseit, ahelyett, hogy megfullad őket. Ennek eredményeként, úgy érzem, boldog, megalapozott és hálás azért, amim van.
Jóga, és a testem is megtanított, és remélem, tette érettebb. És ez leginkább motivál közvetíteni ezt az ajándékot, hogy azoknak, akik érdeklődnek.
Ha kíváncsi, hogy úgy érzi, a kapcsolat a szív és a segítségével jóga légzés, próbálja meg ezt a légzőgyakorlat. Közben jóga gyakorlatok, hogy legalább két kilégzés mindegyikébe a következő területeken: a bal oldalon a szív, a jobb szélén a szív, az alsó széle és a felső szélét, majd kilégzés a hátsó felületén a szív és az elülső oldalára, jobb oldali és bal oldali, az alsó és a felső részén, és végül, hogy a központ a szíved. Legyen természetes kipárolgása nélkül hiperventilláció. Ha lehetséges, lélegezni orrát. Lélegezzen, kilégzés és elképzelhető, hogy a levegő áramlik a szélek körül a szíved.
Fotó: Sergey Kiyashko, Insta @kiyaho
