Mi az őszi futás, futás egy iskola távon stúdióban
Futó sok embernek csak a meleg évszakban. De elkerülhetetlenül eljön az ősz, sportcipő egymásra a szekrénybe, és az aktív futók megy vásárolni egy előfizetés egy közeli edzőtermet. Sajnos, veszélyben vannak, és nem tudom, a szépség őszi fut.
Miért van szükség egy fut az őszi
Ezek a kísérletek szükségesek, mindenekelőtt, hogy erősítse az immunrendszert. Folytatva a szakma, akkor lehet, hogy nem veszíti el alakját a következő nyári szezonban.
Futás - kiváló orvosság a kellemetlen őszi melankólia.
Az oka ennek sok. De a legfontosabb - az, hogy nem talált teljes csere cross-country tanulmányokat. Még hasznos sport, mint például úszás, fitness, vagy hasonló futópad a jog a friss levegőn. Ez nem csak az egészség megőrzéséhez, hanem hozzon létre a pozitív érzelmek és a jó hangulat. Miután meghatároztuk a motiváció, itt az ideje, hogy menjen a ruhát. Mi a legjobb futni, az ősszel?
sportruházat jogging
Minden nagyon egyszerű. Bottom függően választjuk az időjárási viszonyoktól. A meleg napokon az ősz hasznos rövidnadrágot, és a hűvösebb - taytsy amelyek ideálisak kocogásra. Ezek nyilvánvaló előnyei:
- kényelem;
- enyhíteni;
- jó hővezető;
- elvezető és a tömörítés kapacitás.
Azok számára, akik nem támogatják az szűk taytsov, ajánlható, hogy rövidnadrágban felettük.
Mindenesetre, ruha van, hogy kényelmes legyen. Kívánatos, ha feszes. Nem kell bebugyolálva meleg pulóverek, vagy viseljen laza köntöst.
Egyesek úgy vélik, hogy az ilyen ruházati könnyebb lesz megszabadulni a plusz kiló. Ez így félrevezető. Minőségű ruhát, hogy jól szellőző, és eltávolítja a nedvességet, hogy órákat élvezetesebbé.
Esős nap nem szolgálhat mentségül az sem kocogás. Ebben az esetben a kabát kell egy speciális felső réteget, amely biztonságosan védi a nedvesség ellen. Akkor, persze, hozott egy normális rövid poncsó túrázásra. Azonban ez nem védi meg a nehéz izzadás. Legrosszabb esetben - vízálló esőkabát, ami nem csak nem engedi a nedvességet, de nem engedi ki.
A legjobb az egészben, ha a ruha az őszi sport áll több rétegben.
A legfontosabb ezek közül az, amelyik a legközelebb van a szervezetben. Pamut ruha nem alkalmas az alsó réteg. Végtére is, futás közben a test felmelegszik, ellenőrizze, hogy a pot jelenik meg. Cotton T-shirt nedves lesz. Ha szükséges, távolítsa zakóját, mert a hő, nedves ruhát könnyen megfázik. Mindennapi ruházat kell egy speciális szintetikus anyagból, amely elvezeti a nedvességet is a bőrt, és lehetővé teszi, hogy „lélegezni”.
Kocogás ősszel feltétlenül szükség van egy kalap, vagy barnássárga. Előnyben adható egy vékony sapka, amely természetes anyagokból készült. Ugyanez vonatkozik a kesztyűt, amely megvédi az érzékeny bőrt a kezét a szél és az első őszi fagy. Különös figyelmet kell fordítani, hogy megvédje a torok. Ehhez meg kell viselni egy vékony sálat, vagy garbó kis méretű, magas gallérral.
Cipő ősszel távon
Amikor kiválasztja megfelelő lábbelit nem szabad elfelejteni, hogy az őszi - mindenekelőtt, az eső és a csúszós sár. Így az őszi futócipő különböznie kell a régi verziót. Sportcipő kell jó nedves tapadással.
Cipők kocogás egy földúton különböznek azoktól, amelyek szánt aszfalt. Válasszon cipő legyen, attól függően, hogy a szokásos útvonalon. Lehet vásárolni több pár különböző felületeken.
A második feltétele az őszi sportcipők - nedvesség elleni védelem fenntartása mellett légáteresztő. A nagy lehetőség - membrán szövet. ami nemcsak véd a víz, hanem lehetővé teszi a bőrt, hogy „lélegezni”. Azonban még a legmegbízhatóbb anyag nem szuper megbízható. Ezért a pocsolyákban legjobb, ha nem fut.
Célszerű viselni pamut zoknit, amely véd a megjelenése tyúkszem és felszívja az izzadtságot.
Futás az ősszel nem csak megtartani a kiváló fizikai állapotban és javítsák az egészségügyi, hanem, hogy megtapasztalják a páratlan érzelmek.