Komfort zónában, és így a komfort zónában
Mi a komfort zónában?
Comfort Zone - része a lakótér, amely megteremti a komfortérzetet és a biztonságot.
Jelentős mértékben, ez nem feltétele a fizikai létezés és pszichológiai keretek, határok, támogatás, amely túlmutat ami egy érzés a félelem és rossz közérzet.
komfort zónában áll szokások, gondolatok és viselkedések. Mivel az állam a béke és a kényelem szép, de a hosszabb maradjatok meg őbenne, olyan szörnyű, hogy egy lépéssel kívül. És akkor minden olyan intézkedés, amely túllép a megszokott lesz ijesztő, kellemetlen. De lehet érdekes és izgalmas.
Minden, ami az ember nem a hüvelykujj „robotpilóta” - ez a zóna a kényelmet. A lépéseket követve automatikusan történik, a szokásos módon, a kezek munkája, és az a személy alszik. A lélek ördögi kör ismerős művek és ismerős üdülési nagyon veszélyes, tele lebomlását az egyén. Ezzel lehet és kell küzdeni.
Mint mindig, ez az egész a gyakorlatban. Minél gyakrabban valaki vesz egy lépést ki, annál könnyebben kap. Vannak dolgok, először okoz elutasítása a jövőben kezdenek érzékelhető másképp, pozitívan.
Ez az ember fejlődött, mint a személy, ez szükséges ahhoz, hogy lehetővé túlmutatnak a komfort zónában belül ebben a zónában. Ez azt jelenti, hogy szükség van-e új akció nem okoz félelmet, és a vágy, hogy járjon. A fiatalabb valaki, annál könnyebben adják ki szélére kényelmet. A legegyszerűbb módja annak, hogy a gyerekek, ők bővíti határait nagyon gyorsan megtanulják az új, és nem félnek ezt.
A méret a komfort zónában - ez a jelenlegi fejlődési szakaszában az egyén. Ha valaki hosszú ideje a helyszínen, még a lehetőséget, hogy egy lépést oldalra okok félelem. A közel van a bomlás az egyén, a szűkület a határait a komfort zónában. Klasszikus példák az alkoholizmus, kábítószer-függőség és a kultikus. Az ember feltalálta mankó helyett lába, és most úgy néz ki, a külvilág tüskés és barátságtalan.
Hogyan juthat ki a komfort zónában
Ahhoz, hogy kilép a komfort zónában fontos a jelenlegi problémát átképzését a „feladat”. Ezután a megközelítés ez egy másik. Feladat - ez nem ijesztő, akkor lehet és kell sikeresen megoldani.
- A kezdéshez meg kell állapítanunk, hogy probléma van (például a munkahelyen, az emberi kapcsolatokban), megvalósítani azt. Ez az eset áll fenn, ha az ellenség, amit tudnia kell személyesen.
- Tanulás, hogyan kell kezelni, nem a probléma, hanem a feladatot kell elvégezni. Ahhoz, hogy megtudja, milyen messze a cél. Minél messzebb a cél, annál nagyobb legyen a motiváció, hogy elérjék. Meg kell tudnia, hogy a kitűzött célokat, amely megváltoztathatja életüket.
- Határozza meg a munka mennyisége egy adott időn belül. Végtelenség ijeszt erősebb. Például a „tanulni táncolni” az a személy, aki félénk csinálni - ez nem csak kellemetlen, ijesztő. A mester 2-3 mozgások egy napon, hogy megtanulják, hogyan kell táncolni néhány táncot, hogy a végén a hónap - ez a valóság.
- Break a feladatot lépésekre. Vegyünk minden életét, és kövesse őket, amennyire csak lehetséges. Dicséret és ösztönzi magát minden egyes lépés sikeresen.
- Valójában, munka, munka és megint, a tanulás új készségek és a képzés. Időbe fog telni, legalább 21 nappal a mester az új szokás. A szokásos - ez egy komfort zónában.
- Tanulni az - „obzhivanie” az új és bővíteni a komfortérzetet.
A fejlődő személyiség nagyon fogalmát „kijutni a komfort zóna” nem elég rendesen, mint a „menj a tenger.” Meg kell határozni, hogy - a kiment (hajó, csónak, vagy csak úszni), mennyi (körülbelül fél óra, amíg az esti, hagyjuk egy tengerjáró), milyen célból (a frissítő úszás, a látogatás).
komfort zónában is társítható a házat, hogy belőle -, hogyan lehet kijutni a házból. Ha kell, akkor kell menni. És, hogy visszatérjen egy idő után.
Hozam a komfort zóna egy adott irányban, a fent leírtak szerint, úgy tervezték, hogy egy adott feladat. Vannak, úgymond, a vezetés a bővítés kényelem arcok. Jelentése, hogy a folyamat a belépő egy ismerős, nem ijesztő. A több testmozgás, annál jobb az eredmény, annál könnyebb adják ki. Akkor tanácsot a következő:
- Módjának megváltoztatása a nap.
- Változás a szokásos útvonalon.
- Kirándulás szokatlan helyeken (éttermek, kiállítások), szokatlan a szabadidő.
- Új szerep, kép, stílus a ruha.
- Átrendezése a bútorok a lakásban.
- Tanulás valami új (nyelv, például).
- Fejlesztés egy új fajta tevékenység vagy egy új hobbi. Figyelembe kihívások teljesítéséhez a maximális minőséget.
- Kommunikáció, kommunikáció, a sok kommunikáció. Találkozz új emberekkel, tanfolyamok szónoki képesség, színházi stúdióban.
- Sport.
- Utazás (főleg a spontán, nem tervezett el).
- A harc a rossz szokások.
Ezek a módszerek kapcsolódnak a fizikai világban. És akkor ott vannak technikák kifejezetten az a tudat:
- Szokatlan, mint egyfajta testmozgás (például ének, szavalat nyilvános helyen).
- Munkavégzés saját félelmeit. A félelem megvalósításához szükséges, hogy megértsék, hogy ez veszélyes, hogy szükséges-e foglalkozni vele, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyja.
- Fejlesztése pozitív gondolkodás (például a tevékenység „minden jól van”, mastering ismeretek gyorsan változik pozitív irányban). Ez hasonló ahhoz, hogy egyből egy felnőtt - ez természetes, a szokásos módon. És botladozva, gyorsan helyreállítja az egyensúlyt. Tehát itt - meg kell tanulni gyorsan visszanyerje nyugalmát.
- Az a képesség, hogy megtalálják a profik minden helyzetben.
- Szokás a nap elején, hogy nem a legkellemetlenebb, de szükséges feladat ( „enni a béka”). Az egész napos ingyenes más vállalatok, érzelmi lifttel tenni.
Ember, fejlődik, mint egy személy képesnek kell lennie arra, hogy elhagyja a megszokott komfort zónában, mert szükséges, nem tapasztalható sok stressz. Ha a stressz és a félelem még mindig létezik, képesnek kell lennie arra, hogy motiválni magukat, ezáltal kiküszöbölve a kényelmetlen érzés. Azt is ki kell, hogy szükség van erre az intézkedésre.