Hogyan kezdjük el az edzést a fitnesz klub, a legjobb módja, hogy befejezze a képzés, mint én is kell tudni
Itt közvetlen ma elmentem és feliratkozott a fitness.
Azt szeretnénk, hogy konzultáljon veled. Amikor megvettem az előfizetést, a lány az értékesítési osztály azonnal elkezdte nyújtani az egyes ülések a tréner. Elmentem a bár először, ahogy egyszer azt mondta, hogy. Vajon tényleg szükség, ezeket az egyéni képzés? Van-e értelme egyáltalán megérinteni szimulátorok nélkülük? A pénz, amit most még mindig ott van, úgyhogy most megy a csoporthoz. De az emberek valahogy részt vesz a tornaterem otthon.
Olvastam valamit az interneten. Tudom, hogy meg kell kezdeni a bemelegítés szív. Szép lány, mondd, hogyan lehet szervezni: milyen sebességgel, mennyi idő, stb Mi a jobb, hogy felmelegedjen: futás, kerékpár, taposógép?
Aztán azt tervezem, hogy menjen a csoportos foglalkozás ABS + Flex - erő gyakorlása hasi és a hát alsó, valamint a rugalmasság és a gyakorlatokat.
Mondd el, hogy a teljes képzési jobb. Mit kell még tudni? Ha jól értettem, az egy-két órát edzés előtt nem tudok enni, és egy óra múlva a képzés. (De általában, otthon leszek 10, milyen ételeket már)
By the way, én lesz beszámolt csak csütörtökön. Van valami értelmes mondok? Úgy tűnik, hogy nélküle ne csináljak bevallani tornaterem =)))
befejezni ringató a sajtóban, és a séta a pályán
severyanochka. 12.10.10 09:56 (A válasz: a tisztaság)
Ez az utolsó szám, hogy megvettem.
severyanochka. 12.10.10 09:55 (A válasz: a tisztaság)
Ez a legjobb kiadása a női fitness hogy láttam. Milyen kár, hogy ez nem létezik többé. Férfi ebből a izdatelsva és a nők nem.
severyanochka. 12.10.10 09:50 (A válasz: a tisztaság)
tisztaság. 11.10.10 23:17 (Válasz: severyanochka)
ó, én őszintén szólva nem tudom hol, nem tudok segíteni, olvastam azt az edző nem hiszem, hogy ő nem járt, és nem figyel arra, amit idén a kérdés, amelynek én lapozgatta (veszem a magazinok, mikor megy fok).
Egy csodálatos magazin, tippeket, táplálkozás és a testmozgás, a nők egy csomó képet, hogy a fitness. Ez érdekes.
severyanochka. 11.10.10 15:57 (Válasz: tisztaság)
Volt egy ilyen magazin. (((((((((((((((((((((Ő már néhány év. Én mind a számok azóta.
És ha megint kezdtek jönni, és én lemaradtam hivatkozik, hol lehet kapni most.
Delafee. 06.10.10 13:08 (Válasz: Ruda)
bocs a durvaságot Nos, ha lefogy, akkor igen - jobb gyümölcs - alma vagy banan.uglevodnoe ablak nem tűnik óra polchasa.vinogradny lé is kell inni, de ha nem magazinnyy.a egyik boltban - csak akkor kárt. és akkor is, ha fogyni, enni is kell gyakorolni
És én, valamilyen oknál fogva, minden második nap, edzés után minden fáj
dianaaa83. 06.10.10 01:11 (válasz: dianaaa83)
da uj nado j bilo Tak
Ruda. 06.10.10 01:01 (válasz: Emerald Color)
Igen, ez igaz, stretching nagyon hasznos és után, és reggel, amikor a izmok fájnak, így nem kap ki.
Most úgy gondolta, hogy szinte nincs fájdalom, így óvatosan, rossz közérzet. És elment a pilates, ez egy nagyon izomfájdalommal és fájó!
Holnap a többi - nem megy sehova!
Ruda. 06.10.10 00:49 (Válasz: dianaaa83)
hibázik Tiomka
"Tat szelíd".
Tej 500 g
4 tojás
200g margarin
4 tk cukor
Csipet-só
4 teáskanál száraz élesztő
Cikk 6.5 liszt
Gyúrjuk és tegye közeledett, és obvalivaya liszt-farag belyashi vagy torták káposztával / kartoshkoy.Zharit a masle.Eto nagyon klassz recept-kapnak ilyen szelíd, myagenkie -eli könyörgött neki povora.Budu elégedett, ha valaki élvezni.