iskolája skiran futás és a dohányzás
I füstölt 18-34 éves, 20-25 cigaretta naponta. Akár 17 foglalkozó aerob fajok (evezés, síelés, futás). 27 éves a nem rendszeresen fut a láb és a síléc. Az elmúlt 2 évben elkezdett rendszeresen edzeni, leszokni a dohányzásról egy évvel ezelőtt. Úgy történt minden könnyen előállítható pszichológiailag év (segített a könyv Alan Carr), ennek eredményeként volt egy igazi vágy, hogy kilép. De az első évben a képzés, és az első két sí maratont dohányzás. megfigyelések:
1. Sport súlyos típusú aerob (futás, síelés) egyértelműen összeegyeztethetetlen a dohányzás. Ne hasonlítsuk össze a foci.
2. átlagos pulzusszám cirkálósebességgel dohányosok akár 6-8 találatot, max. pulzus intervallum felett 6-8 agyvérzés, pulzusszám nyugalmi fenti 5-8 veri étkezés után 10-15 ütéssel.
5. Gym hosszabb heti 10 órát dohányzás át nehezebb hasznosítás lényegesen rosszabb
6. Az öntést követően a pulzus visszatért a normális 3 napon belül, hogy jobb volt lélegezni a hónap
7. Az egyetlen „plusz” a dohányzás - súlya. Könnyebb volt 5kg. Nem volt több, mint kiderült, valahogy rekonstruált anyagcserét.
8. Miután kilépett, az első 2 hónap eredményei növekedni fog, nem lesz eufória. Aztán néhány hónappal - a fennsík, néhány frusztráció jelenik meg. De. Továbbá, a hosszú távon, minden jobb lesz, mert a szervezet regenerálódása jobb „emésztett” jelentősen nagyobb terhelést, stb
Azt javasoljuk, hogy minden dohányos leszokni. Nem fokozatos és nem agrártámogatási. Fiziológiai szokások nem, ez nem heroin. Csak észre, dobja és ne sajnálja (nem sajnálom, de az évek során az önkéntes rabszolgaság nikotin).
Mindenki dohányzik sportolók. Ne tévesszen meg, hogy a dohányzás nem zavarja.
Bízunk benne, hogy továbbra körülbelül alkoholisták :)
Köszönöm a válaszokat!) Érdekelt a tüdő teljesen megtisztul, és vált, mint még soha dohányzó vagy nemdohányzó nyomok maradnak.
Sam füstölt 20 éves, de nem sokat, 5-10 cigaretta naponta. 5-6 év, mint a végső brosil.Begayu negyedik évben. Fele a közelmúltban tartott 1,34 az ő 50. De lenne gyorsabb!)
Kezdő, szívesen támogatjuk Önt. Mi képzett futó alkohol feldolgozásra kerül, azonnal vissza cukrot. Természetesen az alkohol nem szükséges, hogy menjen messze, de van egy csomó, a genetikailag meghatározott. Vagy ha nem tapasztalt vele gond nélkül tudta ki-inni masszívabb férfiak. Az igazság mindig szükség van egy jó snack. Természetesen beszélünk az amatőr versenyt. A szakember hatalmas terhelést, akkor összeomlott. A dohányzás nem érdemes áttekinteni.
2Dervish
Minden kár - futball!
két szót. dohányzás leszokni csak azért, mert a futás))
Ön valószínűleg az első, aki rendszerint teljesítik ezt a témát. E nélkül a pátosz „kilép vagy Kopec és dohányos sport van zárva.” Semmi sem zárt. Megmondja magamról ... 20 éves dohányzó 10-15 cigarettát egy nap, és minden rendben volt, mindent a kellemes és boldog volt, hogy dobja meg sem próbálta. 2 év síléc cigaretta, nem túl rossz. Az öröm a sport, és különösen a dohányzás nem zavarja (csak a magas pulzus). És akkor csak az eredményeket állt a hegy nem megy az egyes, stb Megpróbált leszokni és képviselik dobott))), ha a pulzus normális, nagyobb sebesség, több élvezet. Tehát én csak azt, amit a dohányzás IMHO, hogy elkezd játszani sport általában nem akadály. De egy év múlva a foglalkoztatás csak akar dobni (dob, és ne csökkentsék az elszívott cigaretták számát, stb) saját, egyébként a haladás nem lesz egyszerű.
És ez egy nagyon erős motiváló tényező.
2. Andrew Morozov impulzus csökkenni kezd, 3 nap után (egy hasonló terhelés mínusz 7-10 bpm ..), sebesség és állóképesség szubjektív növekedni kezdenek után 2-3 hét. osobeno állóképességet. Így is tettem.
2 Andrey Morozov
Azt mondják, a fő kezelés az első félévben, de egy-két év helyreállítása.
Egyetértek Vaszilij megerősítette az én kilenc éves tapasztalattal szégyenletes dohányos amikor rendszeresen fociztam volt a dohányzás, és a kódot csak füstölt.
Abbahagytam a dohányzást, amikor felkeltem, síléc. Ez természetesen egy szélsőséges lehetőség, amikor a nő szinte fojtó, kiköp egy evőkanál barna nyálka különösen érezhető a fehér hó ... De aztán a dohányzás utáni vágyat szinte azonnal eltűnik :)
Ui Ha leszokik a dohányzásról, elkezd köhögni több mint amikor a füst.
Lord szakemberek segítenek tanácsot ebben a helyzetben. Vásárolt cipő Asics gél kayano 19, de van semleges pronációját. Korábban volt egy trauma és könnyezést boka szalagok és ennek következtében fokozott kockázata kiteszik a lábát. Megvettem a tanácsot az eladó, a jobb megoldás? Hogyan befolyásolja az egészségre a láb mismatch pronatiós cipő típus? Amikor fut nem érzik kényelmetlenséget.
Alexander, a nyilvánvaló, egyetértek, de bizonyos, és közölnie kell!
Köszönöm, Basil, hogy érintette ezt a témát.
Az a tény, hogy bármilyen függőség nem egyeztethető össze a sport dolog nyilvánvaló. Aerob tevékenység - az egyik leghatékonyabb módja, hogy leszokni a dohányzásról. Meg kell futtatni egy hétig vagy sí út, vagy úszni. Még a dohányos nem marad a dohányzás utáni vágyat. Én nem dohányzom, de Buch. Reggel futni, és a sör az esti órákban. Részt vesznek este „pityókás” tűzött haza, mondván, hogy „sportember” megérkezett. Ez történik irigylésre méltó reglyarnostyu, vagy inkább minden nap. És akkor kocogás nem segít. Nos, hogy a vonalak helyes - csak futni? Valószínűleg vannak olyan esetek, mint én. Így élek, abban a reményben, hogy a jó (áthúzás) futás diadalát a gonoszság felett. Én kezelt futni. De már kezelt, vagy fordítva nyomorékok - olyan kérdés, amit egyedül nem tud válaszolni. De valami kell történnie - vagy meghal, vagy lesz egy ember. Jobb, persze, a második. De a másfél óra befejezni a versenyt a vágy, hogy a cigaretta füst - hangzik fantasztikus. De litrushechku szakadó hideg tudtam volna könnyen csere azonos mennyiségű vízzel. Elnézést a fejlődés a témája a sportszerűtlen irányba, de ha egy területet segít fenntartani az egészséges életmód, akkor nem lehet túl messze a téma hagytam. Mellesleg, a 120 30 menetben.
Köszönöm a leckét, egy nagyon forró téma!
Kíváncsi vagyok, hogy teljesen törli a tüdőben a dohányos a múltban lett futó? Hány évig?