Lépcsőház vagy lift, hogy miért érdemes járni a lépcsőn
Tudományosan bizonyított, hogy az emberek, akik nem állnak rendelkezésre minden előnyét a civilizáció tovább élnek, és jobb, mint mások.
Vegyük a lépcsőn gyalog sokkal jobb, mint a lovaglás a lift - ez a dolog teljesen nyilvánvaló. Mindazonáltal felemeli a szupermarketekben és mozgólépcső a metró még mindig zsúfolt, különösen a beáramló szeretnének javítani az egészségügyi lépcsőjén nem figyelhető meg. Hogy van értelme a lépcsőzés kevesebb efemer és pontosabb előnyökkel jár ez a tevékenység az egészségünkre, tudósok végeztek egy egyszerű kísérletet.
Több éve úgy látták ember dolgozik az épületek nélkül lift, rendszeresen eltávolítja a fő mutatók. Kiderült, hogy az állandó lépcsőzés jelentősen csökkenti a testzsírt, tonizálja az izmokat, és normalizálja a vérnyomást anélkül, hogy további stressz és étrend. Ezen túlmenően, azok között, akik a lépcsőn rendszeresen, a halálozási arány az országos átlag alatt nem kevesebb, mint 15%.
Ez a megfigyelés különösen igaz a modern hivatalnokok és a vezetők, vezető a nap legnagyobb részében ül a számítógép. Három vagy négy fut fel a lépcsőn az éjszaka elég kompenzálja a mozgásszegény életmód,
és ez megerősítette, egy másik csoportja a kutatók a genfi Institute of Medicine, amely végzett egy másik kísérletet. Az orvosok kérték 77 kollégái részt a tudományos tevékenységek, hogy csak a lépcsőn három hónapig.
12 hét elteltével a kutatók megmérték az alanyok teljesítményét, és ez milyen eredményeket kaptak. A tüdő kapacitását betegek átlagosan 8,6% -kal nőtt, és a térfogata a derék, éppen ellenkezőleg, csökkent - 2%; 2 tömeg% is csökkent, és az összeget a testzsír,
2,3% - vérnyomás, 3,9% - koleszterin, jelentések Daily Mail. És ez ilyen rövid idő alatt! Szorozzuk ezek a számok legalább négy, és elképzelni, hogy mit lehet elérni az év során.
- Ez a tanulmány - nem egy érzés, de ez segít sok elfoglalt emberek fitten nem sok időt és pénzt. - mondja kardiológus professzor Adam Timmins.
Emellett szól az a séta a lépcsőn vezető tudósok az Egyesült Királyságban,
Vizsgáltuk, hogy a rendszeres terhelés csontrendszer fejlődését. Szerintük, gyakorlatok, mint például ugrálás, guggolás és a lépcsőzés, erősíti a csontokat, hogy minket ilyen bajok a csontritkulás és a különböző sérülések. És az emberek fut fel a lépcsőn jótékony hatással van a teljes tömege a csontváz, és a nők számára különösen erősíti a gerinc és a medence. És valóban, ez a terület által leginkább érintett a korral járó változásokat és sérülések, jelentések Science Daily.