Komplex torna egy gyermek bénulás
Ez a komplex használják a kezelés és a rehabilitáció egy gyermek a diagnózis „görcsös diplegia.” A komplexum célja nyúlik az ínszalagok, húzzák során a gyermek növekedését, hogy megerősítse az emberrablók, az izmok fejlesztésére a problémás területek a szervezetben.
A legtöbb gyakorlat már elsajátította a gyermek 5 éves. A műtét után a szalagok a láb 11 éve, hogy adjunk néhány erőt gyakorol, és jelentősen nőtt az ismétlések számát. Egy kisgyerek is ismételje meg a gyakorlatot 5-ször, mielőtt a fáradtság, a megerősítése a gyermek ismétlések számát a test növelni kell. Végzünk minden gyakorlatot 10-50 alkalommal. De jobb, hogy nem kevesebb, de jobb, annál több, de ez rossz. Legyen felkészülve arra, hogy a baba a legtöbb gyakorlatokat kell végezni együtt -, hogy tartsa, tolja, segítséget.
A legnehezebb dolog -, hogy motiválja a gyermek, aki egyszerűen nem érti a célja az ilyen díj. Próbálja ösztönözni őt, büszke minden kis teljesítmény. És ami a legfontosabb - a módszeres gyakorlat. Azt kell tennie, hogy minden nap, ne feledkezzünk meg más módszerekkel rehabilitációs - masszázs, a munka egy logopédus, stb
Az egész komplexum több csoportra oszthatók nem gyakorolják.
I. a szakaszok
Bemelegítés az izmok, ínszalagok szakaszon - előkészíti a testet a töltéshez.
1. Tilt állt a lába, kezdve a), majd bonyolítja a feladatot, menj b). A feladat -, hogy maximalizálja egyenes lábak érintse a padlót kezét. A lábak kell egyenesnek.
a) láb váll szélessége
b) tegye a lábát össze
2. „A malom”. Mahi kezet az ellenkező láb. Továbbá, a helyzet a) próbálja elérni ki a bal kezével a lábujjak a jobb láb és fordítva. A lábak kell egyenesnek.
3. kitöréseket. Tesszük lassan, hogy ne sértse meg az ízületeket, nyúlik az izmokat és szalagokat az ágyék. Minél alacsonyabb a támadás, a jobb, a teljesítmény kell egy kicsit fájdalmas. Ösztönözni kell a gyermeket, hogy a gondolat, hogy „egy kis fájdalom” fizikai kultúra - a jele megfelelő gyakorlását.
a) keresztirányú lunges
b) hosszanti támadások
4. A lejtők ült a földön, és végre változatok a) és b) - az alsó, annál jobb.
a) egyenes lábak együtt, vidám, ügyelve arra, hogy ne hajlítsa meg a lábát.
b) egyenes lábak ki az oldalról, dönthető felváltva a jobb, a bal lábát, és a központban, ügyelve, hogy ne hajlítsa meg a lábát.
5. „A pillangó” - ült a padlón, a lábad, hogy csatlakoztassa a láb, a térd oldalra. Letölti a „szárnyak” pillangó, megpróbál a térd a földre. Ez a gyakorlat végezhető el a nyomást a hátad, vagy térd - csak egy jó bemelegítés és nagyon óvatosan, hogy ne sértse meg a keresztszalag.
6. Nyújtsd az Achilles-ín. állva a lábujját egy állványra vagy egy kereszttartó, megpróbál a sarok a padlóra. Hatékony munka ki az egyik lábát, akkor adjunk hozzá súlyokat talpra, ha a gyermek súlya nem elég.
7. pályák a keresztléc vagy bordásfal
a) Az egyik lába behajlítva, és állt a bár, a második láb a földön, igaz. Bend felső lábszár keményebb próbál, amennyire csak lehetséges, hogy nyúlik a lágyéki ínszalag és a comb izmait.
b) a „felső” lábtartók a sáv jobb, az orr fel, hajol hozzá, vigyázva, hogy ne hajlítsa vagy „felső” vagy „alsó” lábak.
c) "felső" lába egyenes, toe befelé, "alsó" - toe oldalán. Mi sovány a legjobb, hogy az alsó lábszár. Ínszalagok nyúlik az ágyék.
II. Erősítő edzés
a) lábujjak egymástól, sarkát. teljesítő guggolás, sarok is leválnak a padlón.
b) láb váll szélessége egymástól, vagy kissé nagyobb, mint, a sarok nem a padlóról. Squat kell tennie a maximális mélység, mintha a gyerek ül egy kis székre.
2. Emelje fel a lábát. Minden gyakorlatok ennek a csoportnak végezzük hason fekvő helyzetben a padlón. Ugyanakkor felvetette csak egy lába. Akkor végre egy súlyozás, az emelkedés legfeljebb 30-40 fok, így azt még nem vált mahi.
a) elvégzi a láb lift fekve a hasán, a munka és a fenék hátsó comb.
b) ugyanazon az oldalán feküdt a bevonásával oldalsó combizmok és a törzs, és dolgozunk a jobb és bal oldalon.
c) ugyanazon a hátán fekszik, a hasi izmok és a comb.
g) az azonos hátradőlve, lábait behajlítva a térd csak.
3. feküdt a padlón, elkövetni up a törzs, a lábak kell rögzíteni.
a) a hátán feküdt - lengett a sajtó.
b) a hátán feküdt, ugyanaz a dolog, de egy kis csavarral a test - inog ferde hasizmok, így megközelítések mindkét oldalon.
c) fekszik az oldalán - swing oldalán izmok a törzs, nem mindkét oldalon.
g) pronatio - hátizom (kifinomultabb változata - vegye fel a súlyzó, és húzza őket előre).
4. Stretch a has és a hát
a) „Keel”: feküdt a hasán, lábak hajlítva, és felemeli kezét, hogy néhány lengő mozgását.
b) oldalirányba dől álló helyzetben, kezében csatlakozott feje mögött, nyúlik oldalán. Meg lehet próbálni, hogy érintse meg a „alsó” hip kezét.
5. Push-up - erősíti a kezét. Lányok és gyenge gyerek nem tud fekvőtámaszt a lábujjak és a térd.
6. húzódzkodás - erősítik a kéz izmainak a mellkasát.
7. hátán feküdt, Mahi kezet súlyozással. Kezdeni vehet 0,5 literes műanyag flakonban. és töltse ki őket a víz. Ahogy öregszünk fiúk növelni kell a súlyát.
a) A kezek mozognak ellentétes mentén a test és elme - el tud végezni akár 100 vagy több alkalommal.
b) kézzel csökkennek találkoznak egymással, és elválik az emlő.
8. fekszik a hátán, takarók lábát a feje fölött - erősíti abs és vissza.
9. Állandó, hogy egy kis mozgás egyenes lábbal. Ez lehet súlyozással. Ez az egyszerű, de fontos a testmozgás segít fejleszteni izomgörcs antagonisták adductorizmot.
a) az oldalsó fel.
Minden alkalmazkodási torna az esettel, hívja. +7 (903) 754-64-78
Más cikk témák:
Ebben a cikkben olvashat összefoglalót, hogy egy gyerek a szörnyű diagnózist bénulás volt képes legyőzni ezt a betegséget.
Tegye fel kérdését, hogy erkölcsi támogatást lehet az e-mail.