Láb dagad a kiszáradás miatt
A forró nap képes megszáradni testünket, hogy azt a kiszáradás. Mennyire veszélyes a vízhiány, mondja a szakértő.
A szó kardiológus
Elena Kuznetsova
alkalmazottja a moszkvai orvosi akadémia. Sechenov
A fő bűnösök - a Nap és a csírák
A víz létfontosságú az emberi lények. Ez elsősorban azért van szükség, hogy fenntartsák a szervezet anyagcsere-folyamatok, amelyek egyszerűen nem lehet végrehajtani anélkül, hogy a hidrogén-ionok bennük. a vízi közlekedés zajlik a sejtmembránon keresztül, ők is szenvednek hiánya az első helyen. Ezért a hő érezzük rossz: peresushivaya, a sejtek elpusztulnak. A test tele van a bomlási termékek vagy toxinok.
De a zavar a sejtmembrán maga is okoz kiszáradást. A membránokat hit kórokozók vezetnek be a testünket. Ennek eredményeként a támadás baktériumok sejt elveszti víz és meghal. Mindezen folyamatok zajlanak a különböző betegségek, akár orrfolyás vagy hasmenés miatt ételmérgezés.
A víz, mint a gyógyítás
Bármilyen okból, vagy kiszárad, akár betegség vagy túlmelegedés a nap, csak víz segít foglalkozni vele. Az a tény, hogy a „skhlopnuvshiesya” hiánya miatt a víz a sejtek lehet állítani: a folyadék aktiválja önszabályozás folyamatokat. Például, az elsődleges eszköze a kolera volt, csak vizet. És ma, a harcot a hideg ital sok folyadékot segít.
Mennyi vizet kell inni
Minden egyes, ez a szám. Körülbelül egy férfi a nap meg kell inni akár egy liter tiszta víz. De a hőt a víz áramlását a test fölött, és nem tagadja magát az extra kör.
Több, mint a megszokott szabványokat állítanak kell inni az emberek bizonyos betegségek, például a cukorbetegség. Ezek zavart glükóz metabolizmus: a szervezet termel több tedd, és annak oldódását és felszívódását, tovább tart a víz. Ez arra kényszeríti a cukorbetegek inni 3-4 liter naponta.
Az emberek különböző bőrtípusok is kell különböző mennyiségű folyadékot. Például a bőrt az európaiak rosszabb A hőre, mint a fekete - hogy aktívan elpárolog a nedvesség. Ezért, hogy fenntartsák az egyensúlyt az európai kell inni, inni és inni.
Skin idősek és a gyermekek is párolog a víz, így nagyobb szükségük van rá.
Székrekedés oka - a vízhiány
folyékony hiány válhat oka a székrekedés. Ebben az esetben, a szervezet nem rendelkezik a víz mint oldószer. Elég böjt ital egy pohár hideg vizet -, és a probléma megoldódott.
tünetei a kiszáradás
A test jelenik meg ödéma, mint A teljes kiszáradás víz gyűlhet a szövetekben.
A bőr petyhüdt, még fiatal után néhány órát töltött a napon víz nélkül.
Heavy izzadás.
Szomjúság.
A száraz érzés a szem.
Hiánya vizelet sokáig.
Kiszáradás elkerülése érdekében melegben igyon annyi folyadékot, amennyit csak akar.
Igyál meleg víz: így lehűti a testet, és védi a túlmelegedéstől, és segíti a megfelelő izzadságot.
Semmilyen esetben nem ellenállni a vágy, hogy igyon.
Nagyon meleg, próbálja meg több időt töltenek bent.
Ha van egy fertőző betegség, és úgy érzi, hogy veszít sok folyadékot (izzadság, hányás vagy laza széklet), azonnal forduljon orvoshoz: ez a feltétel az egészségre veszélyes!
Szerint a táplálkozási
Marina Kopytko
Moszkva
Az a szokás, az ivóvíz
Amellett, hogy a hő-hatástalanították zhivanie válthatnak a ízléspreferenciák. A folyadék a test megtartja túl sós, fűszeres, savanyú vagy édes ételek. Ennek eredményeként, a duzzanat jelenik meg a szervezetben: a víz felhalmozódik a szövetekben, de nem jelenik meg. A test hiányzik a keringő folyadék.
