Hogyan lehet megtalálni a közös nyelvet az emberek, akik bosszantanak minket, szórakoztató portál
A képzés során a résztvevők naponta kétszer használja az alkalmazást, hogy rögzítse a felmérések négy érzelmi állapotok - szorongás, nyugodt, a fáradtság és éberség - együtt a képesség és a vágy, hogy ellenőrizzék, hogyan érzik magukat. Emellett a résztvevők kaptak hetente visszajelzést a stratégiákat, hogy azok használják - például változások a reakció, hogy a helyzetet annak érdekében, hogy ezt a helyzetet.
Az eredmény? Úgy találtuk, hogy a művelés együttérzés - képes felismerni mások szenvedését, és a vágy, hogy ezek enyhítésére - nem csak csökkenti a szorongást és az ingerlékenység, hanem hozzájárul, hogy belevetik magukat az állam a nyugalom.
És ami még fontosabb, kiderült, hogy ez valóban lehetséges - tanítani az embereket, az együttérzés.
Azt akarja, hogy próbálja meg a vonat velük? Próbálja meg a gyakorlatban a tanácsot kínálnak a Wall Street Journal:
Legyen óvatos, hogy változásokat saját állapotok
Figyelni, hogy mit érzel bizonyos helyzetekben, és hogyan reagál rá a tested. Próbáld megérteni, hogy meg kell, hogy megnyugodjon. Néha néhány mély lélegzetet, hogy az elme érdekében.
Állni a másik személy
Találjuk meg a módját, hogy nézd meg az élet szemszögéből egy másik, akkor rossz ember. Észre, hogy ő, mint te, van egy család és a barátok, célok és álmok ... és a problémákat.
Hagyd, hogy megtörténjen
Elismerik, hogy aggódik a személy vagy helyzet, és hagyja, hogy ez a gondolat mozog, hogy lehetővé teszi az agy pihenni, és nem megszállott. (Napi meditáció lehet tanítani az agy elengedni valamit, amit az érintett).
Gyakorlat teszi a mestert
Kezdje valami egyszerű. Gyakorlat empátia egy kapcsolatot, akit szeretsz. Ezután kezdődik, hogy alkalmazza azt a bonyolultabb kapcsolat.
termesztés nyelvtanfolyamok empátia létezik egy tucat országban. A rendszer segítségével a meditáció és az éberséget gyakorlat, előadások, interaktív feladatok és otthoni során a résztvevők megtanulják, hogyan kell fejleszteni egy ellenállás, erőt és bátorságot az arcát szenvedés: a saját és mások.