Hogyan törődik a bőrt
Megfelelő bőrápolás nem csak a mosás és alkalmazása krém. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozás, elegendő alvás és a testmozgás, csökkenti a stresszt. Bőre szükség lehet további kezelések, például peeling vagy alkalmazása hidratáló maszkokat.
Puhító, tisztító és hidratáló a bőr
1. Mossuk naponta kétszer felesleges zsírt, javítja a bőr tónusát és a fertőzés megelőzésére. Meg kell mosni, reggel, ébredés után és este lefekvés előtt. Meleg vízzel és szappannal az arc, amely megfelel a bőr típusa. Akkor mossa az arcát a kezével tiszta, puha mosogatórongy vagy szivaccsal.
Mosás után alkalmazzák a bőr tonik és egy kis mennyiségű hidratáló kozmetikai.
Ha smink, ne felejtsd el, hogy mossa meg.
Ne feledkezzünk meg a bőr a nyakát! gyakran nem fordítanak kellő figyelmet.
2. Ha veszel egy káddal vagy zuhanyzóval, használata nem forró, de meleg vízben. Bár meleg víz és segít pihenni, akkor szalag a bőr természetes zsírtartalmát bevonat. Ez kialakulásához vezet a bőr kiszáradását, és pikkelyes foltokat.
Ha száraz bőr, egy hidratáló a test természetes olajok - mandula, kókusz, olíva.
Mosás után óvatosan áztassa a bőrt egy törülközőt. Ez érinti a bőrt, mint az arc és az egész testet. Ennek eredményeként, a bőr marad enyhén nedves. A felesleges nedvességet fokozatosan felszívódik a bőrbe.
A helyes táplálkozás az egészséges bőr
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Ezek nem csak hasznos a szervezet egészére, hanem a bőrét. A gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak sok vitaminok és antioxidánsok. Az alábbi gyümölcsök és zöldségek különösen alkalmasak a bőr:
Sárgabarack, áfonya és sárga édes paprika tartalmaz sok antioxidáns, amely megfiatalítja a bőrt.
Avokádó segít hidratálja a bőrt.
Sárgarépa javítja az arcszínt.
Sütőtök és a kiwi a bőr sima és puhítja és megfiatalítja azt.
Spenót, kelkáposzta és a sötétzöld leveles zöldségek.
- Minden nap inni 6-8 csésze (1,5-2 liter) vizet. Észrevetted már, hogy a végén a nap a bőr egy kicsit száraz és unalmas? Ha igen, akkor lehetséges, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet inni. Próbáld elegendő mennyiségű vizet inni egy héten, és akkor veszi észre javulást. Bár a napi mértéke 1,5-2 liter víz tűnhet meglehetősen nagy, megfiatalítja a bőrt, és adja meg ragyog.
Igyál sok vizet - segít megbirkózni a pattanások, és törölje kozhu.Pomidory segít megvédeni a bőrt a napsugárzás. - Ne felejtsd el a zsíros halak (lazac, szardínia, makréla) Ez a hal tartalmaz omega-3 telítetlen zsírsavakat, amelyek tisztított kozhu.Krome ezen savak teszik a bőrt rugalmassá és megelőzi a korral járó változásokat és a napsugárzás.
Meg kapcsolódnak vegánok, vagy vegetáriánus? Aztán meg, hogy enni diót.
Nem szeretem a halat? Ebben az esetben próbálja meg enni tiszta marhahús. Azt is tartalmaz omega-6 zsírsavak, amelyek megfiatalítani a bőrt, és ez több rugalmas. - A mérsékelt mennyiségű étcsokoládé italt. Általában, csokoládé tartják egészségtelen ételek, de kis mennyiségben (15 gramm), hasznos, és nem okoz súlygyarapodást. Csokoládé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr hidratáltságát. Ez is segít, hogy javítsa a textúra és megjelenése a bőrön, megakadályozza a pattanások és az öregedés.
- Ne félj a zsír, de ügyeljen arra, hogy azok a jó minőségű és hasznos. Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírsavak, amelyek megfiatalítja a bőrt. Hasznos zsírok is tartalmazza a tojás, dió és zsíros halak (például lazac). Kerüljük a káros zsírok, amelyek részét képezik sok édesség és ételek a menüből a gyorséttermek.
- Maradj távol élelmiszerek, amelyek károsak a bőrre. Ez a feldolgozott és finomított szénhidrátok és zsír egészségtelen. Túl sok ilyen élelmiszer gyorsítja a bőr öregedését. Próbálja még nem eszik sok cukrot