Ennek oka az a probléma is, a másik. Mi nem a szokás, hogy vizet igyanak. Orosz emberek inkább teát, de nem üres, hanem édességet. De így teszünk, kifejezés helyett a „ital” a koncepció „van” és a megfelelő mennyiségű tiszta víz és a szervezet nem kap. Ezen kívül szükség van a feldolgozás cukor 4-szer több folyadékot, annyira édes mellett a tea csak súlyosbítja a kiszáradást.
Inni és hogyan telíti a testet vízzel, akkor teát inni (de csak a tiszta, cukor nélkül), a kávé és a víz. Kávé a listán - egy ellentmondásos termék. Ha iszik rendesen - anélkül, hogy a tej és a mosott le egy pohár tiszta vizet, ez segít megtartani a vizet a szervezetben. Ellenkező esetben a kávé és elveszi a folyadékot.
Összesen a nap meg kell inni körülbelül két liter. Ez nem tartalmazza a gyümölcslé és a tej (nem iszik, és az étel) és serkenti az energia italok (van egy csomó cukor és a koffein). A folyadék fele naponta kell csak vizet. Zöldségek és gyümölcsök is kap egy bizonyos mennyiségű szerves víz -, így nem számít; A nap meg kell inni legalább egy liter tiszta víz.
Apropó: tiszta a víz sterilnek kell lennie. Meg kell feltétlenül kell egészíteni elektrolitokkal (szintén tartalmazza a szerves vízben). Elektrolitok - magnézium, cink, kálium, króm - segít a víz jobban felszívódik, hasznos a szervezet számára. Túl tiszta víz és kap elég lehetetlen. Ha nem tudja megvenni a már nyomelemekben gazdag, a víz (a nyomelem-tartalmának vízben gyártók levelet a csomag), akkor add magad elektrolitok: hozott egy pohár vizet, vagy egy szelet citrommal és bogyók. Csakúgy, mint a dúsított víz, hasznos főzet szárított gyümölcs: azt amire szükségünk van.
Elsősegély kiszáradás
Ha úgy érzi, hogy határozottan propotel - ez az első lépés a kiszáradás. Rendezzük az árnyékban, de jobb elrejteni a nap a szobában. SIPS 10-15 percenként vizet isznak. Akkor adjunk hozzá egy szelet citrommal vagy friss bogyós - javítják a víz felszívódását, telíti a testet. Csak inni 2 csésze vizet 200 g kiforrasztó magukat ilyen módon a körülbelül másfél órán át. A súlyosabb kiszáradás, amikor az állam egy személy közeli ájulás, kell, hogy forduljon orvoshoz.
Javítja a szervezet a víz felszívódását, és oldott sók ez segít orális oldat, speciálisan kifejlesztett az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1960-ban. Ő segített megmenteni a sok ember életét kiszáradás a legtávolabbi részein a világ. Ez lehet főzni otthon, akkor csak meg kell keverni néhány egyszerű összetevők:
3/4 órán át. L. só, 4 evőkanál. l. cukor, 1 csésze narancslé, 1 csésze vizet. Az oldatot kell venni kis mennyiségben kis kortyokban. Tartalmazza a káliumsó és a nátrium-ionok sejtek egyensúly helyreállítására. A glükóz egy meghatározott összeget gyorsan ad a szervezet a szükséges energia helyreállítása, munkájának segítésére a szívizmot. Narancslé telíti a C-vitamin - antioxidáns, részt vesz a komplex folyamat eltávolítása metabolikus hulladék termékek a szervezetből.
Ha a kiszáradás termékek késleltetik folyadék a szervezetben, ellenjavallt. Olyan termékek, amelyek jelen folyékony hasznos mértékkel. Amikor kiszáradás telítődnek a test folyadékot és tápanyagokat, és nem biztosítja az erős vízhajtó hatása.
Termékek, amelyek kimenő folyadékot a szervezetből
görögdinnye
uborka
cseresznye
piros áfonya
fű medveszőlő
lófarok
Termékek, amelyek gátolják a folyadék a szervezetben
sózott hal
savanyúság
Tabasco szósz
édesség
energiaitalok
tejeskávé
A hő besűrűsödik a vér
Miután kitört a szívroham, a hő vált egy valós probléma. Ha az utcán süt és fülledt, a fej nem hiszem, hogy bármi: menj haszontalan itt-ott, a hely maga nem található. Egy jó dolog - bár nem szomjas. Reggel igyon egy csésze erős tea - és ebéd előtt, majd estig csepp a szájban nem fog. És bár én nem iszom sokat, lábak este még duzzadt. Tedd őket este a pad, emelje magasabb - egy kis duzzanat jön le, de kapaszkodva. Szóval igyekszem kevesebbet iszom vizet. De a duzzanat még mindig ott van, és néha a szív nagyon fáj, pulzus az én templomok ad. Lehet, hogy a tanácsot?
Marina Labin, Krasnodar
- Kedves Marina, csak a vizet a szervezetben, és nem elég! Te és ödéma, és a magas vérnyomás a háttérben a kiszáradás. Amikor kardiovaszkuláris betegség mindig akkor folyadék eltolódik a szervezetben. Víz bemegy a végtagok, mint egy vasúti depó, és a lábak OTE utastérrel. Emiatt az emberek egyszerűen nem akar inni. Ennek eredményeként, a szív működik kevésbé jól, nem szivattyú folyadék és vér pangás alakul ki. Ez lesz a viszkózus, törött és a mikrokeringést.
Ahhoz, hogy kompenzálják a hő Mindezen változások az emberek szív- és érrendszeri betegségek figyelemmel kell kísérni a nyomás a számok, ha rosszul érzi magát forduljon orvoshoz, mert segítségre van szükség gyógyszert. És még meg kell vigyázni, hogy a szervezetben felhalmozódnak a felesleges folyadékot (ez képezi a duzzanat), és ezt kell rendszeresen kis adagokban vizet inni.
Receptek olvasóink
Bizalommal Kijelentem: kirgiz tudják a legjobban, hogyan kell megszelídíteni a nyári forróságban. A ház a hőt az egész család, mi mentette meg teát. Filteres tea nem fog működni. Ahhoz, hogy egy igazán ízletes ital, meg kell főzni tea egy különleges módszerrel.
Ahhoz, hogy előkészítse a szükséges 2-3 gyümölcs szárított sárgabarack, aszalt szilva 3-4, 1 evőkanál. l. szárított cseresznye, 3-4 szelet szárított alma, 1 liter forrásban lévő vízzel, fűszernövények és cukorral ízesítjük. Cseresznye és az alma kell hideg vízzel leöblítjük. Tedd őket a kannát, és töltse fel a cukrot. Öntsünk forró vízzel, hagyjuk 3-4 percig.
édes
Mossuk szederlevél, eper, málna és ribizli (csak hogy egy kis szem), velük együtt valósult meg a teáskanna egy kis kömény, 4-5 borsó fekete bors 1 evőkanál. l. zúzott orbáncfű. Öntsük a forró vizet, és forraljuk 1-2 percig. Kapcsolja ki a hőt, csomagolja egy törölközővel, és hagyjuk 3-5 percig. betölt.
Tea, hogy egy ízletes és illatos, ez szükséges, hogy sört egy porcelán teáskanna. Tea forró vízzel öblítsük, tedd 1-2 csipet hegesztés és töltse forró vízzel - 1/3 mennyisége a vízforraló. Hagyja, hogy a tea 5-10 percig. infúziót. Ezután adjunk hozzá forró vizet, hogy az össztérfogat a tartályból.
Alvira Maskaev, Tokmak, Kirgizisztán
Nyáron a lelkesebben inni, mint enni. Iszom gyümölcsitalok - ők szomjukat és a takarmány is. Az ital lehet bármilyen gyümölcs. Keverek szeder és az eper. Rajtuk keresztül, mosott, én gyúr a kása, és egyesíti az extra lé. A fennmaradó desztillációs forraljuk vízben, szűrjük. Amikor lehűl, azt pótolta facsart gyümölcslé, hozzáadott cukrot ízlés szerint.
Ez nem lehet kevesebb, mint 1,5 kg céklát. Tiszta, vágjuk szeletekre, tedd egy serpenyőbe, és fedjük le langyos vízzel. Fedjük le egy szelet rozskenyér (ez a kovász). Pan fedél egy törülközővel, és hagyjuk meleg helyen. 5 nap múlva, távolítsa el a habot. Brew öntjük egy üveg, és tároljuk hűtőben. Ne rontsd el az egész nyáron!
Pauline Taranenko, Moszkva
Kommunikáció az osztályoknak
Termékeink
Sobesednik.ru
Bármilyen reprodukció az oldal használata anyagok csak akkor lehetséges, ha van egy közvetlen indexelt hivatkozásokat.